Papaya Benefits: బొప్పాయా మజాకా..! రోజూ ఉదయాన్నే తింటే ఇక ఆ సమస్యల మాటే ఉండదు..
బొప్పాయి రుచిలో మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్య పరంగా కూడా చాలా ప్రయోజనకరమైన పండు. దీనిలో ఫైబర్, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అలాగే, బొప్పాయిలో విటమిన్లు ఎ, బి, సి, ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
Updated on: May 23, 2023 | 9:39 AM
Eating Papaya Empty Stomach: శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం ఉదయం.. అందుకే ఈ సమయంలో నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి. అదే సమయంలో, ఉదయాన్నే పండ్లు తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయిని తీసుకుంటే ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. బొప్పాయి రోజంతా మనకు శక్తిని ఇచ్చేలా పనిచేస్తుంది. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మీరు ఉదయం అల్పాహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలను చేర్చినట్లయితే.. ఇది రోజంతా మిమ్మల్ని ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంచుతుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..
బొప్పాయి రుచిలో మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్య పరంగా కూడా చాలా ప్రయోజనకరమైన పండు. దీనిలో ఫైబర్, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అలాగే, బొప్పాయిలో విటమిన్లు ఎ, బి, సి, ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మాత్రమే కాదు, లుటిన్, జియాక్సాంటిన్ కెరోటినాయిడ్స్ వంటి మూలకాలు కూడా బొప్పాయిలో ఉంటాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా మారుస్తుంది. కావున బొప్పాయిని ఖాళీ కడుపుతో తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో తెలుసుకుందాం..
బరువు తగ్గడంలో ఉపయోగపడుతుంది: బొప్పాయి బరువు తగ్గడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. చాలా కాలంగా బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో అల్పాహారంగా బొప్పాయిని తినాలి. వాస్తవానికి బొప్పాయిలో కేలరీలు చాలా తక్కువ. అలాగే ఇందులో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. బొప్పాయి తినడం ద్వారా, మీరు చాలా కాలం పాటు ఆకలి అనిపించదు. దీని కారణంగా బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.
బలమైన రోగనిరోధక శక్తి: బొప్పాయిలో విటమిన్ సితో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే బొప్పాయిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అలాగే, ఇది చర్మానికి చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. అంతే కాకుండా శరీరం డిటాక్సిఫై అవుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: బొప్పాయి అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి లేదా మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న వారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అలాంటి వారు రోజూ ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయిని తినాలి. ఎందుకంటే ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. బొప్పాయి రక్తపోటు రోగులకు కూడా ఉపయోగకరంగా పరిగణిస్తారు.
బలమైన జీర్ణవ్యవస్థ: రోజూ ఉదయాన్నే నిద్రలేచి బొప్పాయిని ఖాళీ కడుపుతో అల్పాహారంగా తింటే, జీర్ణవ్యవస్థ పటిష్టంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే బొప్పాయిలో పీచు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. కావున దీన్ని ఎప్పుడైనా తినొచ్చు. అంతే కాదు మలబద్ధకం సమస్య నుంచి కూడా ఉపశమనం పొందుతారు. అలాగే, మీ కడుపు క్రమం తప్పకుండా శుభ్రంగా ఉంటుంది.
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..
