Raisin Water Benefits: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా..? ఊహించలేరు..!

ఎండుద్రాక్షలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో సరైన ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడటానికి చాలా ముఖ్యం. ఎలక్ట్రోలైట్లు నరాల పనితీరు, కండరాల సంకోచాలు, ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా.?

Raisin Water Benefits: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా..? ఊహించలేరు..!
మండే వేసవి, గడ్డకట్టే చలి.. ఎలాంటి వాతావరణంలోనైనా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంచడంలో డ్రై ఫ్రూట్స్‌ బలేగా పనిచేస్తాయి. ముఖ్యంగా డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఎండుద్రాక్ష చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అందుకే శరీరం ఫిట్‌గా ఉండాలంటే రోజూ ఎండుద్రాక్ష తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్ష, విడిగా ఎలా తీసుకున్నా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి.
Follow us

|

Updated on: May 26, 2024 | 4:38 PM

ఎండుద్రాక్షలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ప్రోటీన్, ఐరన్ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల అనేక అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఎండుద్రాక్షలో విటమిన్ B6, కాల్షియం, పొటాషియం, కాపర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల పొట్టను శుభ్రపరచడమే కాకుండా శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేయటంతోపాటు శరీరంలోని మురికిని తొలగిస్తుంది. మీరు ఇంట్లోనే ఎండుద్రాక్ష నీటిని సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఎండుద్రాక్ష నీటితో ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

1. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: ఎండుద్రాక్షలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో, పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.

2. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుదల: ఎండుద్రాక్షలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

3. రక్తపోటు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది: ఎండుద్రాక్షలో అధిక మొత్తంలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: ఎండు ద్రాక్షలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీకు ఎక్కువ టైమ్‌ కడుపు నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది. ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.

5. రక్తహీనతను తొలగిస్తుంది: ఎండుద్రాక్షలో అధిక ఐరన్ కంటెంట్ ఉంటుంది. ఇది రక్తహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

* ఎండుద్రాక్ష నీటిని తయారుచేసే విధానం :

– 4-5 ఎండుద్రాక్షలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి. ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఎండుద్రాక్షతో పాటు నీటిని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. మీకు కావాలంటే, మీరు దీనికి కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం, లేద తేనెను కూడా కలుపుకుని తాగొచ్చు.

– మీకు డయాబెటిస్ లేదా మరేదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

– అధిక మొత్తంలో ఎండుద్రాక్ష నీటిని తాగడం వల్ల కడుపు నొప్పి లేదా విరేచనాలు వస్తాయి. కాబట్టి దానిని పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోండి.

– ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఎండుద్రాక్ష నీరు త్రాగడం అనేది ఒక ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..

