Water Benefits: ఉదయం నిద్రలేవగానే నీరు తాగే అలవాటు మీకు ఉందా.. దీంతో ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసుకోండి..

వేసవి వచ్చింది. ఇంతకాలం చలిలో తక్కువ నీరు త్రాగే వారికి కూడా ఎక్కువ పరిమాణంలో నీరు అవసరం అవుతుంది. చలికాలంలో చాలా మంది నీరు తాగడం తగేస్తారు. అయినప్పటికీ, వేసవిలో వేడి కారణంగా చెమట రూపంలో నీరు బయటకు వెళ్లిపోతుంది. దీంతో శరీరంలో ఉండే నీటి పరిమాణం తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా డీహైడ్రేషన్ సంభవించవచ్చు. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి.. శరీరానికి తగినంత నీరు అవసరం. నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే లాభాల గురించి అందరికీ తెలుసు.

మానవాళి మనుగడకు, వాటి పెరుగుదలకు గాలి తరువాత ముఖ్యమైనది నీరు. ఇది ప్రకృతి సమస్త జీవులకు ప్రసాదించిన ఒక అపరూపమైనది. నీరు ప్రకృతిలో ఉన్న సమస్త జీవులకు ప్రాణాధారం. ప్రప్రథమ జీవి పుట్టుక నీటినోనే జరిగింది. నీరు ఈ భూమండలంపే 71 శాతానికి పైగా ఆవరించి ఉన్నది. అయితే ఉదయాన్నే నీరు త్రాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు జరుగుతుందో తెలుసా. ఎలాగో తెలుసుకుందాం..

ఉదయాన్నే నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు-

1. డీహైడ్రేషన్

రాత్రంతా నిద్రపోవడం వల్ల చాలా గంటలపాటు నీరు అందకుండా పోతున్నాం. వేసవి కాలంలో చాలా మందికి నిద్రపోయేటప్పుడు చెమట పడుతుంది. ఇది శరీరంలో నీటి కొరతను కలిగిస్తుంది, ఇది నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు త్రాగడానికి కారణం ఇదే.

2. కిడ్నీలో రాళ్ల నివారణ కోసం

ఉదయం పూట మొదటగా నీళ్లు తాగడం వల్ల కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఉదయం పూట నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపులోని యాసిడ్‌ను శాంతపరచి, రాళ్ల అభివృద్ధిని నివారిస్తుంది.

3. డల్ స్కిన్ నుంచి ఉపశమనం

మీ చర్మం డల్ గా మారినట్లయితే నిద్ర లేచిన తర్వాత చేయవలసిన మొదటి పని నీరు త్రాగడం. ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. కొత్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తుంది.

4. రోగనిరోధక శక్తి

ఉదయం పూట నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. ఇది శోషరస వ్యవస్థను సమతుల్యం చేస్తుంది. కాలక్రమేణా రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వ్యక్తిని మళ్లీ మళ్లీ అనారోగ్యానికి గురిచేసే సమస్య నుంచి కూడా కాపాడుతుంది.

5. బరువు తగ్గడం

ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకుంటే, అది జీవక్రియ, జీర్ణక్రియను పెంచి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కనీసం రెండు గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం