News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Soaked Dates: నీళ్లలో నానబెట్టిన ఖర్జూరాలు ఉదయాన్నే తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?

ఖర్జూరాలు నిజంగా ప్రకృతి వరం. సహజ చక్కెరలు కలిగి ఉండే ఈ ఖర్జూరాలు గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడమేకాకుండా రక్త నాళాల పనితీరును నిర్వహిస్తుంది..

Srilakshmi C
|

Updated on: Oct 15, 2024 | 9:29 PM

Share
చాలా మంది డెజర్ట్‌లలో పంచదార కలపడం కంటే, ఖర్జూరాలను తీసుకుంటుంటారు. ఇది తీపి రుచిని పెంచడంతోపాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఖర్జూరాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల పలు రకాల వ్యాధులకు కూడా దూరంగా ఉండవచ్చు.

చాలా మంది డెజర్ట్‌లలో పంచదార కలపడం కంటే, ఖర్జూరాలను తీసుకుంటుంటారు. ఇది తీపి రుచిని పెంచడంతోపాటు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఖర్జూరాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల పలు రకాల వ్యాధులకు కూడా దూరంగా ఉండవచ్చు.

1 / 5
ఖర్జూరాన్ని ఉదయాన్నే తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అదే నీటిలో నానబెట్టి తీసుకుంటే ఆరోగ్యంతోపాటు ఫిట్‌గా కూడా ఉండవచ్చు. ఖర్జూరంలో ఫైబర్, విటమిన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. శారీరక అలసటను తొలగిస్తుంది. నానబెట్టిన ఖర్జూరం తినడం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలన్నీ రెట్టింపు అవుతాయి.

ఖర్జూరాన్ని ఉదయాన్నే తింటే ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. అదే నీటిలో నానబెట్టి తీసుకుంటే ఆరోగ్యంతోపాటు ఫిట్‌గా కూడా ఉండవచ్చు. ఖర్జూరంలో ఫైబర్, విటమిన్లు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. శారీరక అలసటను తొలగిస్తుంది. నానబెట్టిన ఖర్జూరం తినడం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలన్నీ రెట్టింపు అవుతాయి.

2 / 5
టానిన్లు, ఇతర హానికరమైన సమ్మేళనాలను తొలగించడానికి ఖర్జూరాలను నీటిలో నానబెట్టి తీసుకోవాలి. ఖర్జూరం తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. అలాగే, నీళ్లలో నానబెట్టడం వల్ల ఖర్జూరంలోని విటమిన్లు, మినరల్స్ మరింత చురుగ్గా మారతాయి.

టానిన్లు, ఇతర హానికరమైన సమ్మేళనాలను తొలగించడానికి ఖర్జూరాలను నీటిలో నానబెట్టి తీసుకోవాలి. ఖర్జూరం తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. అలాగే, నీళ్లలో నానబెట్టడం వల్ల ఖర్జూరంలోని విటమిన్లు, మినరల్స్ మరింత చురుగ్గా మారతాయి.

3 / 5
ఖర్జూరంలో కాల్షియం, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల దృఢత్వానికి తోడ్పడతాయి. కీళ్ల నొప్పులను నివారించడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం నానబెట్టిన ఖర్జూరం తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అంతేకాకుండా నానబెట్టిన ఖర్జూరాలు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో విటమిన్ బి6, మాంగనీస్ ఉంటాయి. ఇవి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

ఖర్జూరంలో కాల్షియం, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల దృఢత్వానికి తోడ్పడతాయి. కీళ్ల నొప్పులను నివారించడానికి ప్రతిరోజూ ఉదయం నానబెట్టిన ఖర్జూరం తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. అంతేకాకుండా నానబెట్టిన ఖర్జూరాలు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఈ డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో విటమిన్ బి6, మాంగనీస్ ఉంటాయి. ఇవి మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

4 / 5
నానబెట్టిన ఖర్జూరాలు గుండెను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాయి. ఈ డ్రై ఫ్రూట్‌లో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్త నాళాల పనితీరును నిర్వహిస్తుంది. నానబెట్టిన ఖర్జూరాలను క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు. ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. నానబెట్టిన ఖర్జూరం తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి వర్షాకాలంలో వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు.

నానబెట్టిన ఖర్జూరాలు గుండెను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాయి. ఈ డ్రై ఫ్రూట్‌లో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది. రక్త నాళాల పనితీరును నిర్వహిస్తుంది. నానబెట్టిన ఖర్జూరాలను క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు. ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. నానబెట్టిన ఖర్జూరం తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి వర్షాకాలంలో వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
ఆధార్ కి మొబైల్ నెంబర్ ను లింక్ చేయాలా? ఈజీగా అప్ డేట్ చేసుకునే పద్ధతులు ఇవే

ఆధార్ కి మొబైల్ నెంబర్ ను లింక్ చేయాలా? ఈజీగా అప్ డేట్ చేసుకునే పద్ధతులు ఇవే

దోమలాబాద్ గా మారిన హైదరాబాద్

దోమలాబాద్ గా మారిన హైదరాబాద్

ఫ్రిడ్జ్‌లో డెడ్ బాడీ కేసులో పెద్ద ట్విస్ట్

ఫ్రిడ్జ్‌లో డెడ్ బాడీ కేసులో పెద్ద ట్విస్ట్

ఇరాన్ 10 డిమాండ్లను చూస్తుంటే..యుద్ధం ఆగే ఛాన్స్ ఉందనిపిస్తుందా?

ఇరాన్ 10 డిమాండ్లను చూస్తుంటే..యుద్ధం ఆగే ఛాన్స్ ఉందనిపిస్తుందా?

Web Stories View more
నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!
నిమ్మకాయ నీళ్లు తాగడం .....
చికెన్ తిన్న తర్వాత ఇవి తిన్నారో, మీ ప్రాణం ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!
చికెన్ తిన్న తర్వాత .....
వీటిని పచ్చిగా తినడం ఆరోగ్యానికి హానికరం
వీటిని పచ్చిగా తినడం .....
ఈ ఆకులు మీ ఇంటి వైద్యుడు.. నిర్లక్ష్యం వద్దండోయ్‌
ఈ ఆకులు మీ .....
Soaked Dates: నీళ్లలో నానబెట్టిన ఖర్జూరాలు ఉదయాన్నే తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?
Fatty Liver: శరీరంలో ఈ లక్షణం కనిపిస్తే మీకు ఫ్యాటీ లివర్‌ సమస్య ఉన్నట్లే.. బీ కేర్‌ ఫుల్‌
Soaked Dates: నీళ్లలో నానబెట్టిన ఖర్జూరాలు ఉదయాన్నే తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?
Hebah Patel: హెబ్బా పటేల్ అందాల రచ్చ.! ఎంత చూసిన మళ్లీ మళ్లీ చూడాలనిపించేలా.