Latest Articles
ముంచుకొస్తున్న మ‌రో యుద్ధం.. యూఎన్ సెక్రట‌రీ జ‌న‌ర‌ల్‌వార్నింగ్.!
ముంచుకొస్తున్న మ‌రో యుద్ధం.. యూఎన్ సెక్రట‌రీ జ‌న‌ర‌ల్‌వార్నింగ్.!
ఆమ్యామ్యా తీసుకుంటూ అడ్డంగా బుక్కైన వెల్దండ ఎస్‌ఐ
ఆమ్యామ్యా తీసుకుంటూ అడ్డంగా బుక్కైన వెల్దండ ఎస్‌ఐ
సిమ్‌ కార్డు పోర్ట్‌ చేయాలంటే ఇక నుంచి అలా కుదరదు.. కొత్త రూల్స్
సిమ్‌ కార్డు పోర్ట్‌ చేయాలంటే ఇక నుంచి అలా కుదరదు.. కొత్త రూల్స్
ఇంగ్లండ్ పని పట్టాల్సిందే.. ఈ బలహీనతలపై దెబ్బ కొడితే సరే సరి
ఇంగ్లండ్ పని పట్టాల్సిందే.. ఈ బలహీనతలపై దెబ్బ కొడితే సరే సరి
సరికొత్త ఫీచర్‌.. వాట్సాప్‌లోనే సాధారణ కాలింగ్‌ ఆప్షన్‌.!
సరికొత్త ఫీచర్‌.. వాట్సాప్‌లోనే సాధారణ కాలింగ్‌ ఆప్షన్‌.!
కారు బీమా తీసుకుంటున్నారా.? ఆ ఒక్క జాగ్రత్తతో బోలెడన్ని లాభాలు
కారు బీమా తీసుకుంటున్నారా.? ఆ ఒక్క జాగ్రత్తతో బోలెడన్ని లాభాలు
ఆ ప్రాజెక్టు తెలంగాణకు ఓ వరంగా మారుతుంది.. డిప్యూటీ సీఎం భట్టి..
ఆ ప్రాజెక్టు తెలంగాణకు ఓ వరంగా మారుతుంది.. డిప్యూటీ సీఎం భట్టి..
అలర్ట్.. మూత్రవిసర్జన సమయంలో అలా జరుగుతుందా..? ఆలస్యం చేయకండి..
అలర్ట్.. మూత్రవిసర్జన సమయంలో అలా జరుగుతుందా..? ఆలస్యం చేయకండి..
బీఎస్-4 వాహన సమస్యలకు ఎల్‌పీజీతో చెక్..కన్వెర్షన్‌తోనే సమస్య ఫసక్
బీఎస్-4 వాహన సమస్యలకు ఎల్‌పీజీతో చెక్..కన్వెర్షన్‌తోనే సమస్య ఫసక్
పాలసీదారులు అప్రమత్తంగా ఉండాలి.. హెచ్చరించిన ఎల్ఐసీ.. ఎందుకంటే..
పాలసీదారులు అప్రమత్తంగా ఉండాలి.. హెచ్చరించిన ఎల్ఐసీ.. ఎందుకంటే..
ముంచుకొస్తున్న మ‌రో యుద్ధం.. యూఎన్ సెక్రట‌రీ జ‌న‌ర‌ల్‌వార్నింగ్.!
ముంచుకొస్తున్న మ‌రో యుద్ధం.. యూఎన్ సెక్రట‌రీ జ‌న‌ర‌ల్‌వార్నింగ్.!
సరికొత్త ఫీచర్‌.. వాట్సాప్‌లోనే సాధారణ కాలింగ్‌ ఆప్షన్‌.!
సరికొత్త ఫీచర్‌.. వాట్సాప్‌లోనే సాధారణ కాలింగ్‌ ఆప్షన్‌.!
అమ్మో.. మహానంది అలయ పరిసరాల్లో చిరుత హల్ చల్.. భయాందోళనలో భక్తులు
అమ్మో.. మహానంది అలయ పరిసరాల్లో చిరుత హల్ చల్.. భయాందోళనలో భక్తులు
పెరుగు, చక్కెర కలిపి తింటున్నారా ?? శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా
పెరుగు, చక్కెర కలిపి తింటున్నారా ?? శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా
జుట్టు రాలకుండా.. ఒత్తుగా పెరగాలంటే ఇలా చేయండి
జుట్టు రాలకుండా.. ఒత్తుగా పెరగాలంటే ఇలా చేయండి
ఉదయం 9:15 లోగా ఆఫీసులో ఉండాల్సిందే.. లేకపోతే ??
ఉదయం 9:15 లోగా ఆఫీసులో ఉండాల్సిందే.. లేకపోతే ??
లోకోపైలట్ల సాహసం.. ఏం చేశారో చూడండి
లోకోపైలట్ల సాహసం.. ఏం చేశారో చూడండి
కళ్లకు గంతలు.. చేతిలో కుండలు.. చిన్నారి స్కేటింగ్ విన్యాసాలు
కళ్లకు గంతలు.. చేతిలో కుండలు.. చిన్నారి స్కేటింగ్ విన్యాసాలు
రామాపురం కాదది యమపురం... ఆ బీచ్‌కు వెళ్ళారా... అంతే సంగతులు
రామాపురం కాదది యమపురం... ఆ బీచ్‌కు వెళ్ళారా... అంతే సంగతులు
దీక్షలోనూ కార్యాదక్షత.. స్వచ్ఛాంధ్రపై ఫోకస్ పెట్టిన డిప్యూటీ సీఎం
దీక్షలోనూ కార్యాదక్షత.. స్వచ్ఛాంధ్రపై ఫోకస్ పెట్టిన డిప్యూటీ సీఎం