20 June 2026

నిలబడి నీళ్లు తాగుతున్నారా.. ఈ ప్రమాదంలో పడ్డట్టే..?

Venkata Chari

నీరు మన శరీరానికి కేవలం దాహాన్ని తీర్చే ద్రవం మాత్రమే కాదు, అది మన ప్రాణాధారం. మన శరీరంలోని ప్రతి అవయవం, ప్రతి కణం సరైన రీతిలో పనిచేయాలంటే నీరు ఎంతో అవసరం.అయితే మనం నీటిని ఎలా తాగుతున్నామనే దానిపైనే మన ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది.

అవయవాల పనితీరుకు జీవనాధారం

చాలామంది పెద్దలు నిలబడి నీళ్లు తాగవద్దని చెబుతుంటారు. దీనివల్ల ఆరోగ్యం పాడవుతుందని హెచ్చరిస్తుంటారు. నిలబడి నీళ్లు తాగినప్పుడు బాడీ బ్యాలెన్స్ దెబ్బతింటుందని, అది శరీరంలోని వివిధ వ్యవస్థలపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందని నమ్ముతారు.

నిలబడి తాగడం ఆరోగ్యానికి చేటా?

నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల ఆ ప్రభావం నేరుగా మోకాళ్లపై పడుతుందని, భవిష్యత్తులో మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తాయని సమాజంలో ఒక బలమైన నమ్మకం ఉంది. ఇందుకు ఎలాంటి శాస్త్రీయ సంబంధం లేదు. కాబట్టి నిలబడి నీళ్లు తాగితే మోకాళ్లు అరిగిపోతాయనేది కేవలం ఒక అబద్ధం లేదా అపోహ మాత్రమే.

మోకాళ్ల నొప్పుల ప్రచారం.. అసలు నిజం!

మనం నిలబడి నీరు తాగినప్పుడు, గురుత్వాకర్షణ శక్తి కారణంగా ఆ నీరు చాలా వేగంగా, ఎటువంటి అడ్డంకులు లేకుండా అన్నవాహిక గుండా నేరుగా కడుపులోకి వెళుతుంది. ఇలా ఒకేసారి ఎక్కువ వేగంతో నీరు కడుపులోకి ప్రవేశించడం వల్ల జీర్ణకోశ గోడలపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

వేగంగా కడుపులోకి చేరే ద్రవం

నీరు అలా వేగంగా కడుపులోకి దూసుకుపోవడం వల్ల పొట్టలో అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ఆహారం అరగడానికి అవసరమైన యాసిడ్ల ఉత్పత్తికి ఇది ఆటంకం కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల తిన్న ఆహారం సరిగ్గా అరగక, కడుపు ఉబ్బరంగా మారడం లేదా ఒక రకమైన వికారం కలగవచ్చు.

అజీర్ణం, అసౌకర్యం

మనం నిలబడి నీళ్లు తాగినప్పుడు వేగంగా ప్రవహించడం వల్ల కిడ్నీలు ఆ నీటిని సరిగ్గా వడపోసే సమయం దొరకదు. దీనివల్ల నీటిలోని లవణాలు, వ్యర్థాలు మూత్రపిండాల్లోనే పేరుకుపోయి, కాలక్రమేణా కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా మూత్రనాళ సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది.

మూత్రపిండాలపై పడే తీవ్ర ప్రభావం

నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరంలోని వాయువుల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను పూర్తిగా మందగించేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా పొట్టలో గ్యాస్ ఎక్కువగా తయారై, అజీర్ణం లేదా తీవ్రమైన కడుపునొప్పికి కారణమవుతుంది.

గ్యాస్ సమస్యలకు ప్రధాన కారణం

శరీరానికి నీరు ఎంత అవసరమో, దాన్ని సరైన పద్ధతిలో అందించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. నిలబడి తాగే చిన్న పొరపాటును ఈరోజే సరిదిద్దుకోండి. ఏ పనిలో ఉన్నా సరే, నీళ్లు తాగేటప్పుడు ఒక నిమిషం పాటు కూర్చుని తాగడాన్ని అలవాటు చేసుకోండి.

మన అలవాటే మన ఆరోగ్యం

జీవితంలో ఎంత బిజీగా ఉన్నా మన ఆరోగ్యం కంటే ఏదీ ముఖ్యం కాదు. నిలబడి నీళ్లు తాగడం వల్ల మోకాళ్లకు నష్టం లేకపోయినా, అది జీర్ణవ్యవస్థను, మూత్రపిండాలను పాడు చేస్తుందనేది పచ్చి నిజం. కాబట్టి ఇప్పటికైనా మీ అలవాటును మార్చుకోండి, కూర్చుని నెమ్మదిగా నీరు తాగుతూ సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించుకోండి.

ఆరోగ్యం కంటే ఏదీ ముఖ్యం కాదు

మరిన్ని వెబ్ స్టోరీస్‌

హిస్టరీ క్రియేట్.. రికార్డులతో అదరగొట్టిన రోహిత్ శర్మ

చ‌రిత్ర సృష్టించిన విరాట్.. వన్డేల్లో సరికొత్త రికార్డ్

28 ఏళ్లలో తొలిసారి.. ఘోర పరాజయంతో అత్యంత చెత్త రికార్డులో టీమిండియా