Longevity Secrets: యుద్ధాన్ని, గుండెపోటును గెలిచాడు.. ఈ 7 అలవాట్లే 101 ఏళ్లు బతికించాయి!

అమెరికన్ శతాధిక వృద్ధుడు సి లిబర్‌మన్ తన 101 ఏళ్ల జీవిత రహస్యాలను పంచుకున్నాడు. కోమా, గుండెపోటు వంటి వాటిని అధిగమించిన ఆయన, మంచి వైవాహిక జీవితం, సానుకూల దృక్పథం తన దీర్ఘాయుష్యానికి కారణం అంటాడు. సి లిబర్‌మన్ అక్టోబర్ 13న రాసిన వ్యాసంలో, తాను నేర్చుకున్న ఏడు దీర్ఘాయుష్య రహస్యాలు వివరించాడు. ఇవి చాలా కష్టపడి నేర్చుకున్న అలవాట్లని ఆయన తెలిపారు.

దీర్ఘాయుష్యానికి 7 చిట్కాలు:

సంబంధాలపై దృష్టి పెట్టాలి: 76 సంవత్సరాల పాటు భార్య డొరోథీ (97) తో కలిసి జీవించడం తన అదృష్టం అన్నాడు సి. పిల్లలు, మనవలతో సత్సంబంధాలు ఉండటం వలన దీర్ఘాయుష్యం లభిస్తుంది అన్నాడు.

పొగతాగడం మానేయాలి: తాను చిన్న వయసులో ఉన్నప్పుడు చాలా మంది పొగతాగేవారు, కానీ తాను ఆ అలవాటు చేసుకోలేదు అన్నాడు. తన భార్యను కూడా ఆ అలవాటు మానేయమని చెప్పి మాన్పించాడు.

వ్యాయామం చేయాలి, ఆరోగ్యంగా తినాలి: సి పండ్లను అల్పాహారంగా తీసుకుంటాడు. ఎక్కువ చేపలు తింటాడు. ఫ్లోరిడాకు మారిన తరువాత, బీచ్‌లో నడవడం, ఈత కొట్టడం తన దినచర్యలో భాగమైంది అన్నాడు.

సానుకూల దృక్పథం కలిగి ఉండాలి: కొన్ని చీకటి రోజులు ఎదురైనా, తాను ఎప్పుడూ ఎక్కువ కాలం నిరుత్సాహంగా ఉండలేదు అన్నాడు. ఏదైనా కష్టం వస్తే, అది త్వరలో మెరుగవుతుందని, దృక్పథాన్ని తక్కువ అంచనా వేయకూడదని ఆయన సూచించాడు.

తగిన వైద్య సంరక్షణ పొందాలి: ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో ఆధునిక వైద్యం అద్భుతాలు, శాస్త్రీయ పురోగతి తనకెంతో మేలు చేశాయి అన్నాడు. క్రమం తప్పకుండా డాక్టర్లను కలవడం, జాగ్రత్తగా ఉండడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

సార్థకత ఉన్న పని చేయాలి: అస్బరీ పార్క్ సండే ప్రెస్కు ఎడిటర్‌గా 40 ఏళ్లకు పైగా పనిచేసిన తన పని సంతృప్తి ఇచ్చింది అన్నాడు. ఇంకా తీరిక లేకుండా ఉండేందుకు తాను కొద్దిగా రాయడం కొనసాగిస్తాడు.

కొద్దిగా అదృష్టం: భార్యతో 79 ఏళ్ల అనుబంధం తన అదృష్టం అన్నాడు. రాత్రి నిద్రకు ముందు ముద్దులు ఇచ్చిపుచ్చుకోవడం ఎప్పుడూ గుర్తుంటుంది అన్నాడు. మీరు శ్రద్ధ తీసుకునే, శ్రద్ధ తీసుకునే వ్యక్తితో జీవించడం చాలా సహాయపడుతుంది.