Almonds Benefits: ఉదయాన్నే నానబెట్టిన బాదం తింటే మంచిదా ? లేదా పొడి బాదం తినడం మంచిదా ? తెలుసుకుందాం..

Soaked Almonds vs Raw Almonds: బాదం పప్పు... ఎన్నో విలువైన పోషకాలు కలిసిన ఆహారం. ఇందులో ఎక్కువగా మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

Almonds Benefits: ఉదయాన్నే నానబెట్టిన బాదం తింటే మంచిదా ? లేదా పొడి బాదం తినడం మంచిదా ? తెలుసుకుందాం..
Almonds
Follow us

|

Updated on: Jun 14, 2021 | 5:08 PM

Soaked Almonds vs Raw Almonds: బాదం పప్పు… ఎన్నో విలువైన పోషకాలు కలిసిన ఆహారం. ఇందులో  మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. రోజూ ఉదయాన్నే నానబెట్టిన బాదం పప్పు తింటే.. జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుందని అంటుంటారు. అంతేకాకుండా.. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో బాదం పప్పు ఎంతో సహాయపడుతుందని అంటుంటారు. అయితే కేవలం నానబెట్టిన బాదం పప్పును తినడం వలన శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలు అందుతాయి అంటారు. అయితే నానబెట్టిన బాదం పప్పు తినడం మంచిదా ? పొడి బాదం తినడం మంచిదా ? అనేది తెలుసుకుందాం.

బాదం పప్పు పైన ఉండే పొట్టులో టానిన్ ఉంటుంది. ఇది పోషక శోషణను నిరోదిస్తుంది. బాదం నానబెట్టినప్పుడు ఆ తొక్కను తీసి తినడం మంచిది. బాదం పప్పును సుమారు ఐదు నుంచి ఆరు గంటలు నానబెట్టడం మంచిది. బాదం పప్పులో విటమిన్ ఈ , డైటరీ ఫైబర్స్, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఒమేగా 6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ప్రోటీన్ వంటి అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఉండే మాంగనీస్ ఎముకలు బలంగా ఉండేందుకు సహయపడతాయి. అలాగే రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తపోటు సమస్య ఉన్నవారికి ఇవి చాలా మంచివి. అలాగే కండరాలు, నరాల పనితీరు మెరుగుపరచడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. నానబెట్టిన బాదం కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడే లిపేస్ ఎంజైమ్ విడుదల చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే.. మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఆకలిని నియంత్రిస్తాయి. ఈ కారణంగా అతిగా తినడం తగ్గిస్తాము. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో విటమిన్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తుంది.

Also Read: మాన్సాస్‌ ట్రస్టు ఛైర్మన్‌ సంచయిత నియామక జీవో రద్దు.. అశోక్‌ గజపతిరాజును పునర్నియమించాలని హైకోర్టు ఆదేశం

Monuments, Museums Reopen: పర్యాటకులకు గుడ్‌న్యూస్.. ఈనెల 16 నుంచి తాజ్ మహల్ సహా అన్ని చారిత్రాత్మక ప్రదేశాలు ఓపెన్

Super-cells to Antibodies: కరోనా వైరస్ తిక్క కుదిర్చే కణాలు ఇవేనట.. మహమ్మారిని అడ్డుకోవడంలో ‘‘టీ సెల్స్’’ క్రియాశీలకం..!

సామాన్యుడి ఆశలు, ఆకాంక్షలకు ఈ బడ్జెట్‌లో ప్రాధాన్యత లభిస్తుందా ??
సామాన్యుడి ఆశలు, ఆకాంక్షలకు ఈ బడ్జెట్‌లో ప్రాధాన్యత లభిస్తుందా ??
ప్రేమలో మునిగి తేలిన రాజ్, కావ్యలు.. రాజ్ ప్లాన్ అదిరిపోయింది!
ప్రేమలో మునిగి తేలిన రాజ్, కావ్యలు.. రాజ్ ప్లాన్ అదిరిపోయింది!
IPL 2025: మెగా వేలానికి ముందే ముగ్గురు కెప్టెన్లకు షాక్..
IPL 2025: మెగా వేలానికి ముందే ముగ్గురు కెప్టెన్లకు షాక్..
అసలు దివ్యంగులు బతకాలా వద్దా? స్మితా సబర్వాల్‌కు బాలలత కౌంటర్..
అసలు దివ్యంగులు బతకాలా వద్దా? స్మితా సబర్వాల్‌కు బాలలత కౌంటర్..
సేవింగ్స్ ఖాతాలో డిపాజిట్ చేస్తున్నారా? ఇక నుంచి జాగ్రత్త
సేవింగ్స్ ఖాతాలో డిపాజిట్ చేస్తున్నారా? ఇక నుంచి జాగ్రత్త
'తెలంగాణలో విద్యా సంస్థలకు సెలవులు'
'తెలంగాణలో విద్యా సంస్థలకు సెలవులు'
కోహ్లీతో మీ రిలేషన్‌షిప్ ఎలా ఉంది.. గంభీర్ ఏమన్నాడంటే?
కోహ్లీతో మీ రిలేషన్‌షిప్ ఎలా ఉంది.. గంభీర్ ఏమన్నాడంటే?
తెలంగాణ ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం.. స్కూల్‌ సమయాల్లో మార్పులు..
తెలంగాణ ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం.. స్కూల్‌ సమయాల్లో మార్పులు..
కొత్త రైళ్లు అందుబాటులో వస్తాయా?ఛార్జీలు పెరుగుతాయా? తగ్గుతాయా?
కొత్త రైళ్లు అందుబాటులో వస్తాయా?ఛార్జీలు పెరుగుతాయా? తగ్గుతాయా?
జాలు వారుతున్న జలపాతం.. ఎత్తి పోస్తున్న పాండవుల జలపాతాలు..!
జాలు వారుతున్న జలపాతం.. ఎత్తి పోస్తున్న పాండవుల జలపాతాలు..!