షుగర్ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారా..అయితే ఈ 5 రకాల హెర్బల్ టీలు సేవిస్తే దెబ్బకు డయాబెటిస్ పరార్

ఈ మధ్యకాలంలో డయాబెటిస్ అనేది అత్యంత సాధారణ పరమైన వ్యాధిగా మారింది. డయాబెటిస్ అనేది మీ శరీరంలో అనేక జబ్బులకు గేట్ పాస్ అన్న సంగతి మర్చిపోవద్దు. డయాబెటిస్ రోగులకు గుండె, కిడ్నీ, కాలేయము, మెదడు సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. అయితే ఈ డయాబెటిస్ ని కంట్రోల్ చేసుకునేందుకు సహజ పద్ధతులను సైతం అవలంబిస్తే మంచిది ఆయుర్వేదంలో పేర్కొన్నటువంటి ఐదు రకాల హెర్బల్ చికిత్స విధానాలను ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.

మెంతి గింజల నీరు:

మెంతులు సహజంగా శరీరంలో ఇన్సులిన్ పెంచడానికి ఉపయోగ పడతాయి. కరిగే ఫైబర్ , సపోనిన్స్ ఈ గింజల్లో అధికంగా ఉండటం వల్ల జీరక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మెంతి గింజలు కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును తగ్గించడానికి కూడా ఒక సూపర్ ఫుడ్. మెంతి గింజల నీరు చర్మం లేదా స్కిన్ ట్యాన్, రంగు మారడాన్ని సరిచేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మెంతి వాటర్‌తో మీ రోజును ప్రారంభించడం వల్ల రోజంతా మీ బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల విత్తనాలను రాత్రిపూట నానబెట్టి ఈ నీటిని తాగాలి.

ఇవి కూడా చదవండి

డెలివరీ తర్వాత స్త్రీలకు జుట్టు ఎందుకు ఊడిపోతుందో తెలుసా..?.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి..

Vitamin D: మీరు విటమిన్ డి మందులు వాడుతున్నారా? అయితే మీరు ఆ దీర్ఘకాలిక వ్యాధి నుంచి సేఫ్

Health Tips: పరగడుపునే వీటిని ఆహారంగా తీసుకుంటే.. జీవితంలో ఏ రోగం కూడా మీ దరిచేరదు..

ఉసిరి, అలోవెరా రసం:

ఉసిరి , కలబంద కలయిక ఇన్సులిన్ శాతం పెంచి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. ఉసిరికాయ యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది , రక్తంలో గ్లూకోజ్ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలోవెరా మధుమేహం ఉన్నవారికి కూడా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఒక అధ్యయనంలో అలోవెరా జెల్ తీసుకోవడం వల్ల శరీర బరువును తగ్గుతుందని తేలింది. ఇది మాత్రమే కాదు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను కంట్రోల్ చేయడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. ఉసిరి, అలోవెరా జ్యూస్ తేనె, మిరియాలు జోడించడం ద్వారా తీసుకోవచ్చు.

చియా విత్తనాల నీరు:

చియా సీడ్స్ లో ఫైబర్, ప్రొటీన్ , ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, చియా గింజలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో ఉంటాయి , రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నివారిస్తాయి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ చియా గింజలను ఒక బాటిల్ నీటిలో నానబెట్టి, దానిలో నిమ్మకాయ పిండి తాగవచ్చు. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంతో పాటు చర్మం పొడిబారడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

తులసి టీ:

తులసిలో హైపోగ్లైసీమిక్ ఉన్నాయి, ఇవి మధుమేహం , దాని సమస్యలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. తులసి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ , గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది , ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్‌లను నిర్వహించడానికి , రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. తులసి టీని వేడినీరు, తులసి, అల్లం , నిమ్మరసం , కొన్ని (7-8) ఆకులను జోడించడం ద్వారా తయారు చేయవచ్చు.

ధనియాల నీరు:

ధనియాల్లో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి మంట , ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఇన్సులిన్ చర్యను కూడా నిర్వహిస్తారు. ధనియాల నీరు తీసుకోవడం థైరాయిడ్ , వాటర్ రిటెన్షన్ సమస్యలతో బాధపడే వారికి కూడా సహాయపడుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం