Ayurveda Tips: మన శరీరానికి శక్తి కేంద్రం.. అక్కడ మసాజ్ చేస్తే గ్యాస్, ఉబ్బరం మటుమాయం!
మన శరీరంలోని అత్యంత కీలకమైన కానీ తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడే భాగం 'నాభి' (బొడ్డు). ఆయుర్వేదం ప్రకారం, నాభి అనేది శరీరంలోని 72 వేల నరాలకు కేంద్ర బిందువు. గర్భంలో ఉన్నప్పుడు శిశువుకు పోషణ అందించే ఈ కేంద్రం, పెద్దయ్యాక కూడా మన ఆరోగ్యానికి మూలస్థంభంగా నిలుస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు నాభికి నూనె రాయడం వల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాల గురించి తరతరాలుగా మన పెద్దలు చెబుతూనే ఉన్నారు. అయితే, ఈ చిన్న అలవాటు వెనుక ఉన్న శాస్త్రీయ ఆయుర్వేద కారణాలేంటి? ప్రముఖ ఆరోగ్య నిపుణులు ఏమంటున్నారు? పూర్తి వివరాలు మీకోసం..
Updated on: Mar 04, 2026 | 10:11 PM
ఆధునిక వైద్యం ఎంత అభివృద్ధి చెందినా, కొన్ని పురాతన పద్ధతులు ఇచ్చే ఫలితాలు అమోఘం. నాభికి ఆవ నూనె, కొబ్బరి నూనె లేదా నెయ్యి రాయడం వల్ల కేవలం చర్మ సౌందర్యమే కాదు, జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కడుపు ఉబ్బరం నుండి మానసిక ప్రశాంతత వరకు, ఒక్కో నూనెకు ఒక్కో ప్రత్యేక శక్తి ఉంది. డాక్టర్ అనిల్ పటేల్ వివరించిన విధంగా, నాభి చుట్టూ ఉండే నరాలపై మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే మార్పులు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఏ నూనె రాస్తే ఎలాంటి ఫలితం?
ఆవ నూనె : పెదవుల పగుళ్లను తగ్గిస్తుంది. శీతాకాలంలో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతూ కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
కొబ్బరి నూనె : చర్మానికి మంచి తేమను అందిస్తుంది. చర్మం మృదువుగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది.
బాదం నూనె : ఇది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించి, హాయిగా నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది.
వేప నూనె : ఇందులో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉండటం వల్ల చర్మ సమస్యలు, మొటిమలను నివారిస్తుంది.
ఆముదం : కడుపు కండరాల దృఢత్వాన్ని తగ్గించి, జీర్ణ ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
దేశీ నెయ్యి : చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడుతుంది మానసిక ప్రశాంతతను ఇస్తుంది.
ఎలా మసాజ్ చేయాలి?
ముందుగా నాభి ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా తుడుచుకోవాలి.
మీకు నచ్చిన నూనెను 2-3 చుక్కలు నాభిలో వేయాలి.
నాభి చుట్టూ సవ్యదిశలో 5 నిమిషాల పాటు సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి.
రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఈ ప్రక్రియ చేస్తే ఫలితాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి.
నిపుణుల హెచ్చరిక:
నాభి మసాజ్ అనేది ఒక సంప్రదాయ పద్ధతి మాత్రమే. ఇది ఏ వ్యాధికైనా పూర్తి వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఒకవేళ నూనె రాసినప్పుడు చర్మంపై చికాకు లేదా అలెర్జీ అనిపిస్తే వెంటనే ఆపివేయాలి. నిరంతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తప్పనిసరిగా డాక్టరును సంప్రదించాలి.
గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. సంస్థ దీనికి బాధ్యత వహించదు. పైన పేర్కొన్న వివరాలు ఆయుర్వేద నమ్మకాలు నిపుణుల అభిప్రాయాల ఆధారంగా అందించబడ్డాయి.
