Chia Seeds : స్పీడ్ గా బరువు తగ్గి సన్నగా స్లిమ్ అవ్వాలంటే.. చియా సీడ్స్ డ్రింక్ ఇలా ట్రై చేయండి..
చియా విత్తనాలలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నారింజలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల నారింజ రసంలో నానబెట్టిన చియా గింజలను తాగడం వల్ల పోషకాల శోషణ పెరుగుతుంది. ఆరెంజ్ జ్యూస్లో చియా గింజలు కలిపి తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం:
Updated on: Jan 18, 2025 | 7:03 AM
ఆరెంజ్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన సిట్రస్ పండు. ఇది విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్కు మంచి మూలం. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం నుండి చర్మ సంరక్షణ వరకు, నారింజ సహాయపడుతుంది. చియా గింజలు ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
ఆరెంజ్ జ్యూస్లో చియా గింజలు కలిపి తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం:
1. డీహైడ్రేషన్
ఆరెంజ్ జ్యూస్లో చియా సీడ్స్ కలిపి తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ను నివారిస్తుంది.
2. పోషకాల శోషణ
చియా విత్తనాలలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్, ప్రోటీన్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నారింజలో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువల్ల నారింజ రసంలో నానబెట్టిన చియా గింజలను తాగడం వల్ల పోషకాల శోషణ పెరుగుతుంది.
3. జీర్ణక్రియ
చియా గింజలు, నారింజ రెండింటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల నారింజ జ్యూస్ చియా గింజలతో కలిపి తాగడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మంచి పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
4. మధుమేహం
ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నందున నారింజ-చియా గింజలను డయాబెటిక్ రోగులు కూడా తమ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు.
5. రోగనిరోధక శక్తి
విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఆరెంజ్-చియా గింజల జ్యూస్ తాగడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
6. చర్మం
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే నారింజ-చియా గింజల జ్యూస్ తాగడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.
(నోట్: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. పలు వార్తా కథనాలు, నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
