Longan Fruit: లిచీలా కనిపించే ఈ పండు అమృతఫలం..! ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు విడిచిపెట్టారో.. ఇదేంటో తెలుసా..?
లాంగన్ ఫ్రూట్‌లోని పోషకాల సంపదలో విటమిన్ సి, బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు, పొటాషియం, కాపర్, జింక్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, కాల్షియం, మాంగనీస్ వంటి ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఈ జ్యూసి ఫ్రూట్‌లో గల్లిక్ యాసిడ్, కొరిలాగిన్, ఎల్లాజిక్ యాసిడ్ వంటి కొన్ని యాంటీఆక్సిడెంట్ పాలీఫెనాల్స్ కూడా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. లాంగన్ పండ్ల ప్రయోజనాలు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
అరటి, యాపిల్, మామిడి, నారింజ, జామ పండ్లు మనందరికీ తెలిసినవే. కానీ మీరు ఎప్పుడైనా లాంగన్ ఫ్రూట్ రుచి చూశారా? ఈ పండు పేరు మీరు ఇంతకు ముందు విని ఉండకపోవచ్చు. అలా అయితే, ఖచ్చితంగా ఈ పండు తినడానికి ప్రయత్నించండి. లిచీ లాగా కనిపించే లాంగన్, అనేక రకాల శారీరక సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే పోషకాల నిధి. లాంగన్ పండు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం. లాంగన్ పండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి – లాంగన్ రుచిలో అద్భుతంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరమయ్యే అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. లాంగన్ మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి. సూక్ష్మజీవులతో పోరాడుతుంది. అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. శరీరం రక్షణ యంత్రాంగాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. తద్వారా ఇది తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
లాంగన్ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది-
లాంగన్ పండు తినడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. లాంగన్ పండ్ల సారం ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురైనట్లయితే, మీరు ఈ పండును తినవచ్చు. దీన్ని తినడం వల్ల రాత్రి పూట ప్రశాంత నిద్రను పొందుతారు.
రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది-
మీ రక్తపోటు కొన్నిసార్లు తక్కువగా, కొన్నిసార్లు ఎక్కువగా ఉంటే, లాంగన్ పండ్లను తినడానికి ప్రయత్నించండి. దీంతో మీకు అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉండదు. నిజానికి, ఇందులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. పొటాషియం ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం, ఇది రక్తపోటును నిర్వహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఐరన్ కోసం లాంగన్ తినండి-
మీ శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఉంటే, దాన్ని భర్తీ చేయడానికి మీరు లాంగన్ పండ్లను తినవచ్చు. ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండు శరీరంలోని రక్తహీనతను దూరం చేస్తుంది. రక్తహీనత లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. శరీరానికి పూర్తి బలాన్ని, శక్తిని ఇస్తుంది.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి-
క్యాన్సర్ ఒక భయంకరమైన వ్యాధి. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, లాంగన్ అనేక రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. నిజానికి ఇందులో క్యాన్సర్ నిరోధక అంశాలు ఉన్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఈ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలనుకుంటే, ఖచ్చితంగా ఈ పండును తినండి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
