Hot Chocolate: హాట్ చాక్లెట్ వల్ల కలిగే హెల్త్ బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు!

చలికాలంలో లేదా చల్లని సాయంత్రం వేళల్లో వేడి చాక్లెట్ (Hot Chocolate) తాగడం మనసుకు ఎంతో ఆహ్లాదాన్ని, వెచ్చదనాన్ని ఇస్తుంది. చాలామంది దీనిని కేవలం ఒక రుచికరమైన పానీయంగానే భావిస్తారు, కానీ సరైన పద్ధతిలో తయారుచేసిన హాట్​ చాక్లెట్, మీ ఆరోగ్యానికి, మానసిక స్థితికి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ డ్రింక్ మూల పదార్ధం అయిన కోకో, సహజంగానే అనేక ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. హాట్​ చాక్లెట్​ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం..

•  కోకోలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్స్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెదడుకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. దీనివల్ల ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది, జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది. వృద్ధాప్యం కారణంగా వచ్చే నరాల క్షీణతను కొంతవరకు నిరోధించవచ్చు. పరీక్షల సమయంలో లేదా పని ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు ఈ పానీయం మెదడుకు మంచి శక్తినిస్తుంది.
•  కోకోలో సహజంగానే సెరోటోనిన్, ట్రిప్టోఫాన్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే హార్మోన్ల విడుదలకు దోహదపడతాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో వచ్చే నీరసం, డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో హాట్​ చాక్లెట్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అందుకే దీనిని ‘హ్యాపీ డ్రింక్’ అని కూడా అంటారు.
•  కోకోలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి రక్త నాళాలు సాఫీగా పనిచేయడానికి తోడ్పడతాయి, దీనివల్ల గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. అయితే, దీని కోసం చక్కెర తక్కువగా ఉన్న డార్క్ చాక్లెట్ కోకోను మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
•  కోకో పౌడర్‌లో గ్రీన్ టీ, రెడ్ వైన్‌లో కంటే ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. హాట్​ చాక్లెట్ వెచ్చదనం, రుచి కలిసి ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించి, హాయిగా, ప్రశాంతంగా అనిపించేలా చేస్తాయి.

వేడి చాక్లెట్ తాగేటప్పుడు, అధిక చక్కెర, క్రీమ్ వాడకుండా, వీలైనంత వరకు డార్క్ కోకో పౌడర్ లేదా డార్క్ చాక్లెట్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. అలా చేస్తేనే దానిలోని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పూర్తిగా లభిస్తాయి.