Bad Breath: నోటి దుర్వాసన రాకుండా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది.. మీ సమస్య మాయమవుతుంది..
నోటి దుర్వాసన అనేది చాలామంది చెప్పుకోలేని సమస్య. ఎదుటివారితో మాట్లాడుతున్న సమయంలో చాలా మందికి చేదు అనుభవం కలగిస్తుంది.
Madhavi | Edited By: Janardhan Veluru
Updated on: May 19, 2023 | 10:41 AM
నోటి దుర్వాసన అనేది చాలామంది చెప్పుకోలేని సమస్య. ఎదుటివారితో మాట్లాడుతున్న సమయంలో చాలా మందికి చేదు అనుభవం కలగిస్తుంది. మీ నోటి నుండి దుర్వాసన రావడం , అది కూడా మీకు తెలియకపోవడం తరచుగా జరుగుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రజలు నెమ్మదిగా మీ నుండి దూరం ఉంచడం ప్రారంభిస్తారు. ఎవరైనా మీ సమస్య గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడితే, అది చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, నోటి నుండి వచ్చే దుర్వాసనను తొలగించడానికి మీరు కొన్ని ఇంటి చిట్కాల సహాయం తీసుకుంటే, మీరు ఇబ్బందిని నివారించవచ్చు. ఇవి ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవు , మీకు మందులు కూడా అవసరం లేని కొన్ని నివారణలు. ఇంట్లో మీ నోటి నుండి దుర్వాసనను ఎలా తొలగించవచ్చో తెలుసుకుందాం.
నోటి దుర్వాసన పోగొట్టడానికి ఇంటి చిట్కాలు:
- గ్రీన్ టీతో నోరు పుక్కిలించండి: గ్రీన్ టీని ఉపయోగించడం వల్ల నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తుంది.
- పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి: శరీరంలో నీరు లేకపోవడం వల్ల నోటి దుర్వాసన కూడా మొదలవుతుంది, కాబట్టి రోజుకు 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.
- పుదీనా ఉపయోగించండి: నోటి దుర్వాసన పోవాలంటే పుదీనా ఆకులను వాడండి. మీరు పుదీనా ఆకులను నమలవచ్చు లేదా దాని టీతో పుక్కిలించవచ్చు.
- లవంగం ఉపయోగించండి: మీరు ఎప్పుడు ఆహారం తీసుకున్నా, ఆ తర్వాత లవంగాలను నమలండి. లవంగాలలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి నోటి దుర్వాసనను దూరం చేస్తాయి.
- దానిమ్మ తొక్కను ఇలా ఉపయోగించండి: దానిమ్మ తొక్కను ఉడకబెట్టి, దానిని వడకట్టండి , దాని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. దీని వల్ల ఊపిరి నుంచి వచ్చే దుర్వాసన క్రమంగా తగ్గిపోతుంది.
- కొబ్బరి నూనెతో పుక్కిలించండి: మీ నోటిలో ఒక చెంచా కొబ్బరి నూనెను నింపి, కొద్దిసేపు నోటిలో ఉంచుకోండి. దాదాపు 30 నిమిషాల తర్వాత బయటకు తీసి, తర్వాత నీళ్లతో నోటిని శుభ్రం చేసుకోవాలి.
- ఆవనూనెతో నోరు మసాజ్ చేయండి: ఆవనూనెలో కొంచెం ఉప్పు కలపండి. మీ చిగుళ్ళను మీ వేలి సహాయంతో మసాజ్ చేయండి. దీని వల్ల చిగుళ్ళు ఎప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. నోటి దుర్వాసన ఉండదు.
ఇక నోరు శుభ్రం చేసుకునే సమయంలో ప్రతి ఒక్కరు టంగ్ క్లీనర్ వాడటం ద్వారా నోటిలోని పాచిని తరచూ శుభ్రం చేసుకునే వీలుకు దక్కుతుంది. నాలుక పై పేరుకుపోయిన పాచి కారణంగానే దుర్వాసన వస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అదేవిధంగా సిగరెట్ వ్యసనం ఉన్నవారి నోట్లో నుంచి సైతం దుర్వాసన ఎక్కువగా వస్తుంది అందుకే ధూమపానం మానివేయడం తప్పనిసరి. అలాగే తంబాకు నమలడం, గుట్కా పాన్ మసాలా నమలడం ద్వారా కూడా నోటి దుర్వాసన అధికంగా కలుగుతుంది. ఇక ప్రతిరోజు శుభ్రమైన మంచినీటిని తాగటం ద్వారా కూడా శరీరంలోని మలినాలు బయటకు వెళ్లి నోటిలో దుర్వాసన రాకుండా చేస్తాయి.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం
