- Telugu News Photo Gallery Benefits of ash gourd juice for weight loss drink twice in a week health tips in Telugu News
Ash Gourd juice: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బూడిద గుమ్మడికాయ జ్యూస్ తాగితే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..? ముందు మీ పొట్ట ఫ్లాట్ అవుతుంది..!
బూడిద గుమ్మడి కాయ జ్యూస్ ఎప్పుడైనా తీసుకున్నారా..? రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున బూడిద గుమ్మడికాయ జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో తెలుసా..? బూడిద గుమ్మడి కాయలో అధికంగా ఉండే నీటి కంటెంట్ శరీరంలో విషపదార్థాలను బయటకు తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.. ఇది దాహాన్ని తీరుస్తుంది. బూడిద గుమ్మడికాయలో నీరు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మనల్ని రోజంతా డీహైడ్రేట్ కాకుండా ఉంచుతుంది.
Updated on: Oct 29, 2023 | 9:53 PM
![బూడిద గుమ్మడి కాయలో ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, జింక్, కాపర్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి, నియాసిన్, డైటరీ ఫైబర్ వంటి లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. తెల్ల గుమ్మడికాయ తింటే ఆకలి తగ్గుతుంది. కాబట్టి మీరు మళ్లీ మళ్లీ తినవలసిన అవసరం లేదు. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/10/ash-gourd-juice-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
బూడిద గుమ్మడి కాయలో ఐరన్, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, జింక్, కాపర్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి, నియాసిన్, డైటరీ ఫైబర్ వంటి లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. తెల్ల గుమ్మడికాయ తింటే ఆకలి తగ్గుతుంది. కాబట్టి మీరు మళ్లీ మళ్లీ తినవలసిన అవసరం లేదు. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
![తెల్ల గుమ్మడికాయలో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ B3 ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి శక్తినిస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచి బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి అవుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/10/ash-gourd-juice-2.jpg)
తెల్ల గుమ్మడికాయలో మంచి మొత్తంలో విటమిన్ B3 ఉంటుంది. కాబట్టి దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి శక్తినిస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచి బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తి అవుతుంది.
![తెల్ల గుమ్మడికాయ రసం తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. తెల్ల గుమ్మడికాయ జ్యూస్ తయారు చేయటం కోసం.. ముందుగా గుమ్మడికాయ పొట్టు తీసి ముక్కలుగా కోసి బ్లెండర్లో వేయాలి. దానికి నిమ్మరసం కలపండి. తర్వాత ఈ రెండు మిశ్రమాలను బాగా కలపాలి. ఈ జ్యూస్ని వారానికి రెండు సార్లు తాగడం వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గుతారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/10/ash-gourd-juice-3.jpg)
తెల్ల గుమ్మడికాయ రసం తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. తెల్ల గుమ్మడికాయ జ్యూస్ తయారు చేయటం కోసం.. ముందుగా గుమ్మడికాయ పొట్టు తీసి ముక్కలుగా కోసి బ్లెండర్లో వేయాలి. దానికి నిమ్మరసం కలపండి. తర్వాత ఈ రెండు మిశ్రమాలను బాగా కలపాలి. ఈ జ్యూస్ని వారానికి రెండు సార్లు తాగడం వల్ల బరువు సులభంగా తగ్గుతారు.
![బూడిద గుమ్మడికాయలోని పొటాషియం బీపీ కంట్రోల్ లో ఉంచేందుకు దోహదపడుతుంది. దీనివల్ల గుండె సంబంధ సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. బూడిద గుమ్మడి కాయ రసం తాగడం వల్ల జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు దూరమవుతాయి. మలబద్దకం సమస్య దూరమవుతుంది. ఇందులోని విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి కూడా రక్షణనిస్తాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/10/ash-gourd-juice-4.jpg)
బూడిద గుమ్మడికాయలోని పొటాషియం బీపీ కంట్రోల్ లో ఉంచేందుకు దోహదపడుతుంది. దీనివల్ల గుండె సంబంధ సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. బూడిద గుమ్మడి కాయ రసం తాగడం వల్ల జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు దూరమవుతాయి. మలబద్దకం సమస్య దూరమవుతుంది. ఇందులోని విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి కూడా రక్షణనిస్తాయి.
