AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Sesame Seeds: నువ్వులతో కూడా వెయిట్ లాస్ అవ్వొచ్చు.. ఎలాగంటే..!

నువ్వుల గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. వీటి గురించి అందరికీ తెలుసు. నువ్వులతో ఎన్నో దీర్ఘకాలిక సమస్యలను తరిమి కొట్టవచ్చు. ప్రతి రోజూ నువ్వులు ఒక స్పూన్ తీసుకుంటే.. ఎలాంటి జబ్బులు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. వీటిల్లో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. నువ్వులు ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని ఎన్నో రకాల ఆహారాల్లో ఉపయోగిస్తారు. అయితే నువ్వులు తినడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా బరువు కూడా..

Chinni Enni
|

Updated on: Aug 01, 2024 | 5:34 PM

Share
నువ్వుల గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. వీటి గురించి అందరికీ తెలుసు. నువ్వులతో ఎన్నో దీర్ఘకాలిక సమస్యలను తరిమి కొట్టవచ్చు. ప్రతి రోజూ నువ్వులు ఒక స్పూన్ తీసుకుంటే.. ఎలాంటి జబ్బులు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. వీటిల్లో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి.

నువ్వుల గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు. వీటి గురించి అందరికీ తెలుసు. నువ్వులతో ఎన్నో దీర్ఘకాలిక సమస్యలను తరిమి కొట్టవచ్చు. ప్రతి రోజూ నువ్వులు ఒక స్పూన్ తీసుకుంటే.. ఎలాంటి జబ్బులు రాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. వీటిల్లో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి.

1 / 5
నువ్వులు ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని ఎన్నో రకాల ఆహారాల్లో ఉపయోగిస్తారు. అయితే నువ్వులు తినడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా బరువు కూడా తగ్గొచ్చు. నువ్వుల్లో మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరంలో బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి.

నువ్వులు ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని ఎన్నో రకాల ఆహారాల్లో ఉపయోగిస్తారు. అయితే నువ్వులు తినడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా బరువు కూడా తగ్గొచ్చు. నువ్వుల్లో మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరంలో బ్యాడ్ కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి.

2 / 5
నువ్వుల్లో ఫైబర్ శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి కొద్దిగా తినగానే కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ ఉంటుంది. దీంతో ఎక్కువగా తినలేరు. అంతే కాదు చిరు తిళ్లలో కూడా వీటిని యాడ్ చేసుకుంటే చాలా మంచిది. ఇలా ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు.

నువ్వుల్లో ఫైబర్ శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి కొద్దిగా తినగానే కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ ఉంటుంది. దీంతో ఎక్కువగా తినలేరు. అంతే కాదు చిరు తిళ్లలో కూడా వీటిని యాడ్ చేసుకుంటే చాలా మంచిది. ఇలా ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు.

3 / 5
నువ్వులు తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు, టైప్ - 2 డయాబెటీస్, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. నువ్వుల్లో ఐరన్, క్యాల్షియం శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి రక్త హీనత సమస్య నుంచి బయట పడొచ్చు. ఎముకలు కూడా బలంగా ఉంటాయి.

నువ్వులు తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు, టైప్ - 2 డయాబెటీస్, క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక జబ్బులు రాకుండా ఉంటాయి. నువ్వుల్లో ఐరన్, క్యాల్షియం శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి రక్త హీనత సమస్య నుంచి బయట పడొచ్చు. ఎముకలు కూడా బలంగా ఉంటాయి.

4 / 5
అలాగే ఇందులో పీచు పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి జీర్ణ వ్యవస్థకు చాలా మంచిది. నువ్వులు తినడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యంగా పని చేస్తుంది. జ్ఞాపక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. నాడీ వ్యవస్థ పని తీరు కూడా మెరుగు పడుతుంది. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.

అలాగే ఇందులో పీచు పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. కాబట్టి జీర్ణ వ్యవస్థకు చాలా మంచిది. నువ్వులు తినడం వల్ల మెదడు ఆరోగ్యంగా పని చేస్తుంది. జ్ఞాపక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. నాడీ వ్యవస్థ పని తీరు కూడా మెరుగు పడుతుంది. శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.

5 / 5
JEE Main 2026లో టాప్‌ స్కోర్ కావాలా? ఐతే ఈ టాపిక్స్‌ మిస్ కావద్దు
JEE Main 2026లో టాప్‌ స్కోర్ కావాలా? ఐతే ఈ టాపిక్స్‌ మిస్ కావద్దు
ఏందిది ఆది..! ఇదేదో ముందే చేయొచ్చుగా
ఏందిది ఆది..! ఇదేదో ముందే చేయొచ్చుగా
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వాతావరణం ఎలా ఉంటుంది..? వెదర్ రిపోర్ట్ ఇదిగో
తెలుగు రాష్ట్రాల్లో వాతావరణం ఎలా ఉంటుంది..? వెదర్ రిపోర్ట్ ఇదిగో
కవలలు ఇంట్లో నిద్రిస్తుండగా భారీ శబ్ధం.. లోపలికి వెళ్లి చూడగా..
కవలలు ఇంట్లో నిద్రిస్తుండగా భారీ శబ్ధం.. లోపలికి వెళ్లి చూడగా..
ఊహించని బాంబు పేల్చిన ధురంధర్ 2.. వాళ్ల పరిస్థితేంటి..?
ఊహించని బాంబు పేల్చిన ధురంధర్ 2.. వాళ్ల పరిస్థితేంటి..?
భారతీయుల బహిష్కరణలో అమెరికా సెకండ్, టాప్‌లో ఏ దేశం ఉందో తెలుసా?
భారతీయుల బహిష్కరణలో అమెరికా సెకండ్, టాప్‌లో ఏ దేశం ఉందో తెలుసా?
గ్లోబల్ బాక్సాఫీస్ ను టార్గెట్ చేస్తున్న సందీప్ వంగా
గ్లోబల్ బాక్సాఫీస్ ను టార్గెట్ చేస్తున్న సందీప్ వంగా
ఇక జీమెయిల్‌ వాడేవారికి పండగలాంటి వార్త.. అదిరిపోయే గుడ్‌న్యూస్‌!
ఇక జీమెయిల్‌ వాడేవారికి పండగలాంటి వార్త.. అదిరిపోయే గుడ్‌న్యూస్‌!
జీమ్‌కు వెళ్లే ముందు ఈ కొన్ని చిట్కాలు పాటించండి..
జీమ్‌కు వెళ్లే ముందు ఈ కొన్ని చిట్కాలు పాటించండి..
పెళ్లైన 24 గంటలకే విడాకులు.. భర్త చెప్పిన సీక్రెట్‌తో షాకైన వధువు
పెళ్లైన 24 గంటలకే విడాకులు.. భర్త చెప్పిన సీక్రెట్‌తో షాకైన వధువు