Health Tips: గురక పెట్టి నిద్రపోతున్నారా..? బీకేర్ఫుల్.. మీ హెల్త్ ఎంత డేంజర్లో ఉందంటే..
గురక ఎంత బిగ్గరగా ఉంటే, నిద్ర అంత గాఢంగా ఉంటుందని అనుకుంటారు. కొంతమంది గురక పెట్టడాన్ని జోక్గా భావిస్తారు. ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదని అనుకుంటారు. కానీ, ఇది మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గురక మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ప్రమాదకరం కావచ్చు అంటున్నారు. దానిని తేలికగా తీసుకోవడం తెలివైన పని కాదని చెబుతున్నారు. పూర్తి వివరాల్లోకి వెళితే...
Updated on: Jan 09, 2026 | 12:46 PM
చాలా మంది నిద్రపోతున్నప్పుడు పెద్ద పెద్ధ శబ్ధాలు చేస్తూ గురక పెడుతుంటారు. ముఖ్యంగా ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత ఈ అలవాటు చాలా సాధారణం అవుతుంది. మనలో చాలా మంది దీనిని ఒక మామూలు అలవాటుగా భావిస్తారు. గురక ఎంత బిగ్గరగా ఉంటే, నిద్ర అంత గాఢంగా ఉంటుందని అనుకుంటారు. కొంతమంది గురక పెట్టడాన్ని జోక్గా భావిస్తారు. ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదని అనుకుంటారు. కానీ, ఇది మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. గురక మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ప్రమాదకరం కావచ్చు అంటున్నారు. దానిని తేలికగా తీసుకోవడం తెలివైన పని కాదని చెబుతున్నారు. పూర్తి వివరాల్లోకి వెళితే…
గురక అనేది కేవలం శబ్దం మాత్రమే కాదని, చాలా మందికి నిద్రపోతున్నప్పుడు శ్వాస నాళాలు పదే పదే మూసుకుపోవటం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందటం లేదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇది ఎక్కువ రోజుల పాటు కొనసాగితే తీవ్రమైన సంకేతంగా భావించాలని చెబుతున్నారు. మీరు కూడా దాదాపు ప్రతిరోజూ గురక పెడుతుంటే, మీ శ్వాస ఆగిపోతుందని అర్థం. ఇది గుండె, మెదడు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ చేరకుండా నిరోధిస్తుంది.
వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, నిద్రలో ఆక్సిజన్ అందకపోవడం వల్ల గుండె, రక్త నాళాలపై నిరంతరం ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. దీనివల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. గురక లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడటం వల్ల వ్యక్తికి తెలియకుండానే నిద్రకు అంతరాయం కలుగుతుంది. ఇది నిద్రలేమి, చిరాకుకు దారితీస్తుంది.
ఈ హెచ్చరిక సంకేతాలను విస్మరించవద్దు:
మీరు ఖచ్చితంగా విస్మరించకూడని కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ప్రతి రాత్రి బిగ్గరగా గురక పెట్టడం, ఊపిరాడనట్లు అనిపించడం లేదా ఊపిరి ఆడకపోవడం, తలనొప్పితో మేల్కొనడం, నోరు ఎండిపోవడం, పగటిపూట అధికంగా నిద్రపోవడం. ఇవన్నీ మీ శరీరంలో ఏదో సరిగ్గా లేదని సూచించే సంకేతాలు.
గురక శాశ్వతం కాదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మీరు దానిని తగ్గించుకోవచ్చునని చెబుతున్నారు. దీని కోసం, మీరు మొదట కారణాన్ని గుర్తించాలి. చాలా మంది తమ బరువును నియంత్రించుకున్నప్పుడు గురక ఆగిపోతుందని చెబుతున్నారు. కొంతమంది తమ నిద్ర భంగిమను మెరుగుపరచుకోవడం ద్వారా, మరికొందరు గొంతు, ముక్కు అడ్డంకులను పరిష్కరించడం ద్వారా ఫలితాలను చూస్తారు. చాలా మందికి, జీవనశైలి మార్పులు అవసరం, మరికొందరికి, వైద్యులు చికిత్స, కొన్ని పరికరాలను సూచించవచ్చు.
(NOTE: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణులు అందించిన సమాచారం ప్రకారం ఇక్కడ తెలియజేయడమైనది. ఆరోగ్యరీత్యా ఎలాంటి సమస్యలు ఉన్నానేరుగా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది)
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
