Watermelon Benefits: పుచ్చకాయ తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు తెలిస్తే, ఒక్క ముక్క కూడా విడిచిపెట్టరు..
వేసవి ఉధృతంగా ఉంది. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఉష్ణోగ్రతలు 44 డిగ్రీలు దాటుతున్నాయి. మండే వేడికి శరీరంలో ఎక్కువ చెమట కారడం, నీరు లేకపోవడం సహజం.
Madhavi | Edited By: Janardhan Veluru
Updated on: May 18, 2023 | 10:30 AM
వేసవి ఉధృతంగా ఉంది. తెలుగు రాష్ట్రాల్లో కొన్ని ప్రాంతాల్లో గరిష్ఠ ఉష్ణోగ్రతలు 44 డిగ్రీలు దాటుతున్నాయి. మండే వేడికి శరీరంలో ఎక్కువ చెమట కారడం, నీరు లేకపోవడం సహజం. ఈ సీజన్‌లో శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో డీహైడ్రేషన్, వడదెబ్బ, తలనొప్పి వంటి సమస్యలు చాలా వేధిస్తాయి. డీహైడ్రేషన్ అన్ని సమస్యలకు కారణం. ఈ సీజన్ లో శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం ద్వారా తలనొప్పి, వడదెబ్బ వంటి సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. డీహైడ్రేషన్ అనేది తలనొప్పికి సాధారణ కారణం, వేసవిలో కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చుకుంటే, ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు.
అపోలో స్పెక్ట్రా ముంబైలోని డైటీషియన్ ఫౌజియా అన్సారీ ప్రకారం, తలనొప్పికి డీహైడ్రేషన్ చాలా ముఖ్యమైన కారణం. డీహైడ్రేషన్ వల్ల వచ్చే తలనొప్పిని అధిగమించడానికి, నీరు అధికంగా ఉండే పుచ్చకాయను తినండి. నీరు అధికంగా ఉండే పుచ్చకాయ డీహైడ్రేషన్ వల్ల వచ్చే తలనొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. పుచ్చకాయలో సిట్రులిన్ అనే అమైనో యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాలు విశ్రాంతిని , రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పుచ్చకాయ తలనొప్పి , తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పుచ్చకాయ రసం తీసిన తర్వాత వాడితే, అది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జ్యూస్ అన్ని రకాల తలనొప్పిని నయం చేయదు, అయితే ఇది శరీరాన్ని తాజాగా , హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల వచ్చే తలనొప్పిని తగ్గించడంలో పుచ్చకాయ రసం చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. పుచ్చకాయ నిజంగా వేసవి తలనొప్పిని నయం చేయగలదా , దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో నిపుణుల నుండి తెలుసుకుందాం.
పుచ్చకాయ వేసవి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందగలదా?
పుచ్చకాయ రసం రోజంతా ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుందని, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది , చర్మాన్ని తేమగా , తేమగా ఉంచుతుందని అన్సారీ indianexpress.comకి తెలిపారు. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే పొటాషియం గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం , జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
డైటీషియన్ల ప్రకారం, పుచ్చకాయ రసంలో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది, ఇందులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి, బి6, అమినో యాసిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు , లిపోసిన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా , ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో ఉప్పు , కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ రసాన్ని రోజూ తీసుకుంటే, డీహైడ్రేషన్‌ను సులభంగా నివారించవచ్చు , తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు పుచ్చకాయను ఎక్కువగా తీసుకుంటే, మీకు తక్కువ కేలరీలు లభిస్తాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల బరువును సులభంగా నియంత్రించుకోవచ్చు.
పుచ్చకాయ రసం బరువును ఎలా నియంత్రిస్తుంది:
తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తాయని , వాటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుందని అన్సారీ చెప్పారు. మీకు తక్కువ ఆకలి అనిపిస్తే, మీరు ఎక్కువ తినాలని పట్టుబట్టరు, దీని కారణంగా బరువు నియంత్రణ నిర్వహించబడుతుంది. అదనంగా, పుచ్చకాయలో లైకోపీన్‌తో సహా శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ లక్షణాలన్నీ కణాలలో ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించడంలో, గుండె జబ్బులు , మధుమేహం వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడ్డాయి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం
