ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగితే ఏన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..? ముఖ్యంగా
మీరు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి ఆరోగ్యవంతమైన, సంతోషకరమైన శరీరానికి దారి తీస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది జీవక్రియ కార్యకలాపాలకు సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది. అలాగే, గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
Updated on: Dec 26, 2023 | 2:44 PM
రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీళ్లు తాగి రోజు ప్రారంభించాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగడం వల్ల మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవచ్చు. తద్వారా మీరు శక్తివంతంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ సులభతరం అవుతుంది. నీరు అన్ని హానికరమైన టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపుతుంది. శరీరం నుండి వైరస్లను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా బలపడుతుంది.
ఉదయాన్నే నీరు త్రాగడం వల్ల రక్తం శుద్ధి అవుతుంది. శరీరంలోని అన్ని విషపూరిత మూలకాలు బయటకు వెళ్లి చర్మానికి సహజమైన మెరుపును అందిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం వల్ల చర్మం మెరుస్తుంది. శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి కూడా ఇది గొప్ప మార్గం. బరువు తగ్గడానికి నీరు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. తగినంత నీరు త్రాగడం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఉదయం పూట నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది.
శరీరంలోని అవయవ వ్యవస్థలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి, వివిధ రకాల వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడటానికి రోజంతా మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడానికి తగినంత మొత్తంలో నీరు త్రాగడం ముఖ్యం. అంతేకాకుండా, రోజూ తగిన మొత్తంలో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల శారీరక పనితీరును పెంచడం, శక్తి స్థాయిలను పెంచడం, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడం, చర్మ నాణ్యతను మెరుగుపరచడం మరెన్నో విషయాల్లో సహాయపడుతుంది.
రాత్రి సమయంలో మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, ఔట్ బాడీ తనను తాను రిపేర్ చేసుకుంటుంది. శరీరంలోని అన్ని విషాలను బయటకు పంపుతుంది. మీరు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి ఆరోగ్యవంతమైన, సంతోషకరమైన శరీరానికి దారి తీస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది జీవక్రియ కార్యకలాపాలకు సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది. అలాగే, గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఈ రోజుల్లో సర్వసాధారణంగా కనిపించే సమస్యలలో ఒకటిగా మారింది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించే మార్గాలకు కారణమయ్యే వివిధ కారకాలపై శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల మీ కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కిడ్నీలో రాళ్లను నివారించడం నుండి మూత్రాశయ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడం వరకు, ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరంలోని ఆమ్లాలు పలచబడి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
