Smartphone Effects: నిద్రపోయేటప్పుడు ఫోన్‌ని దగ్గర పెట్టుకుంటున్నారా? పెద్ద ప్రమాదం.. జాగ్రత్త..!

ప్రస్తుతం స్మార్ట్‌ఫోన్ జీవితంలో అంతర్భాగమైపోయింది. నేటి కాలంలో దాదాపు అన్ని పనులు మొబైల్ ద్వారానే జరుగుతున్నాయి. దీని కారణంగా ప్రజలు తమ రోజువారీ జీవితంలో కూడా ఫోన్‌ని దూరంగా ఉంచరు. స్మార్ట్‌ఫోన్ మీకు ఎంత ప్రమాదకరం? చాలా మంది ప్రజలు భోజనం చేసేటప్పుడు కూడా తమ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారు. కొంతమంది నిద్రపోయేటప్పుడు ఫోన్ ఉపయోగిస్తుంటే ప్రమాదమేనని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ ఫోన్ మీ నుండి ఎంత దూరంలో ఉండాలి? దగ్గరగా ఉంటే ప్రమాదమేంటో తెలుసుకుందాం..

నిద్రపోతున్నప్పుడు ఫోన్ ఎక్కడ ఉంచాలి?

గత కొన్నేళ్లుగా స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగదారుల సంఖ్య పెరిగింది. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ప్రతి ఒక్కరి చేతిలో ఫోన్ ఉండడంతో గంటల తరబడి ఉపయోగించే పరిస్థితి నెలకొంది. చాలా మంది ఫోన్ వినియోగదారులు Instagram లేదా YouTubeలో సినిమాల చూస్తు గడుపుతున్నారు. ఇక కొంతమందికి ఫోన్‌ను వృత్తిపరమైన పని కోసం ఉపయోగించడం వల్ల వారు ఫోన్‌ను 24 గంటలు వాడేలా చేస్తుంది.

స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగం చాలా ప్రమాదకరమా?

కొంతమంది వ్యక్తులు ఫోన్‌ లేకుండా ఉండని పరిస్థితి ఉంది. స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం మీకు చాలా ప్రమాదకరం. కొంతమంది తమ ఫోన్‌ను తల పక్కన చేతి పక్కన పెట్టుకుని నిద్రపోతారు. అయితే ఇది శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది? ఎలాంటి సమస్యలు వస్తాయో చాలా మందికి తెలియదు.

స్మార్ట్‌ఫోన్ మీకు ఎంత ప్రమాదకరం?

ఆరోగ్యం దృష్ట్యా స్మార్ట్‌ఫోన్ చాలా ప్రమాదకరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దాని నుంచి వెలువడే రేడియేషన్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే వీలైనంత వరకు దూరంగా ఉంచడం మంచిదంటున్నారు. ఫోన్‌ను మీకు వీలైనంత దూరంగా ఉంచండి. రోజంతా ఫోన్‌ను చూస్తుండటం వల్ల కళ్లపై ప్రత్యేక ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది దృష్టిని బలహీనపరుస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, ఫోన్‌ల అధిక వినియోగం కూడా నిద్ర సంబంధిత సమస్యలకు ఒక కారణమవుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఫోన్‌లను అతిగా వాడటం వల్ల మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అలాగే కొంతమందికి మెమరీ లాస్ కూడా ఉంటుంది.

నిద్రపోతున్నప్పుడు ఫోన్ ఎక్కడ ఉంచాలి?

కొందరు వ్యక్తులు రాత్రుల్లో తమ ఫోన్‌ల దగ్గర పెట్టుకుంటారు. ఇది సరైనది కాదంటున్నారు నిపుణులు. ఫోన్‌ను మీ నుండి 3 నుండి 4 అడుగుల దూరంలో ఉంచడం మంచిది. మీరు మీ ఫోన్‌ను దిండు కింద, చేయి దగ్గర లేదా మంచం మీద ఎక్కడైనా ఉంచి నిద్రిస్తే, అది మీ ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

ఇవి గుర్తించుకోండి..

నిద్రపోతున్నప్పుడు ఫోన్ ఉపయోగించడం ఆమోదయోగ్యం కాదు. నిద్రపోవడానికి 2 నుండి 3 గంటల ముందు ఫోన్‌లు లేదా ఇతర గాడ్జెట్‌లకు దూరంగా ఉండాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. అయితే, కొన్ని కారణాల వల్ల మీకు రాత్రిపూట మాత్రమే ఫోన్‌ని చూసే సమయం ఉంటే, మీరు కొన్ని విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

• ఫోన్ స్క్రీన్, కళ్ల మధ్య దూరం ఉంచండి.
• రాత్రి మోడ్‌తో ఫోన్‌ని ఉపయోగించండి.
• రెప్పవేయకుండా ఫోన్‌ని నిరంతరం ఉపయోగించవద్దు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే ఆరోగ్య నిపుణులను నేరుగా సంప్రదించండి.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి