Health Tips: ఈ పండు ఎక్కడైనా కనిపిస్తే వెంటనే కొనేయండి.. శీతాకాలంలో మీ చర్మానికి శ్రీ రామ రక్ష..!

పంపర పనస..ఉత్తరాఖండ్‌లో ఇతర పండ్ల మాదిరిగా విస్తృతంగా పండించే పండు. ఈ పండు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం దేశవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఈ పండును పండుగా తినొచ్చు. లేదంటే, జ్యూస్‌ గా కూడా తీసుకోవచ్చు. లేదా సలాడ్‌లు, డెజర్ట్‌లు వంటి వివిధ వంటలలో ఉపయోగించవచ్చు. పంపర పనస పండులో విటమిన్ B6, A,K, సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్ వంటి పోషకాల పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి.

పంపర పనస పండు మన చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. చర్మ కాంతిని పెంచుతుంది, మొటిమల సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. శరీర బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతుంది. ముఖ్యంగా 30 దాటిన స్త్రీలకు ఎముకలకు శక్తినిస్తుంది. గాయాలు త్వరగా మానడానికి, రోగనిరోధక శక్తి పెరగడానికి, ఉపయోగపడుతుంది. పంపర పనసలో విటమిన్‌ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మానసిక స్థితినీ మెరుగు పరుస్తుంది. ఇది గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. పంపర పనస బ్లడ్‌ షుగర్‌ లెవల్స్‌ను కంట్రోల్‌లో ఉంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది: ఈ పండులో విటమిన్ సి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. జలుబు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

ఇస్త్రీ లేకుండానే పర్ఫెక్ట్ లుక్!ఈ ట్రిక్‌తో టైమ్‌, డబ్బు ఆదా

మీరు ఆర్వో వాటర్ తాగుతున్నారా.. ఇది తెలియకపోతే పాయిజన్ తాగినట్టే!

ఆగివున్న రైల్లో మంటలు..ముంబై విద్యావిహార్-కుర్లా మధ్య ఘటన..

తెల్లవారుజామున పూరి - తిరుపతి రైల్లో మంటలు.. భయంతో ప్రయాణికులు

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: ఈ పండులో కేలరీలు తక్కువగా, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఈ పండు జ్యూస్‌ బెస్ట్‌ అప్షన్‌ అవుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది: దీనిలో ఉండే పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది: విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది సహజ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది.

నిర్విషీకరణలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: దీని రసం శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కాలేయం, మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. శక్తి స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది.

హైడ్రేషన్: ద్రాక్షపండులో దాదాపు 90శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. అలసటను తగ్గిస్తుంది.

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..