Lemon Water: బరువు తగ్గాలని ఉదయాన్నే నిమ్మరసం తాగుతున్నారా? అయితే ఈ విషయాలు తప్పకుండా తెలుసుకోవాల్సిందే
బరువు తగ్గడానికి మరియు డిటాక్సిఫికేషన్ కోసం చాలా మంది ఉదయాన్నే వేడి నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగుతుంటారు. ఇది కొంతవరకు మంచిదే కానీ.. మోతాదుకు మించి తాగడం వల్ల పలు దుష్ర్పభావాలు కలుగుతాయి.
Updated on: Mar 23, 2023 | 9:46 AM
బరువు తగ్గడానికి మరియు డిటాక్సిఫికేషన్ కోసం చాలా మంది ఉదయాన్నే వేడి నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగుతుంటారు. ఇది కొంతవరకు మంచిదే కానీ.. మోతాదుకు మించి తాగడం వల్ల పలు దుష్ర్పభావాలు కలుగుతాయి. నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు సమస్యలు, దంత సమస్యలు, డీహైడ్రేషన్ మొదలైన అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇక వేసవిలో రిఫ్రెష్ గా ఉండేందుకు చాలా మంది లెమన్ వాటర్ తాగుతుంటారు. ఇందులోని విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ శరీరానికి చాలా మంచిదని చాలా మంది పేర్కొంటున్నారు. అంతే కాదు, లెమన్ వాటర్ మనకు ఆరోగ్యకరమైన మెరిసే చర్మం, రోగనిరోధక శక్తి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసం పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, దీని అధిక వినియోగం కూడా ప్రతికూల ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ ఇవే..
రోజూ ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మరసంలో తేనె కలిపి తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. కానీ రోజంతా దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల పొట్టలో చికాకు కలుగుతుంది. అలాగే జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది. ఇది గుండెల్లో మంట, కడుపునొప్పి, వికారం కలిగించవచ్చు.
డీహైడ్రేషన్
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శరీరం నుండి విష తుల్య పదార్థాలను తొలగించడానికి నిమ్మరసం ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. కానీ దాని అధిక వినియోగం మూత్రపిండాలలో మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది. ఫలితంగా శరీరం నుండి మూత్రంతో పాటు ఎలక్ట్రోలైట్లు బయటకు పోతాయి. దీని కారణంగా నిర్జలీకరణం, అలసట, పొడి పెదవులు, అధిక దాహం కలుగుతుంది.
మైగ్రేన్ తలనొప్పి
ప్రతిరోజూ నిమ్మరసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల తీవ్రమైన తలనొప్పి, మైగ్రేన్‌లు వస్తాయి.
దంత క్షయం
నిమ్మరసం ఆమ్లంగా ఉంటుంది కాబట్టి, దానిని ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల దంతాలు ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. ముఖ్యంగా దంతాల మీద ఉండే ఎనామిల్ పొర దెబ్బతింటుంది.
జుట్టుకు డ్యామేజ్
నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల హెయిర్ ఫాలికల్స్ డ్రై చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.
నోటి పుండ్లు
ఆమ్ల లేదా మసాలా ఆహారాలు ఎక్కువగా తినేవారికి విటమిన్ లోపం వల్ల నోటిపూత వస్తుంది. నిమ్మరసం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల నోటిపూత వస్తుంది.
