- Telugu News Photo Gallery Arthritis Pain Relief Tips: Arthritis pain can control by turmeric and ginger
Arthritis Pain Relief Tips: ఆర్థరైటిస్ నొప్పులకు తక్షణ ఉపశమనం కావాలంటే.. నీళ్లలో దీన్ని చిటికెడు కలిపి తాగితే
కొన్నిసార్లు పాదాలు, వేళ్లు ఉబ్బి, విపరీతమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఇలాంటి సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పి కావచ్చు. గతంలో కీళ్లనొప్పులు ఎక్కువగా వృద్ధులకే వచ్చేవి. అయితే ప్రస్తుతం యువత కూడా ఈ సమస్యకు గురవుతున్నారు. సకాలంలో ఈ సమస్యకు చికిత్సీ తీసుకోకపోతే తీవ్రతరం కావచ్చు..
Updated on: Aug 01, 2024 | 8:15 PM
![కొన్నిసార్లు పాదాలు, వేళ్లు ఉబ్బి, విపరీతమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఇలాంటి సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పి కావచ్చు. గతంలో కీళ్లనొప్పులు ఎక్కువగా వృద్ధులకే వచ్చేవి. అయితే ప్రస్తుతం యువత కూడా ఈ సమస్యకు గురవుతున్నారు. సకాలంలో ఈ సమస్యకు చికిత్సీ తీసుకోకపోతే తీవ్రతరం కావచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/arthritis-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
కొన్నిసార్లు పాదాలు, వేళ్లు ఉబ్బి, విపరీతమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఇలాంటి సమస్యలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇది ఆర్థరైటిస్ నొప్పి కావచ్చు. గతంలో కీళ్లనొప్పులు ఎక్కువగా వృద్ధులకే వచ్చేవి. అయితే ప్రస్తుతం యువత కూడా ఈ సమస్యకు గురవుతున్నారు. సకాలంలో ఈ సమస్యకు చికిత్సీ తీసుకోకపోతే తీవ్రతరం కావచ్చు.
![నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు ఆర్థరైటిస్ నొప్పి తలెత్తుతుంది. కాబట్టి శరీర pH స్థాయిని సమతుల్యం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇందుకోసం ఆల్కలీన్ ఫుడ్స్ ను డైట్ లో ఉంచుకోవాలి. శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు, ఆల్కలీన్ స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ కూడా క్షీణిస్తుంది. వివిధ శారీరక సమస్యలు మొదలవుతాయి. కాబట్టి ఆల్కలీన్ అధికంగా ఉండే పండ్లను ఆహారంలో ఉంచుకోవాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/arthritis-2.jpg)
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు ఆర్థరైటిస్ నొప్పి తలెత్తుతుంది. కాబట్టి శరీర pH స్థాయిని సమతుల్యం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇందుకోసం ఆల్కలీన్ ఫుడ్స్ ను డైట్ లో ఉంచుకోవాలి. శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయి పెరిగినప్పుడు, ఆల్కలీన్ స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభించినప్పుడు ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ కూడా క్షీణిస్తుంది. వివిధ శారీరక సమస్యలు మొదలవుతాయి. కాబట్టి ఆల్కలీన్ అధికంగా ఉండే పండ్లను ఆహారంలో ఉంచుకోవాలి.
![ఆర్థరైటిస్ సమస్యలకు ఆహారంలో యాపిల్స్, చెర్రీస్, పైనాపిల్స్, అవకాడోస్, అరటిపండ్లు, పైనాపిల్స్ వంటి వాటిని ఆహారంలో ఉంచుకోండి. ఇవి శరీరంలో pH బ్యాలెన్స్ని కాపాడతాయి. ఆర్ధరైటిస్ నొప్పి-వాపు నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో పసుపు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్లో నొప్పి, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/arthritis-4.jpg)
ఆర్థరైటిస్ సమస్యలకు ఆహారంలో యాపిల్స్, చెర్రీస్, పైనాపిల్స్, అవకాడోస్, అరటిపండ్లు, పైనాపిల్స్ వంటి వాటిని ఆహారంలో ఉంచుకోండి. ఇవి శరీరంలో pH బ్యాలెన్స్ని కాపాడతాయి. ఆర్ధరైటిస్ నొప్పి-వాపు నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో పసుపు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఆర్థరైటిస్లో నొప్పి, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
![పసుపు కలిపిన నీరు కూడా తాగవచ్చు. ఆర్థరైటిస్ సమస్యలకు అల్లం కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. కీళ్ల నొప్పులకు అల్లం టీ తీసుకోవడంతో పాటు, అల్లం గ్రైండ్ చేసి వాపు-నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో అప్లై చేయడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. అల్లం కీళ్లను సక్రియం చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/arthritis-3.jpg)
పసుపు కలిపిన నీరు కూడా తాగవచ్చు. ఆర్థరైటిస్ సమస్యలకు అల్లం కూడా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అల్లంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. కీళ్ల నొప్పులకు అల్లం టీ తీసుకోవడంతో పాటు, అల్లం గ్రైండ్ చేసి వాపు-నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో అప్లై చేయడం వల్ల ఉపశమనం లభిస్తుంది. అల్లం కీళ్లను సక్రియం చేస్తుంది.
![ఆర్థరైటిస్ సమస్యలతో బాధపడేవారు వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. లైట్ జంపింగ్, వాకింగ్, రన్నింగ్ వంటికి నెమ్మదిగా చేయాలి. ఇవి కండరాలను బలపరుస్తాయి. ఈ రకమైన శారీరక శ్రమ చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే వీటిని చేసే ముందు ఖచ్చితంగా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/arthritis-5.jpg)
ఆర్థరైటిస్ సమస్యలతో బాధపడేవారు వ్యాయామం చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. లైట్ జంపింగ్, వాకింగ్, రన్నింగ్ వంటికి నెమ్మదిగా చేయాలి. ఇవి కండరాలను బలపరుస్తాయి. ఈ రకమైన శారీరక శ్రమ చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే వీటిని చేసే ముందు ఖచ్చితంగా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి.
![మీ పిల్లలు వయసుకు తగ్గట్టు సరిగ్గా ఎదగడంలేదా? మీ పిల్లలు వయసుకు తగ్గట్టు సరిగ్గా ఎదగడంలేదా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/child-height-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![వర్షాకాలంలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన ఫుడ్స్ ఇవే! మిస్ చేయకండి.. వర్షాకాలంలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన ఫుడ్స్ ఇవే! మిస్ చేయకండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/monsoon-diet.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాత్రలు తోమే స్క్రబ్బర్ ఎన్ని రోజులు వాడుతున్నారు.. పాత్రలు తోమే స్క్రబ్బర్ ఎన్ని రోజులు వాడుతున్నారు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kitchen-hacks-2-1.jpeg?w=280&ar=16:9)
![పీరియడ్స్లో దురదగా, మంటగా ఉంటోందా.. ఇలా చేయండి.. పీరియడ్స్లో దురదగా, మంటగా ఉంటోందా.. ఇలా చేయండి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/period-care.jpg?w=280&ar=16:9)
![దోమలు చంపేస్తున్నాయా..? ఈ సింపుల్ చిట్కాలతో తరిమికొట్టొచ్చు..! దోమలు చంపేస్తున్నాయా..? ఈ సింపుల్ చిట్కాలతో తరిమికొట్టొచ్చు..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mosquitoes.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిజీ టైమ్లోనూ అభిమానులతో సందడిగా గడిపిన డిప్యూటీ సీఎం పవన్ బిజీ టైమ్లోనూ అభిమానులతో సందడిగా గడిపిన డిప్యూటీ సీఎం పవన్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/pawan-kalyan.jpg?w=280&ar=16:9)
![పవర్ఫుల్ పవర్ బ్యాంక్.. కేవలం అరగంటలోనే 57 శాతం ఛార్జ్ పవర్ఫుల్ పవర్ బ్యాంక్.. కేవలం అరగంటలోనే 57 శాతం ఛార్జ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ambrane-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![మహిళలు మద్యం తాగితే ఏం జరుగుతుందంటే.. మహిళలు మద్యం తాగితే ఏం జరుగుతుందంటే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/drinking-alcohol-5-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ 5 కార్లకు భారీ డిమాండ్..కొనాలంటే వెయిటింగ్ పీరియడ్ ఎంతో తెలుసా ఈ 5 కార్లకు భారీ డిమాండ్..కొనాలంటే వెయిటింగ్ పీరియడ్ ఎంతో తెలుసా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/cars-waiting-period1.jpg?w=280&ar=16:9)
![షుగర్ పేషెంట్స్ వీటిని తింటే చాలా మంచిదట..బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్ షుగర్ పేషెంట్స్ వీటిని తింటే చాలా మంచిదట..బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/diabetes-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![నీళ్లలో దీన్ని చిటికెడు కలిపి తాగితే ఆర్థరైటిస్ నొప్పులు పరార్ నీళ్లలో దీన్ని చిటికెడు కలిపి తాగితే ఆర్థరైటిస్ నొప్పులు పరార్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/arthritis-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![బిగ్ బాస్లోకి విష్ణుప్రియ, రీతూ చౌదరి! కన్ఫామ్ చేశారుగా.. బిగ్ బాస్లోకి విష్ణుప్రియ, రీతూ చౌదరి! కన్ఫామ్ చేశారుగా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vishnupriya-rithu-chowdary.jpg?w=280&ar=16:9)
![మీ పిల్లలు వయసుకు తగ్గట్టు సరిగ్గా ఎదగడంలేదా? మీ పిల్లలు వయసుకు తగ్గట్టు సరిగ్గా ఎదగడంలేదా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/child-height-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాలానగర్ లో వీధి కుక్క స్వైర విహారం...16 మందికి గాయాలు బాలానగర్ లో వీధి కుక్క స్వైర విహారం...16 మందికి గాయాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/escaping-from-dogs.jpg?w=280&ar=16:9)
![కేరళలో ప్రకృతి ప్రకోపానికి కారణం అదేనా..? కేరళలో ప్రకృతి ప్రకోపానికి కారణం అదేనా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/wayanad.jpg?w=280&ar=16:9)
![బేకరీలో 'కర్రీ పఫ్' కొన్న కస్టమర్! తిందామని ఆశగా ఓపెన్ చేయబోతే.. బేకరీలో 'కర్రీ పఫ్' కొన్న కస్టమర్! తిందామని ఆశగా ఓపెన్ చేయబోతే..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/deadly-fungus-found-inside-curry-puff.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన పాయల్ రాజ్ పుత్ లేటెస్ట్ క్రైమ్ థ్రిల్లర్ ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన పాయల్ రాజ్ పుత్ లేటెస్ట్ క్రైమ్ థ్రిల్లర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/rakshana-movie.jpg?w=280&ar=16:9)
![శాసనసభను కుదిపేస్తున్న అక్కా-తమ్ముడు వివాదం..! శాసనసభను కుదిపేస్తున్న అక్కా-తమ్ముడు వివాదం..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/revanth-reddy-vs-sabitha.jpg?w=280&ar=16:9)
![పోలీస్ ఫ్యాన్కు సెల్ఫీ ఇచ్చిన మహేశ్.. స్టైల్ అదిరిపోలా.. వీడియో పోలీస్ ఫ్యాన్కు సెల్ఫీ ఇచ్చిన మహేశ్.. స్టైల్ అదిరిపోలా.. వీడియో](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mahesh-babu.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలంగాణ కేబినెట్ ఆమోదించిన అంశాలు ఇవే..! తెలంగాణ కేబినెట్ ఆమోదించిన అంశాలు ఇవే..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/telangana-cabinet.jpg?w=280&ar=16:9)
![రీల్స్ కాదు, రైల్వే మాకు ముఖ్యం.. ప్రతిపక్షాలకు గట్టి కౌంటర్ రీల్స్ కాదు, రైల్వే మాకు ముఖ్యం.. ప్రతిపక్షాలకు గట్టి కౌంటర్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/ashwini-vaishnaw-railway-mi.jpg?w=280&ar=16:9)
![మామిడి నర్సరీలోకి దూరిన దొంగలు ఏమి చేశారో చూడండి మామిడి నర్సరీలోకి దూరిన దొంగలు ఏమి చేశారో చూడండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/mango-tree.jpg?w=280&ar=16:9)
![84 ఏళ్లపాటు ఒకే కంపెనీలో ఉద్యోగం.. గిన్నీస్ రికార్డ్ 84 ఏళ్లపాటు ఒకే కంపెనీలో ఉద్యోగం.. గిన్నీస్ రికార్డ్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/guinness-record.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇనుప గొలుసుతో చెట్టుకు కట్టేస్తే.. పోలీసులొచ్చి కాపాడారు ఇనుప గొలుసుతో చెట్టుకు కట్టేస్తే.. పోలీసులొచ్చి కాపాడారు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/us-woman.jpg?w=280&ar=16:9)
![టూ వీలర్ నడుపుతూ వెనుకున్న వ్యక్తితో మాట్లాడటం నేరం టూ వీలర్ నడుపుతూ వెనుకున్న వ్యక్తితో మాట్లాడటం నేరం](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/kerala-new-group.jpg?w=280&ar=16:9)
![వందేభారత్ సిబ్బంది చెంప ఛెళ్లుమనిపించిన ప్రయాణికుడు వందేభారత్ సిబ్బంది చెంప ఛెళ్లుమనిపించిన ప్రయాణికుడు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/vande-bharat.jpg?w=280&ar=16:9)
![మెగా ఇంట పెళ్లి సందడి ?? సాయి దుర్గా తేజ్ రియాక్షన్ ఇదే మెగా ఇంట పెళ్లి సందడి ?? సాయి దుర్గా తేజ్ రియాక్షన్ ఇదే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/sai-durga-tej.jpg?w=280&ar=16:9)
![అలాంటివారితో వాదించడం వేస్ట్.. నయన్ ఘాటు రిప్లై అలాంటివారితో వాదించడం వేస్ట్.. నయన్ ఘాటు రిప్లై](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/nayanthara.jpg?w=280&ar=16:9)
![మంచు విష్ణుపై నటి మీనా ప్రశంసలు.. మంచు విష్ణుపై నటి మీనా ప్రశంసలు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/meena.jpg?w=280&ar=16:9)
![నాగదేవత విగ్రహంపై నాగుపాము ప్రత్యక్షం.. నాగదేవత విగ్రహంపై నాగుపాము ప్రత్యక్షం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/08/snake.jpg?w=280&ar=16:9)