![బూడిద గుమ్మడి కాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల కాయ నుంచి శరీరానికి అందేవి కేవలం 13 క్యాలరీలఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. తక్కువగా తింటారు. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచుకోవాలంటే దీనిని తరచుగా డైట్లో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/10/ash-gourd-juice-5.jpg)
బూడిద గుమ్మడి కాయలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల కాయ నుంచి శరీరానికి అందేవి కేవలం 13 క్యాలరీలఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. తక్కువగా తింటారు. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచుకోవాలంటే దీనిని తరచుగా డైట్లో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
![ఉత్తరేణితో ఈ నివారణలతో అదృష్టం మీ సొంతం.. ఉత్తరేణితో ఈ నివారణలతో అదృష్టం మీ సొంతం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/apamarga-plant-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు తింటే.. పుట్టెడు లాభాలు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు తింటే.. పుట్టెడు లాభాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sunflower-seeds-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![రషీద్ ఖాన్@600 వికెట్లు.. T20ల్లో అత్యధిక వికెట్లు తీసింది ఎవరంటే రషీద్ ఖాన్@600 వికెట్లు.. T20ల్లో అత్యధిక వికెట్లు తీసింది ఎవరంటే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rashid-khan.jpg?w=280&ar=16:9)
![కరివేపాకుని ఇలా తింటే కలిగే బెనిఫిట్స్ మీరు ఊహించలేరు.. కరివేపాకుని ఇలా తింటే కలిగే బెనిఫిట్స్ మీరు ఊహించలేరు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/curry-leaves.jpg?w=280&ar=16:9)
![దుల్కర్ భార్యను చూశారా? స్టార్ హీరోయిన్లకు ఏ మాత్రం తీసిపోదండోయ్. దుల్కర్ భార్యను చూశారా? స్టార్ హీరోయిన్లకు ఏ మాత్రం తీసిపోదండోయ్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/dulquer-salmaan-family-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ధనుష్. ఇకపై సినిమా చేయాలంటే కండీషన్స్ అప్లై ధనుష్. ఇకపై సినిమా చేయాలంటే కండీషన్స్ అప్లై](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/dhanush-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒంటిపై ఈ చోట పుట్టుమచ్చ ఉంటే అదృష్టం తాండవిస్తుందట..! ఒంటిపై ఈ చోట పుట్టుమచ్చ ఉంటే అదృష్టం తాండవిస్తుందట..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/moles-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించే ఫ్రూట్ జ్యూస్లు ఇవే జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించే ఫ్రూట్ జ్యూస్లు ఇవే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cognitive-health-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![పసుపును వీటితో కలిపి వేస్తే వంటలు మరింత రుచిగా మారతాయ్..! పసుపును వీటితో కలిపి వేస్తే వంటలు మరింత రుచిగా మారతాయ్..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/turmeric-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ప్రేమ లేకపోయినా ప్రేమ ఉన్నట్లే నటిస్తా.. ప్రేమ లేకపోయినా ప్రేమ ఉన్నట్లే నటిస్తా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sapthami-gowda-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![వరదనీటిలో యువకుల పోకిరీ వేషాలు బైక్పై వెళ్తోన్న మహిళకు వేధింపులు వరదనీటిలో యువకుల పోకిరీ వేషాలు బైక్పై వెళ్తోన్న మహిళకు వేధింపులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/flooded-road-in-lucknow.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణలో మరో 2 రోజులు వానలు.. ఇదిగో వెదర్ రిపోర్ట్... తెలంగాణలో మరో 2 రోజులు వానలు.. ఇదిగో వెదర్ రిపోర్ట్...](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/05/telangana-weather-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![కుందనపు బొమ్మలా మెరిసిన వర్షా బొల్లమ్మ.. కుందనపు బొమ్మలా మెరిసిన వర్షా బొల్లమ్మ..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/varsha-bollamma.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ రెజ్యూమ్ లో డ్యాన్స్ చేయడం హాబీ అని రాసారా.. ఇలా చేయక తప్పదంతే మీ రెజ్యూమ్ లో డ్యాన్స్ చేయడం హాబీ అని రాసారా.. ఇలా చేయక తప్పదంతే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/dance-video-viral.jpg?w=280&ar=16:9)
![గుండెపోటు నుంచి కోలుకున్న తర్వాత వ్యాయామం చేయకూడదా.? గుండెపోటు నుంచి కోలుకున్న తర్వాత వ్యాయామం చేయకూడదా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/heart-health.jpg?w=280&ar=16:9)
![దారుణం.. ఇద్దరు పిల్లలతో కలిసి దంపతులు బైక్ పై వెళుతుండగా.. దారుణం.. ఇద్దరు పిల్లలతో కలిసి దంపతులు బైక్ పై వెళుతుండగా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/crime-news-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![13 రోజుల పాటు మూసి ఉండనున్న బ్యాంకులు.. ఏయే రోజుల్లో అంటే.. 13 రోజుల పాటు మూసి ఉండనున్న బ్యాంకులు.. ఏయే రోజుల్లో అంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/bank-holidays.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఉత్తరేణితో ఈ నివారణలతో అదృష్టం మీ సొంతం.. ఉత్తరేణితో ఈ నివారణలతో అదృష్టం మీ సొంతం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/apamarga-plant-5.jpg?w=280&ar=16:9)
![మృణాలా మజాకా.. ఈ అమ్మడి ఫీట్లు చూస్తే ఫ్లాట్ అవ్వాల్సిందే మృణాలా మజాకా.. ఈ అమ్మడి ఫీట్లు చూస్తే ఫ్లాట్ అవ్వాల్సిందే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mrunal-thakur.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణ అసెంబ్లీలో దుమ్ముదుమారం.. లైవ్ వీడియో తెలంగాణ అసెంబ్లీలో దుమ్ముదుమారం.. లైవ్ వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/telangana-assembly.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణ అసెంబ్లీలో దుమ్ముదుమారం.. లైవ్ వీడియో తెలంగాణ అసెంబ్లీలో దుమ్ముదుమారం.. లైవ్ వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/telangana-assembly.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాత్రూమ్లో ప్రసవించిన ఇంటర్ ఫస్టియర్ విద్యార్థిని బాత్రూమ్లో ప్రసవించిన ఇంటర్ ఫస్టియర్ విద్యార్థిని](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/educational-institution.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెల్లారి పొలంలో పనులు చేస్తుండగా వినిపించిన ఏదో శబ్దం.. తెల్లారి పొలంలో పనులు చేస్తుండగా వినిపించిన ఏదో శబ్దం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/representative-image-12.jpg?w=280&ar=16:9)
![రైల్వేస్టేషన్లో కంగారుగా కనిపించిన నలుగురు వ్యక్తులు..ఆరా తీయగా రైల్వేస్టేషన్లో కంగారుగా కనిపించిన నలుగురు వ్యక్తులు..ఆరా తీయగా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/representative-image-11.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆర్టీసీ బస్సులో పండ్లు తోముతోన్న మహిళ ఆర్టీసీ బస్సులో పండ్లు తోముతోన్న మహిళ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ismart-news.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణ అసెంబ్లీ లైవ్ ఇక్కడ వీక్షించండి తెలంగాణ అసెంబ్లీ లైవ్ ఇక్కడ వీక్షించండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/telangana-assembly-6.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ ఏజ్ తగ్గి యవ్వనంగా కనిపించాలా.? అయితే ఇలా చేయండి.! మీ ఏజ్ తగ్గి యవ్వనంగా కనిపించాలా.? అయితే ఇలా చేయండి.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-new-study-reveals-young-look-with-a-complete-vegetarian-diet-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణలో మరో రెండు రోజులు భారీ వర్షాలు.! పలు జిల్లాలకు అలర్ట్ తెలంగాణలో మరో రెండు రోజులు భారీ వర్షాలు.! పలు జిల్లాలకు అలర్ట్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/weather-report-says-two-more-days-of-heavy-rains-in-telangana-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ట్రాఫిక్ పోలీసంటే ఇలా ఉండాలి.! ప్రశంసలు కురిపించిన నెటిజన్లు. ట్రాఫిక్ పోలీసంటే ఇలా ఉండాలి.! ప్రశంసలు కురిపించిన నెటిజన్లు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/netizens-praised-the-traffic-police-clearing-the-traffic-while-dancing-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భలే ఛాన్స్లే! పులస చేపలతో విందు.! ఫోటో,వీడియో గ్రాఫర్స్ వెల్ఫేర్ భలే ఛాన్స్లే! పులస చేపలతో విందు.! ఫోటో,వీడియో గ్రాఫర్స్ వెల్ఫేర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/photo-videographers-welfare-association-gave-a-feast-of-pulasa-curry-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)