Oats Befits : ఓట్స్‌తో చక్కెర వ్యాధికి చెక్..! అనేక రోగాలకు దివ్య ఔషధం..? ఎలాగో తెలుసుకోండి..

Oats Befits : కరోనా సెకండ్ వేవ్ విజృంభిస్తున్న నేపథ్యంలో అందరు ఆరోగ్యంపై దృష్టిసారిస్తున్నారు. రోగనిరోధక శక్తిని

Oats

uppula Raju |
Updated on: Jun 11, 2021 | 4:26 PM

Oats Befits : కరోనా సెకండ్ వేవ్ విజృంభిస్తున్న నేపథ్యంలో అందరు ఆరోగ్యంపై దృష్టిసారిస్తున్నారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. గతంలో మాదిరి రోడ్డుపై కనిపించే స్ట్రీట్ ఫుడ్ ఎవ్వరు తినడం లేదు. చాలా జాగ్రత్తగా వ్యవహరిస్తున్నారు. ఎక్కువ పోషకాలు లభించే పోషకాలపై మొగ్గు చూపుతున్నారు. చాలా మంది ప్రజలు గోధుమ పిండికి బదులుగా వోట్మీల్ బ్రెడ్, ఇతర వస్తువులను ఉపయోగిస్తున్నారు. వోట్స్ మన సాధారణ ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా మారుస్తుంది. ఇది అనేక ఇతర ధాన్యాల కన్నా ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అందుకే కరోనా మహమ్మారి ప్రజలు వోట్ మీల్ తినడానికి ఇష్టపడుతున్నారు. ఒక 100 గ్రాముల ఓట్స్‌లో కేలరీలు: 389, నీరు: 8%, ప్రోటీన్: 16.9 గ్రా, కార్బన్: 66.3 గ్రా, చక్కెర: 0 గ్రా, ఫైబర్: 10.6 గ్రా, కొవ్వు: 6.9 గ్రాములు లభిస్తాయి.

వోట్స్ గ్లూటెన్ ఫ్రీ గ్లూటెన్ మన శరీరంలో వివిధ రోగాలకు కారణమవుతుంది. కనుక మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటూ గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఫుడ్స్ తినడానికి ఇష్టపడాలి. లేకపోతే మీరు కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. వోట్స్ కూడా బంక లేని ఆహారం. అందువల్ల ఓట్స్ వినియోగం వివిధ రోగాల నుంచి బయటపడటానికి ఉపయోగపడుతుంది. గోధుమ పిండి లేదా ఇతర పిండిని సాధారణంగా ఇళ్లలో ఉపయోగిస్తారు. వోట్మీల్ మరింత రుచికరమైనది మరియు ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని గమనించండి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది ఓట్స్ తీసుకోవడం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఓట్స్ మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. వోట్స్‌లో బి విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, డైటరీ ఫైబర్, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలన్నీ మీ ఆరోగ్యానికి మంచివి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా వోట్స్ తీసుకోవాలి. జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఓట్స్ ఉపయోగపడతాయి.