AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Relationship Tips: లైంగిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ పదార్థాలతో స్టామినా పెంచుకోవచ్చు.. ట్రై చేయండి..

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది దంపతులు లైంగిక పరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. నపుసంకత్వం, సంతానలేమి లాంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తున్నట్లు ఇటీవల పలు నివేదికలు పేర్కొంటున్నాయి. అయితే, వీటికి ముఖ్యకారణం జీవనశైలి, మనం తీసుకుంటున్న అనారోగ్యకరమైన ఆహారమే కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: May 16, 2023 | 9:27 PM

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది దంపతులు లైంగిక పరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. నపుసంకత్వం, సంతానలేమి లాంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తున్నట్లు ఇటీవల పలు నివేదికలు పేర్కొంటున్నాయి. అయితే, వీటికి ముఖ్యకారణం జీవనశైలి, మనం తీసుకుంటున్న అనారోగ్యకరమైన ఆహారమే కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. లైంగిక సమస్యలను పలు రకాల ఆహార పదార్థాలతో ఎదుర్కోవచ్చని.. అలాగే వీటితో స్టామినాను పెంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే.. స్టామినా పెరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. — ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది దంపతులు లైంగిక పరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. నపుసంకత్వం, సంతానలేమి లాంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తున్నట్లు ఇటీవల పలు నివేదికలు పేర్కొంటున్నాయి. అయితే, వీటికి ముఖ్యకారణం జీవనశైలి, మనం తీసుకుంటున్న అనారోగ్యకరమైన ఆహారమే కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. లైంగిక సమస్యలను పలు రకాల ఆహార పదార్థాలతో ఎదుర్కోవచ్చని.. అలాగే వీటితో స్టామినాను పెంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే.. స్టామినా పెరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
1 / 8

బీన్స్: ఖనిజాలు, ఐరన్ తో సమృద్ధిగా ఉన్న బీన్స్ శరీరం RBC (ఎర్ర రక్త కణాలు) ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతాయి. ఇది మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు కండరాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడుతుంది. — బీన్స్: ఖనిజాలు, ఐరన్ తో సమృద్ధిగా ఉన్న బీన్స్ శరీరం RBC (ఎర్ర రక్త కణాలు) ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతాయి. ఇది మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు కండరాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడుతుంది.
2 / 8

కాఫీ: కాఫీ తక్షణ శక్తిని అందించేది. ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. కావున ఇది అలసటను నియంత్రించడానికి, తక్షణ ఎనర్జీకి ప్రసిద్ధి చెందింది. కానీ ఎక్కువ కెఫిన్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి. అయితే, కాఫీ మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా, చురుకుగా ఉంచుతుందని.. కానీ దానిని మితంగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. — కాఫీ: కాఫీ తక్షణ శక్తిని అందించేది. ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. కావున ఇది అలసటను నియంత్రించడానికి, తక్షణ ఎనర్జీకి ప్రసిద్ధి చెందింది. కానీ ఎక్కువ కెఫిన్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి. అయితే, కాఫీ మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా, చురుకుగా ఉంచుతుందని.. కానీ దానిని మితంగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
3 / 8

ఆకు కూరలు: బచ్చలికూర, పాలకూర వంటి ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలు సూక్ష్మపోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి శక్తిని పెంపొందించడానికి, RBC గణనలను మెరుగుపరచడానికి అవసరమైనవి. అలాగే, వీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. — ఆకు కూరలు: బచ్చలికూర, పాలకూర వంటి ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలు సూక్ష్మపోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి శక్తిని పెంపొందించడానికి, RBC గణనలను మెరుగుపరచడానికి అవసరమైనవి. అలాగే, వీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
4 / 8

మాంసం, చేపలు, చికెన్: ఈ ఆహారాలు పెరుగుదల, అభివృద్ధికి, కండరాల నిర్మాణానికి ముఖ్యమైనవి. జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది కావున.. ఇవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీంతో రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు. — మాంసం, చేపలు, చికెన్: ఈ ఆహారాలు పెరుగుదల, అభివృద్ధికి, కండరాల నిర్మాణానికి ముఖ్యమైనవి. జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది కావున.. ఇవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీంతో రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు.
5 / 8

ఎర్ర ద్రాక్ష: ఎర్ర ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది శరీరం శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి తక్షణ శక్తిని అందించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి ఇది మంచి ఎంపిక. — ఎర్ర ద్రాక్ష: ఎర్ర ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది శరీరం శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి తక్షణ శక్తిని అందించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి ఇది మంచి ఎంపిక.
6 / 8

బీట్‌రూట్ రసం: వ్యాయామం చేసే ముందు ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం అలసిపోకుండా ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేసేలా చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది స్టామినాను పెంపొందించి.. అలసటను తగ్గిస్తుంది. — బీట్‌రూట్ రసం: వ్యాయామం చేసే ముందు ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం అలసిపోకుండా ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేసేలా చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది స్టామినాను పెంపొందించి.. అలసటను తగ్గిస్తుంది.
7 / 8

క్వినోవా: Quinoa సూపర్‌ఫుడ్‌.. తక్షణ శక్తిని అందించడానికి క్వినోవా బెటర్ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఇందులో ఎనిమిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఉన్నాయి. అంతే కాదు ఇది ఉడికించడం కూడా చాలా సులభం. — క్వినోవా: Quinoa సూపర్‌ఫుడ్‌.. తక్షణ శక్తిని అందించడానికి క్వినోవా బెటర్ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఇందులో ఎనిమిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఉన్నాయి. అంతే కాదు ఇది ఉడికించడం కూడా చాలా సులభం.
8 / 8

Related Photo Gallery

బంగారాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం ఎలా..?

అత్తారింట్లో సమంత.. కొత్త ఫొటోస్ చూశారా?

బడా హీరోల సినిమాల్లో బంపర్ ఆఫర్ అందుకుంటుంటున్న భామ

ఉదయం లేవగానే ఈ వస్తువులను అస్సలు చూడొద్దు.. చాణక్యుడు చెప్పిన..

Web Stories మరిన్ని

మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి

ఈ ఫుడ్స్ పెట్టారంటే.. మీ పిల్లల మెమరీ బూస్టప్

చాణక్యనీతి : ఈ అలవాట్లు ఉన్నవారికి అప్పు అస్సలే ఇవ్వకూడదు!

చలికాలంలో జీడిపప్పు తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

Latest Articles View more

ఉచితంగా మీ మొబైల్‌లోనే క్రెడిట్ స్కోర్ చూసుకోండిలా..

రోలెక్స్ వాచ్‌పై కొత్త పంచాయితీ!

విశాఖలో చరిత్ర సృష్టించేందుకు కోహ్లీ రెడీ.. ఏకంగా 'హ్యాట్రిక్'తో

అప్పట్లో యూత్ ఫేవరేట్.. ఒక్క తప్పుతో కెరీర్ నాశనం..

ఒకే ఓవర్‌లో 33 పరుగులు.. వేలానికి ముందే కన్నేసిన కావ్య మారన్

వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!

పెళ్లిలో రసగుల్ల పంచాయితీ.. పొట్టుపొట్టుగా కొట్టుకున్న అతిథులు!

పశువులను మేపుతుండగా ఒక్కసారిగా దూసుకొచ్చిన పెద్దపులి.. కట్‌చేస్తే

రూ.20 వేల కంటే ఎక్కువ ట్రాన్సక్షన్లు చేసేవారికి అలర్ట్

ఎంత పని చేశావ్ తల్లో.. భర్తపై కోపంతో ఆ భార్య ఏం చేసిందంటే..

Latest Videos View more

వామ్మో.. రోనా కంటే డేంజరా ?? వేగంగా విస్తరిస్తోన్న స్క్రబ్ టైఫస్!

డిసెంబరు చివరిలో ప్రపంచ విపత్తు రానుందా? నోస్ట్రడామస్ ఏం చెప్పారు

కారు స్టార్ట్‌ చేస్తుండగా వింత శబ్ధాలు.. చెక్‌ చేసిన డ్రైవర్‌ షాక

వేలల్లో పెట్టుబడి.. లక్షల్లో లాభాలు..! బిజినెస్ ఐడియా మీకోసం

ఖతర్నాక్‌ లేడీ బాస్.. బస్సు ప్రయాణికులే ఈమె టార్గెట్..

చిన్న పురుగే కానీ.. ప్రాణాలు తీస్తుంది! ఈ లక్షణాలు యమడేంజర్..

వైభవ్ సూర్యవంశీ బీభత్సం.! 7 ఫోర్లు, 7 సిక్సర్లతో సెంచరీ

డ్రైవర్‌పై కోపంతో బస్సుకు నిప్పంటించిన క్లీనర్

తల్లిపై కూతురు పోటీ.. ఆసక్తిగా మారిన పంచాయతీ పోరు..

రోడ్డు పక్కన నిలిపి ఉన్న కారు.. డోర్‌ తెరవగానే

Relationship Tips: లైంగిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ పదార్థాలతో స్టామినా పెంచుకోవచ్చు.. ట్రై చేయండి..

Aditi Shankar: డైరెక్టర్ శంకర్ కూతురంటే మాములుగా ఉండదు మరీ.. పట్టు చీరలో పసిడి బొమ్మ..

Relationship Tips: లైంగిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ పదార్థాలతో స్టామినా పెంచుకోవచ్చు.. ట్రై చేయండి..

Lion Facts: అడవికి రారాజు సింహానికి ఎన్ని పళ్లుంటాయో తెలుసా.. మీకు తెలియని ఆసక్తికర విషయాలు ఇవే..

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