రాత్రంతా మేల్కోని పగటిపూట నిద్రపోతున్నారా..? మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే..! తస్మాత్‌ జాగ్రత్త..!!

నిద్ర అలవాట్లు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్నవారు సరైన నిద్ర అలవాట్ల వల్ల ప్రమాదంలో పడుతున్నారు. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు రాత్రి 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే..

రాత్రంతా మేల్కోని పగటిపూట నిద్రపోతున్నారా..? మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్టే..! తస్మాత్‌ జాగ్రత్త..!!
Sleep
Follow us

|

Updated on: Feb 20, 2023 | 7:10 AM

ప్రపంచంలో చాలా మంది రాత్రిపూట సినిమాలు, సీరియళ్లు చూస్తూ పగటిపూట నిద్రపోతుంటారు. మీరు కూడా మీరు రాత్రంతా మేల్కొని పగటిపూట నిద్రపోతున్నారా? ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టవచ్చు జాగ్రత్త..! ప్రపంచంలో చాలా మంది రాత్రిపూట సినిమాలు, సీరియళ్లు చూస్తూ పగలు నిద్రపోతూ కాలం గడిపేస్తుంటారు. అయితే, రాత్రి పడుకోవడం, పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం పడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, రాత్రిపూట మేల్కొనే అలవాటు ఉన్న వ్యక్తులు గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి గురవుతారు. ఎందుకంటే నిద్ర-మేలుకువ అనేది మీ గుండె, రక్త నాళాల పనితీరును నియంత్రిస్తుంది. హెల్త్ టెక్నాలజీ కంపెనీ హుమా ప్రకారం, రాత్రి 11 గంటల తర్వాత పడుకునే వ్యక్తులకు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం 25 శాతం ఎక్కువగా ఉంటుందని చెబుతున్నారు.

టైప్-2 డయాబెటిస్ శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం.. త్వరగా నిద్రపోయే వారి కంటే రాత్రిపూట మేల్కొనే వారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. లేట్ స్లీపర్స్ పగటిపూట ఎక్కువ చురుగ్గా ఉండలేరని ఒక అధ్యయనం ద్వారా వెల్లడైంది. టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్నవారు సరైన నిద్ర అలవాట్ల వల్ల ప్రమాదంలో పడుతున్నారు. ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు రాత్రి 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌ల వల్ల చనిపోయే అవకాశం రెండింతలు అధికంగా ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

రాత్రిపూట ఆలస్యంగా పడుకోవడం, ఉదయం ఆలస్యంగా మేల్కొవడం వల్ల మీ హృదయ స్పందన రేటును తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ఇది మరింత తీవ్రంగా వేధిస్తుందని అంటున్నారు. ఎందుకంటే ఆ సమయంలో రాత్రి పొడవుగా ఉంటుంది. పగలు తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ, మీరు ఉదయం వరకు నిద్రపోతే, మీరు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

ఇవి కూడా చదవండి

పొద్దున్నే నిద్ర లేచే స్త్రీలతో పోలిస్తే ఆలస్యంగా పడుకునే స్త్రీలకు బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం దాదాపు రెండింతలు ఎక్కువగా ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నిద్ర అలవాట్లు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.

ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

రాజకీయ పార్టీ స్థాపించే ప్రక్రియ.. ఎన్నికల గుర్తును ఎలా పొందాలి..
రాజకీయ పార్టీ స్థాపించే ప్రక్రియ.. ఎన్నికల గుర్తును ఎలా పొందాలి..
ఈ గింజలను ఇలా తింటే పొట్ట తగ్గడం ఖాయం..!బరువు తగ్గి, ఎముకలు బలంగా
ఈ గింజలను ఇలా తింటే పొట్ట తగ్గడం ఖాయం..!బరువు తగ్గి, ఎముకలు బలంగా
రెండు వారాలకే ఓటీటీ బాట పట్టిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ సినిమా..
రెండు వారాలకే ఓటీటీ బాట పట్టిన బిగ్ బాస్ బ్యూటీ సినిమా..
మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
మహిళ మెడలో చైన్ లాగాడు.. కదులుతున్న రైలు నుంచి దూకేశాడు..!
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఏప్రిల్ 1వ తేదీ నుండి పన్ను నిబంధనలు మారబోతున్నాయి.. అవేంటంటే
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
ఇప్పటి మీరు ప్లాస్టిక్ బాటిళ్లలోనే నీళ్లు తాగుతున్నారా.? జాగ్రత్త
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
కోల్‌కతాతో మ్యాచ్.. గేల్, డివీలియర్స్ రికార్డులపై కోహ్లీ కన్ను
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
ఇలా చేస్తే సైబర్ క్రైంలో పోగొట్టుకున్న డబ్బులు సులభంగా పొందవచ్చు
మొదటి రోజు ఎంత వసూల్ చేసిందంటే
మొదటి రోజు ఎంత వసూల్ చేసిందంటే
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీకేర్‌ఫుల్.! మాడు పగిలే ఎండలు.. మరో మూడు రోజులు జాగ్రత్త
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
బీఆర్ఎస్ పనైపోయింది.. ఆ పార్టీ గురించి మాట్లాడటం వృథా: ఉత్తమ్
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
'పార్టీలో చెత్త అంతా పోయింది.. గట్టివాళ్లే మిగిలారు': పోచారం
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు