Skipping Health Benefits: రోజూ అరగంట స్కిప్పింగ్ తో జిమ్‌ అవసరం లేదు.. స్లిమ్ అవుతారు!
స్కిప్పింగ్ ప్రయోజనాలు మాత్రం బోలేడనే చెప్పాలి. కేవలం 15 నిమిషాల్లో ఇన్ని ప్రయోజనాలు కలిగించే ఈ వ్యాయామాన్ని మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి...
Updated on: Mar 22, 2023 | 6:53 PM
జీవితంలో ఒక్కసారైనా స్కిప్ చేయని వారు ఉండరు. చిన్నతనంలో చాలామందికి ఇది కాలక్షేపం. తరువాత, తరువాత పెద్దయ్యాక స్కిప్పింగ్ మన జీవితంలో నుండి అదృశ్యమైందనే చెప్పవచ్చు. కానీ నేడు కథ మారింది. స్కిప్పింగ్ అనేది మన జీవితాల్లోకి తిరిగి వచ్చేస్తోంది. అంటే ఫిట్ నెస్ సెంటర్లకు వెళ్లేందుకు సమయం, సౌకర్యాలు లేని వారు అతి తక్కువ ఖర్చుతో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకునే మార్గం స్కిప్పింగ్. స్కిప్పింగ్ ఫిట్‌నెస్‌కు ఎలా సహాయపడుతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
ఇకపై స్కిప్పింగ్‌ను కేవలం గేమ్‌గా చూడవద్దు. ఇది ఒక అద్భుతమైన కార్డియో వ్యాయామం. ఇది మొత్తం శరీరాన్ని ఎప్పుడూ యాక్టివ్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. స్కిప్పింగ్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యంతో ఎగిరి గంతేస్తారు. స్కిప్పింగ్ అనేది పూర్తి శరీర వ్యాయామం. రోజూ అరగంట సేపు స్కిప్ చేయడం వల్ల మీ శరీరమంతా శక్తిని పుంజుకుంటుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి స్కిప్పింగ్ గ్రేట్‌గా పనిచేస్తుంది. స్కిప్పింగ్ ఒక అద్భుతమైన కార్డియో వ్యాయామం. ఇది గుండె పనితీరును సజావుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. గుండెను దృఢంగా మార్చడంతో పాటు, స్కిప్పింగ్ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. స్కిప్పింగ్ శరీర సమతుల్యత, బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. స్కిప్పింగ్ శరీర బలం సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కొంచెం శ్రద్ధ, ఏకాగ్రమైన మనస్సుతో మాత్రమే స్కిప్పింగ్ సరిగ్గా చేయవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల శరీర సమతుల్యత మెరుగుపడుతుంది. ప్రతిరోజూ కనీసం 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల కండరాలు దృఢంగా ఉండి శరీరానికి మరింత బలం చేకూరుతుంది. అలాగే బాడీలో కేలరీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
స్కిప్పింగ్ పురుషులు, స్త్రీలలో నిమిషానికి 25 నుండి 30 కిలో కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంటే మీరు కేవలం అరగంటలో 600 కిలో కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. అడుగులు దాటవేస్తూ చేసే స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది. మీరు స్కిప్పింగ్ చేసేటప్పుడు ఏకాగ్రత లేకపోతే, మీరు కింద పడిపోయే ప్రమాదం ఉంటుంది. అయితే, స్కిప్పింగ్ అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల మీ ఏకాగ్రత మెరుగుపడుతుందని, మీ తెలివితేటలు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
ఇది వ్యాయామం సరళమైన రూపాలలో ఒకటి అయినప్పటికీ, స్కిప్పింగ్ ప్రయోజనాలు మాత్రం బోలేడనే చెప్పాలి. కేవలం 15 నిమిషాల్లో ఇన్ని ప్రయోజనాలు కలిగించే ఈ వ్యాయామాన్ని మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోండి…
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం..
