Pregnancy Care: ప్రెగ్నెంట్ సమయంలో మహిళలు ఈ జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోవాలి.. నిపుణుల ముఖ్య సూచనలు

దేశంలోని పలు రాష్ట్రాల్లో ఎండ తీవ్రత భీతిగొల్పుతోంది. విపరీతమైన వేడి వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే, ఈ సీజన్‌లో హీట్ షాక్, డీహైడ్రేషన్ కేసులు కూడా ఎక్కువగా పెరుగుతాయి. కాబట్టి వేసవిలో గర్భిణీలు తమ ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే వారిలో ప్రారంభ నెలల్లో వాంతులు, తల తిరగడం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ఇది సహజంగానే శరీరంలో నీటి కొరతకు దారితీస్తుంది..

Pregnancy Care: ప్రెగ్నెంట్ సమయంలో మహిళలు ఈ జాగ్రత్తలు తప్పక తీసుకోవాలి.. నిపుణుల ముఖ్య సూచనలు
Pregnancy Care
Follow us

|

Updated on: May 13, 2024 | 12:20 PM

దేశంలోని పలు రాష్ట్రాల్లో ఎండ తీవ్రత భీతిగొల్పుతోంది. విపరీతమైన వేడి వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అలాగే, ఈ సీజన్‌లో హీట్ షాక్, డీహైడ్రేషన్ కేసులు కూడా ఎక్కువగా పెరుగుతాయి. కాబట్టి వేసవిలో గర్భిణీలు తమ ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే వారిలో ప్రారంభ నెలల్లో వాంతులు, తల తిరగడం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ఇది సహజంగానే శరీరంలో నీటి కొరతకు దారితీస్తుంది. దీని వల్ల అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. వీటన్నింటి ఫలితంగా గర్భిణీ మహిళల ఆరోగ్యం మరింత దిగజారిపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఇది నేరుగా కడుపులోని శిశువు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ సీజన్‌లో తమ ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి. గైనకాలజిస్ట్ డా. సలోని చద్దా ఏం చెబుతున్నారంటే.. వేసవిలో గర్భిణీ స్త్రీలు పుష్కలంగా నీరు తాగాలి. దానితో పాటు తాజా పండ్ల రసాలు తాగడం కూడా శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. పెరుగు, మజ్జిగ కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భిణులు వీలైనంత వరకు మధ్యాహ్నం పూట బయటికి వెళ్లక పోవడం మంచిది. వీటన్నింటితో పాటు గర్భిణీ స్త్రీలు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్య విషయాలు మీకోసం..

గర్భధారణ సమయంలో బట్టల విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. సౌకర్యవంతమైన బట్టలు ధరించాలి. ఈ సీజన్‌లో కాటన్, నార బట్టలు ఉత్తమం. తెలుపు, నారింజ, నిమ్మ, నీలం లేదా లేత రంగు దుస్తులు ధరించాలి. దీనితో పాటు మహిళలు ఆహారం విషయంలో కూడా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. వోట్మీట్‌ గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన, పోషకాహారం. ఇందులో పీచు, ప్రొటీన్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉండి శరీరానికి శక్తినిచ్చి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చిలగడదుంపలు తప్పక తినాలి. ఇందులో విటమిన్ ఎ, సి, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యానికి పచ్చ కూరగాయలు చాలా మేలు చేస్తాయి. వాటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ అధిక మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి తల్లి, బిడ్డ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.

ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువ సేపు నిశ్చలంగా నిలబడటం అంత మంచిది కాదు. సౌకర్యవంతమైన బూట్లు లేదా చెప్పులు ధరించకూడదు. వైద్యుల సూచన మేరకు రోజూ కొద్దిసేపు నడవడం ప్రాక్టీస్‌ చేయాలి. ఇది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఎక్కువ వేడిగా ఉన్నప్పుడు బయటికి వెళ్లడం మానుకోవాలి.

ఇవి కూడా చదవండి

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత కథనాల కోసం క్లిక్‌ చేయండి.

ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్‌లో కుండపోత వానలు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
ఇండస్ట్రీలో హాట్‌టాపిక్‌గా మారిన విశాల్‌ ఇష్యూ
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!