Pumpkin seeds for hair: ఈ గింజలు గుప్పెడు తింటే చాలు.. జుట్టు సమస్యలన్నీ పరార్‌..!
ఈ హెయిర్ మాస్క్‌ను సుమారు 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు అలాగే ఉంచండి. సరిగ్గా ఆరిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత షాంపూ, కండీషనర్ ఉపయోగించండి. వారానికి ఒకటి రెండు సార్లు ఇలా చేస్తూ ఉంటే.. మీ జుట్టు ఆరోగ్యంలో వచ్చే తేడాను మీరే గమనిస్తారు. గుమ్మడికాయ గింజలు జుట్టు రాలడానికి సహజమైన, సమర్థవంతమైన నివారణను అందిస్తాయి. అందువల్ల, గుమ్మడికాయ గింజలు జుట్టు సంరక్షణకు విలువైనదిగా చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
అధిక ఒత్తిడి, ఆహారం కారణంగానే చాలా మందిలో జుట్టు సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కారణం ఏమైనప్పటికీ, జుట్టు రాలే సమస్యల ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తోంది. జుట్టు రాలే సమస్య మొదలైన వెంటనే..వివిధ షాంపూలకు మారే బదులు, సాధారణ, ఆరోగ్యకరమైన ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి. మీరు గుమ్మడికాయ గింజల గురించి వినే ఉంటారు. అయితే, వెంట్రుకలకు గుమ్మడి కాయ గింజలకు ఎంటీ సంబంధం అని ఆశ్చర్యపోవాల్సిన పనిలేదు.. దీనికి సమాధానం కూడా ఉంది. గుమ్మడి గింజలు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయని సైన్స్ కూడా చెబుతోంది. US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ప్రచురించిన 2019 అధ్యయనం ప్రకారం, గుమ్మడికాయ గింజల ఉపరితలం ప్రధానంగా సంతృప్త, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుం. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు విషయంలో ఇంటి నివారణల విషయానికి వస్తే గుమ్మడికాయ గింజలు ముందువరుసలో ఉంటాయి. ఈ చిన్న విత్తనాలు అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
గుమ్మడి గింజలు జుట్టుకు ఎలా మేలు చేస్తాయి?
గుమ్మడి గింజల్లో విటమిన్ ఎ, బి, సిలతో పాటు మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, కాపర్ వంటి సూక్ష్మ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. గుమ్మడి గింజల్లో ఉండే ముఖ్యమైన ఖనిజమైన జింక్ జుట్టు పెరుగుదలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కణ విభజనను ప్రేరేపిస్తుంది. ప్రోటీన్ సంశ్లేషణకు మద్దతు ఇస్తుంది. కొత్త జుట్టు పెరుగుదలకు ఈ ప్రక్రియలు అవసరం. మీ ఆహారంలో గుమ్మడికాయ గింజలను చేర్చడం అంటే జింక్ తీసుకోవడం, కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యకరమైన, బలమైన జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
– జుట్టు కోసం గుమ్మడికాయ గింజల ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
* జుట్టు నిర్మాణాన్ని బలపరుస్తుంది:
గుమ్మడి గింజల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ జుట్టు నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరచడంలో మేలు చేస్తాయి. ఈ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ స్కాల్ప్ ను మాయిశ్చరైజ్ చేసి, డ్రైనెస్, ఇరిటేషన్ ని నివారిస్తుంది. జుట్టుకు పోషణ అందించడం ద్వారా ఇది చివర్లు చీలిపోయే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
* జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది:
గుమ్మడికాయ గింజలలోని ఫైటోకెమికల్ సమ్మేళనాలు డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT) ఉత్పత్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. DHT జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది. DHT స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా, గుమ్మడికాయ గింజలు జుట్టు రాలడాన్ని నెమ్మదిస్తాయి. ఇప్పటికే ఉన్న జుట్టును సంరక్షిస్తాయి.
* శిరోజాల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది:
మంచి జుట్టు పెరుగుదలకు మీకు హెల్తీ స్కాల్ప్ అవసరం. గుమ్మడి గింజలు విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి శిరోజాలను రక్షిస్తుంది. స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. గుమ్మడికాయ గింజలు తినడం వల్ల స్కాల్ప్ ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో పోరాడుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
* జుట్టు సంరక్షణలో గుమ్మడి గింజలు:
గుమ్మడికాయ గింజలను రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా తినవచ్చు. లేదంటే వాటిని మీ భోజనంలో చేర్చుకోవచ్చు. గుమ్మడికాయ గింజల ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ఇతర మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి.
1. గుమ్మడి గింజల నూనె:
మీరు షాంపూలు, కండిషనర్లు, హెయిర్ మాస్క్‌లు వంటి వివిధ జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో గుమ్మడికాయ గింజను కూడా ఉపయోగించినట్టయితే..మీ జుట్టుకు ఇది మంచి కండిషనింగ్‌గా పనిచేస్తుంది. కావాలంటే మీరు గుమ్మడి గింజలతో హెయిర్ మాస్క్ కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.
2. గుమ్మడి గింజల హెయిర్ మాస్క్ కోసం అవసరమైన పదార్థాలు:
– 1/2 కప్పు గుమ్మడికాయ గింజలు
– 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
– కొబ్బరి నూనె 2 టేబుల్ స్పూన్లు
– 1/2 కప్పు పెరుగు
* తయారు చేసుకునే విధానం..
ముందుగా గుమ్మడి గింజలను మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. ఇందులో పెరుగు వేసి మెత్తని పేస్ట్‌లా తయారు చేసుకోవాలి. ఈ పేస్ట్‌లో తేనె, కొబ్బరి నూనె వేసి అన్ని పదార్థాలను బాగా కలపాలి. ఇలా తయారైన హెయిర్ మాస్క్ మిశ్రమాన్ని పొడి లేదా తడి జుట్టుకు మూలాల నుండి చివర్ల వరకు బాగా అప్లై చేసుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ తలకు పట్టించి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ఈ హెయిర్ మాస్క్‌ను సుమారు 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు అలాగే ఉంచండి. సరిగ్గా ఆరిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేసుకోవాలి. ఆ తర్వాత షాంపూ, కండీషనర్ ఉపయోగించండి. వారానికి ఒకటి రెండు సార్లు ఇలా చేస్తూ ఉంటే.. మీ జుట్టు ఆరోగ్యంలో వచ్చే తేడాను మీరే గమనిస్తారు. గుమ్మడికాయ గింజలు జుట్టు రాలడానికి సహజమైన, సమర్థవంతమైన నివారణను అందిస్తాయి. అందువల్ల, గుమ్మడికాయ గింజలు జుట్టు సంరక్షణకు విలువైనదిగా చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి:
