AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Anemia: గోర్లు, చర్మం పాలిపోయినట్లు కనిపిస్తున్నాయా? మీ ఆరోగ్యం ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే..

శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గినప్పుడు రక్తహీనత తలెత్తుతుంది. రక్తహీనత వల్ల ఆక్సిజన్ తగినంత మొత్తంలో శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు చేరదు. దీంతో శరీరంలో అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గితే, గోర్లు, చర్మం పాలిపోయినట్లు, అలసట, బలహీనత, తలనొప్పి, శరీరం బరువు తగ్గడం, చేతులు, కాళ్ళు చల్లగా ఉండటం, శ్వాసకోశ సమస్యలు, నిద్రలేమి, హృదయ స్పందన పెరగడం..

Srilakshmi C
|

Updated on: May 31, 2024 | 9:09 PM

Share
శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గినప్పుడు రక్తహీనత తలెత్తుతుంది. రక్తహీనత వల్ల ఆక్సిజన్ తగినంత మొత్తంలో శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు చేరదు. దీంతో శరీరంలో అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గితే, గోర్లు, చర్మం పాలిపోయినట్లు, అలసట, బలహీనత, తలనొప్పి, శరీరం బరువు తగ్గడం, చేతులు, కాళ్ళు చల్లగా ఉండటం, శ్వాసకోశ సమస్యలు, నిద్రలేమి, హృదయ స్పందన పెరగడం వంటి పలు సమస్యలు తలెత్తుతాయి..

శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గినప్పుడు రక్తహీనత తలెత్తుతుంది. రక్తహీనత వల్ల ఆక్సిజన్ తగినంత మొత్తంలో శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు చేరదు. దీంతో శరీరంలో అనేక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గితే, గోర్లు, చర్మం పాలిపోయినట్లు, అలసట, బలహీనత, తలనొప్పి, శరీరం బరువు తగ్గడం, చేతులు, కాళ్ళు చల్లగా ఉండటం, శ్వాసకోశ సమస్యలు, నిద్రలేమి, హృదయ స్పందన పెరగడం వంటి పలు సమస్యలు తలెత్తుతాయి..

1 / 5
శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గినట్లయితే ఐరన్‌ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. రెడ్ మీట్, చేపలు, చికెన్, పప్పులు, పచ్చి కూరగాయలు, గింజలు అధికంగా తినాలి. ఐరన్‌తోపాటు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ముఖ్యమైనవి. విటమిన్ సి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి ప్రధానంగా ఐరన్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందుకు సిట్రస్ పండ్లను తినవచ్చు.

శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గినట్లయితే ఐరన్‌ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. రెడ్ మీట్, చేపలు, చికెన్, పప్పులు, పచ్చి కూరగాయలు, గింజలు అధికంగా తినాలి. ఐరన్‌తోపాటు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ముఖ్యమైనవి. విటమిన్ సి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి ప్రధానంగా ఐరన్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందుకు సిట్రస్ పండ్లను తినవచ్చు.

2 / 5
హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గితే విటమిన్ B12 ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి. ఈ పోషకం రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, సముద్రపు ఆహారంలో విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరంలో ద్రవం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, రక్త సాంద్రత తగ్గుతుంది. రక్తపోటు కూడా తగ్గుతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల రక్తహీనత సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పుష్కలంగా నీరు తాగాలి.

హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తగ్గితే విటమిన్ B12 ఉన్న ఆహారం తీసుకోవాలి. ఈ పోషకం రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, సముద్రపు ఆహారంలో విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరంలో ద్రవం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, రక్త సాంద్రత తగ్గుతుంది. రక్తపోటు కూడా తగ్గుతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల రక్తహీనత సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పుష్కలంగా నీరు తాగాలి.

3 / 5
టీ, కాఫీలకు దూరంగా ఉండాలి. పెద్ద మొత్తంలో టీ లేదా కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎండుద్రాక్ష రసాన్ని పానీయంగా తీసుకోండి. ఈ రసం తీసుకోవడం వల్ల రెండు వారాల్లో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది.

టీ, కాఫీలకు దూరంగా ఉండాలి. పెద్ద మొత్తంలో టీ లేదా కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఎండుద్రాక్ష రసాన్ని పానీయంగా తీసుకోండి. ఈ రసం తీసుకోవడం వల్ల రెండు వారాల్లో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది.

4 / 5
వ్యాయామం లేకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోలేరు. యోగా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందుతుంది. ఇది శారీరక బలహీనతను కూడా నివారిస్తుంది.

వ్యాయామం లేకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోలేరు. యోగా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందుతుంది. ఇది శారీరక బలహీనతను కూడా నివారిస్తుంది.

5 / 5
పవర్‌ఫుల్ గ్రహాల ఎంట్రీ.. డబుల్ రాజయోగంతో ఈ 4 రాశులకు డబుల్...
పవర్‌ఫుల్ గ్రహాల ఎంట్రీ.. డబుల్ రాజయోగంతో ఈ 4 రాశులకు డబుల్...
వారెవ్వా అదిరే బైక్.. ఎక్కువ మైలేజ్.. చాలా తక్కువ ధర.. సూపర్..
వారెవ్వా అదిరే బైక్.. ఎక్కువ మైలేజ్.. చాలా తక్కువ ధర.. సూపర్..
ఇంకెన్నాళ్లు జుట్టుకు రంగు వాడతారు.. దానిమ్మ తొక్కల్ని ఇలా వాడితే
ఇంకెన్నాళ్లు జుట్టుకు రంగు వాడతారు.. దానిమ్మ తొక్కల్ని ఇలా వాడితే
30 ఏళ్ల క్రితం సినిమా క్లాసిక్ హిట్.. ఇప్పటికీ ట్రెండ్ అవుతున్న ప
30 ఏళ్ల క్రితం సినిమా క్లాసిక్ హిట్.. ఇప్పటికీ ట్రెండ్ అవుతున్న ప
రేపటితో టీమిండియా 5 ఏళ్ల రికార్డు మటాష్ అవుతుందా?
రేపటితో టీమిండియా 5 ఏళ్ల రికార్డు మటాష్ అవుతుందా?
ఓటీటీలో సుదీప్ లేటెస్ట్ సూపర్ హిట్ మూవీ.. తెలుగులోనూ స్ట్రీమింగ్
ఓటీటీలో సుదీప్ లేటెస్ట్ సూపర్ హిట్ మూవీ.. తెలుగులోనూ స్ట్రీమింగ్
మున్సిపల్ ఎన్నికల రిజర్వేషన్లు ఖరారు.. మహిళలు, బీసీలకు..
మున్సిపల్ ఎన్నికల రిజర్వేషన్లు ఖరారు.. మహిళలు, బీసీలకు..
మరోసారి పోలీస్ పాత్రలో రాణీ ముఖర్జీ.. మ్యాజిక్ రిపీట్ అవుతుందా?
మరోసారి పోలీస్ పాత్రలో రాణీ ముఖర్జీ.. మ్యాజిక్ రిపీట్ అవుతుందా?
బిగ్ బ్రేక్ కోసం ఎదురుచూస్తున్న షాలిని పాండే
బిగ్ బ్రేక్ కోసం ఎదురుచూస్తున్న షాలిని పాండే
ప్రభాస్ లైనప్ లో ఊరిస్తున్న క్రేజీ ప్రాజెక్ట్స్
ప్రభాస్ లైనప్ లో ఊరిస్తున్న క్రేజీ ప్రాజెక్ట్స్