Weight loss: ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తింటున్నారా ? అయితే జాగ్రత్త.. ఇవి తింటే కచ్చితంగా బరువు పెరుగుతారట..

శరీరానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం. అందుకే చాలా మంది ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంటారు. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటే..

Weight loss: ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తింటున్నారా ? అయితే జాగ్రత్త.. ఇవి తింటే కచ్చితంగా బరువు పెరుగుతారట..
Weight Loss
Follow us

|

Updated on: Jun 02, 2021 | 8:56 PM

శరీరానికి ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యం. అందుకే చాలా మంది ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంటారు. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటే.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా.. ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు సహయపడుతుంది. అయితే బరువు తగ్గేందుకు కూడా ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్ తీసుకోవాలని చాలా మంది నమ్ముతుంటారు. చిక్కుళ్లు, విత్తనాలు, పౌల్ట్రీ వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని బరువు తగ్గేందుకు తీసుకుంటుంటారు. కానీ బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నవారు అధికంగా ప్రోటీన్ ఉన్న ఫుడ్ తీసుకోకుడదు. ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన ఇంకా బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.

ఏ ఏ ఆహారంలో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుందో తెలుసా.. ఒక రోజులో ఎక్కువ మోతాదులో లేదా మోడరేట్ చేయని ప్రోటీన్ ఫుడ్ తీసుకోవడం వలన అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నవారు పౌల్ట్రీ, మాంసం వంటి ప్రోటీన్ ఫుడ్ .. ఇతర ప్రోటీన్ పదార్థాల కంటే ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల మాంసాహార ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన బరువు తగ్గడం కుదరదు. అధికంగా ప్రోటీన్ తీసుకునేవారి శరీర బరువు, జీవనశైలి వారి అవసరాలను బట్టి ఉంటుంది. ఎక్కువగా ప్రోటీన్ ఉండే ఫుడ్ తీసుకోవడం వలన బరువు పెరగడమే కాకుండా.. ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను (మానసిక రుగ్మతలు, మలబద్దకం మొదలైనవి) ఎదుర్కోంటారు. పిండి పదార్థాలలో కూడా అధికంగా ప్రోటీన్ ఉంటుంది. తక్కువగా పిండి పదార్థాలను తీసుకోవడం వలన షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీంతో బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. ప్రోటీన్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన వ్యాయమం చేస్తున్న సమయంలో ఎక్కువగా అలసట, నీరసంగా ఉంటారు. అందుకే వ్యాయమం చేసేముందు తీసుకునే ఆహారం గురించి శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

Also Read: ఎక్స్‌పైరీ డేట్ ముగిసిన మెడిసిన్‌లు విషంగా మారతాయి.? వాటిని పొరపాటున వేసుకుంటే ఏమవుతుంది.!

Walnuts: వాల్‌నట్స్‌తో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. కరోనా టైంలో ఇవి కచ్చితంగా తెలుసుకోవాల్సిందే.!

ఆర్థిక సంవత్సరం డిసెంబర్ 31న కాకుండా మార్చితో ఎందుకు ముగుస్తుంది
ఆర్థిక సంవత్సరం డిసెంబర్ 31న కాకుండా మార్చితో ఎందుకు ముగుస్తుంది
ప్రేమించి పెళ్లి చేసుకుంటా.. అసలు విషయం బయట పెట్టిన విజయ్
ప్రేమించి పెళ్లి చేసుకుంటా.. అసలు విషయం బయట పెట్టిన విజయ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
ఐపీఎల్ పాయింట్ల పట్టిక.. ఆఖరి స్థానాల్లో ఆ టాప్ టీమ్స్
ఐపీఎల్ పాయింట్ల పట్టిక.. ఆఖరి స్థానాల్లో ఆ టాప్ టీమ్స్
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
శ్రీవారి భక్తులకు అలర్ట్.. ఆ మార్గంలో చిరుతల సంచారం
శ్రీవారి భక్తులకు అలర్ట్.. ఆ మార్గంలో చిరుతల సంచారం
టీడీపీ అభ్యర్థుల ఫైనల్ లిస్ట్ విడుదల.. బరిలో నిలిచేది వీళ్లే..
టీడీపీ అభ్యర్థుల ఫైనల్ లిస్ట్ విడుదల.. బరిలో నిలిచేది వీళ్లే..
నా తండ్రే నన్ను వేధించాడు.. షాకింగ్ విషయం చెప్పిన కుష్బూ
నా తండ్రే నన్ను వేధించాడు.. షాకింగ్ విషయం చెప్పిన కుష్బూ
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
గూడ్స్ ట్రైన్‌లో కుప్పలు తెప్పలుగా పార్సిళ్లు.. తెరిచి చూస్తే..
గూడ్స్ ట్రైన్‌లో కుప్పలు తెప్పలుగా పార్సిళ్లు.. తెరిచి చూస్తే..
రైతుల మంచి మనసు.. నదుల్లోకి బోరుబావుల​​ నీళ్లు
రైతుల మంచి మనసు.. నదుల్లోకి బోరుబావుల​​ నీళ్లు