Sleepiness : అతి నిద్ర అనారోగ్య సమస్యనా ?

సాధారణంగా నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలలో చాలా మంది నిద్ర పట్టకపోవడం (నిద్రలేమి) లేదా ఉదయం త్వరగా మెలకువ రావడం వంటివి ఎదుర్కొంటారు. అయితే, కొంతమంది వ్యక్తులలో పగటిపూట కూడా విపరీతమైన నిద్ర, మగతగా ఉండటం కనిపిస్తుంది. దీనినే వైద్య పరిభాషలో “సోమ్నోలెన్స్” లేదా “అతి నిద్ర” అని అంటారు. ఇది నిద్రలేమి వలె సాధారణం కానప్పటికీ, ఇది ఒక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమస్య అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అతి నిద్ర అనేది కేవలం అలసట మాత్రమే కాకుండా, అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.

అతి నిద్రకు ప్రధాన కారణాలు:

1. స్లీప్ అప్నియా (Sleep Apnea): ఇది అతి నిద్రకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. నిద్రపోతున్నప్పుడు చాలా మందికి గురక వస్తుంటుంది. గురక ఉన్నప్పుడు శ్వాస మార్గాలు అడ్డుపడటం వల్ల రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. దీని వల్ల నిద్ర తరచుగా భగ్నం అవుతుంది, పూర్తి విశ్రాంతి లభించదు. ఫలితంగా, పగటిపూట విపరీతమైన మత్తు, నిద్ర వస్తాయి. టీవీ చూస్తున్నప్పుడు, ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతున్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా ఈ నిద్రను ఆపుకోలేని పరిస్థితి ఏర్పడవచ్చు. స్లీప్ అప్నియాను నిర్ధారించడానికి “స్లీప్ స్టడీ” లేదా “పాలీసోమ్నోగ్రఫీ” అనే పరీక్ష చేయించుకోవాలి.

2. థైరాయిడ్ సమస్యలు: థైరాయిడ్ గ్రంధి సరిగా పనిచేయనప్పుడు (హైపోథైరాయిడిజం), జీవక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది అలసట, మగత, నిద్ర మత్తును కలిగిస్తుంది. ఇతర లక్షణాలలో బరువు పెరగడం, చర్మం పొడిబారడం, జుట్టు రాలడం వంటివి ఉండవచ్చు.

3. విటమిన్ల లోపం: శరీరంలో కొన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ డి, విటమిన్ బి12 లోపించినప్పుడు అలసట, నీరసం, అధిక నిద్ర వస్తాయి. పోషకాహార లోపం కూడా అతి నిద్రకు ఒక కారణం కావచ్చు.

4. డిప్రెషన్ (కుంగుబాటు): మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు, ముఖ్యంగా డిప్రెషన్ ఉన్న వ్యక్తులలో నిద్ర పాట్రన్స్ ప్రభావితం అవుతాయి. కొందరిలో నిద్రలేమి కనిపిస్తే, మరికొందరిలో అతి నిద్ర, పనులపై ఆసక్తి లేకపోవడం, సత్తువ లేకపోవడం, ఆకలి తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

5. కిడ్నీ లేదా లివర్ సమస్యలు: మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయం సరిగా పనిచేయని సందర్భాలలో, శరీరంలో విష పదార్థాలు పేరుకుపోయి అలసట, మగత, నిద్ర మత్తును కలిగిస్తాయి. ఇది ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.

6. మెదడు సంబంధిత సమస్యలు: చాలా అరుదుగా, మెదడుకు సంబంధించిన కొన్ని ఇబ్బందులు లేదా నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలు కూడా అధిక నిద్రకు కారణం కావచ్చు. నార్కోలెప్సీ వంటి నిద్ర రుగ్మతలు దీనికి ఉదాహరణ.

నిర్ధారణ, చికిత్స ఆవశ్యకత:

అతి నిద్ర అనేది ఒక అనారోగ్య లక్షణం. దీనిని తేలికగా తీసుకోకూడదు. “ఎక్కువగా నిద్ర పట్టడం, మగతగా ఉండడం కూడా అదొక అనారోగ్యం, దీన్ని తప్పకుండా మనం ఇవాల్యుయేట్ చేయాల్సి ఉంటుంది” అని వైద్యులు చెప్పారు. అతి నిద్రకు కారణాన్ని నిర్ధారించడానికి కొన్ని బేసిక్ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. సరైన నిర్ధారణ తరువాత, అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి తగిన చికిత్స తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, తగినంత నిద్ర పరిశుభ్రత కూడా ఈ సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయపడతాయి. అతి నిద్ర లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.