AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Back Pain: వెన్నునొప్పి నుండి బయటపడటానికి ఈ ఆహారాలను తినండి

Back pain: వెన్ను నొప్పితో ఎంతో మంది బాధపడుతుంటారు. నొప్పిని తగ్గించుకునేందుకు రకరకాల మందులను వాడినా.. ఏ మాత్రం తగ్గదు. కానీ కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చంటున్నారు వైద్యు నిపుణులు..

Subhash Goud
| Edited By: |

Updated on: Mar 21, 2022 | 7:42 AM

Share
బ్రోకలీ: విటమిన్లు సి,ఇతో పాటు అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దీని కారణంగా శరీరంలో సంభవించే నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా, త్వరగా కోలుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు బ్రోకలీ వెజిటబుల్ లేదా సూప్ తయారు చేసి తాగవచ్చు.

బ్రోకలీ: విటమిన్లు సి,ఇతో పాటు అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. దీని కారణంగా శరీరంలో సంభవించే నొప్పిని తగ్గించడమే కాకుండా, త్వరగా కోలుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు బ్రోకలీ వెజిటబుల్ లేదా సూప్ తయారు చేసి తాగవచ్చు.

1 / 5
డ్రై ఫ్రూట్స్: శరీరంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ లేదా ఇతర పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల తరచుగా వెన్నునొప్పి వస్తుంది. ఈ పోషకాల లోపాన్ని తీర్చడానికి డ్రై ఫ్రూట్స్ తినండి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను రాత్రంతా నానబెట్టిన తర్వాతే తినాలని గుర్తుంచుకోండి.

డ్రై ఫ్రూట్స్: శరీరంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ లేదా ఇతర పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల తరచుగా వెన్నునొప్పి వస్తుంది. ఈ పోషకాల లోపాన్ని తీర్చడానికి డ్రై ఫ్రూట్స్ తినండి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను రాత్రంతా నానబెట్టిన తర్వాతే తినాలని గుర్తుంచుకోండి.

2 / 5
విత్తనాలు: చియా లేదా అవిసె గింజలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. లిన్సీడ్ గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం పూట ఆ నీటిని తాగండి.

విత్తనాలు: చియా లేదా అవిసె గింజలు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. లిన్సీడ్ గింజలను రాత్రంతా నానబెట్టి ఉదయం పూట ఆ నీటిని తాగండి.

3 / 5
చేపలు: శరీరంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం ఉంటే అది శరీర భాగాలలో అలసట, నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఈ స్థితిలో వెనుక భాగంలో గరిష్ట నొప్పి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో వారానికి ఒకసారి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే చేపలను తినండి.

చేపలు: శరీరంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల లోపం ఉంటే అది శరీర భాగాలలో అలసట, నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఈ స్థితిలో వెనుక భాగంలో గరిష్ట నొప్పి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో వారానికి ఒకసారి ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే చేపలను తినండి.

4 / 5
గమనిక: వెన్నునొప్పి సమయంలో వైద్యుల నుంచి చికిత్స పొందడం ఎంతో అవసరం. ఇందులోని అంశాలన్ని కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా సమస్య ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

గమనిక: వెన్నునొప్పి సమయంలో వైద్యుల నుంచి చికిత్స పొందడం ఎంతో అవసరం. ఇందులోని అంశాలన్ని కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా సమస్య ఉంటే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

5 / 5
Follow Us
అక్కడ కరెంట్, వైఫ్ ఉండదు.. గొర్రెలు, బర్రెలను ఫ్రీగా ఇస్తారు..
అక్కడ కరెంట్, వైఫ్ ఉండదు.. గొర్రెలు, బర్రెలను ఫ్రీగా ఇస్తారు..
విశ్వక్ పవర్ ఫుల్ పర్ఫార్మెన్స్..బాక్సాఫీస్ సెన్సేషన్‌కు ఆరేళ్లు
విశ్వక్ పవర్ ఫుల్ పర్ఫార్మెన్స్..బాక్సాఫీస్ సెన్సేషన్‌కు ఆరేళ్లు
కాకులను చీప్‌గా చూస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు తెలిస్తే సలాం కొడతారు..
కాకులను చీప్‌గా చూస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు తెలిస్తే సలాం కొడతారు..
అయ్యో దేవుడా.. స్పాట్‌లోనే 85 మంది విద్యార్థినులు మృతి
అయ్యో దేవుడా.. స్పాట్‌లోనే 85 మంది విద్యార్థినులు మృతి
పాక్, లంక మ్యాచ్‌లో ఫిక్సింగ్ కలకలం.. ఆ సీన్‌తో ఫ్యాన్స్ ఫిక్స్?
పాక్, లంక మ్యాచ్‌లో ఫిక్సింగ్ కలకలం.. ఆ సీన్‌తో ఫ్యాన్స్ ఫిక్స్?
మలబద్దకాన్ని తరిమికొట్టే బోడ కాకరకాయ కారం.. ఎలా చేసుకోవాలంటే
మలబద్దకాన్ని తరిమికొట్టే బోడ కాకరకాయ కారం.. ఎలా చేసుకోవాలంటే
కృష్ణకు పోటీగా.. కేవలం రూ. 10 లక్షలతోనే సినిమా తీసి..
కృష్ణకు పోటీగా.. కేవలం రూ. 10 లక్షలతోనే సినిమా తీసి..
గుడ్డులోని పచ్చసొన రోజూ తింటే ఏమవుతుంది? నిపుణుల సూచన ఏంటంటే...
గుడ్డులోని పచ్చసొన రోజూ తింటే ఏమవుతుంది? నిపుణుల సూచన ఏంటంటే...
48 ఏళ్ల క్రితం MLA అయ్యాను..అయినా అలసిపోలేదు
48 ఏళ్ల క్రితం MLA అయ్యాను..అయినా అలసిపోలేదు
వేట్లపాలెం బాధితులకు అండగా ప్రభుత్వం.. భారీ పరిహారం ప్రకటన
వేట్లపాలెం బాధితులకు అండగా ప్రభుత్వం.. భారీ పరిహారం ప్రకటన