AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ బడ్జెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Relationship Tips: లైంగిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ పదార్థాలతో స్టామినా పెంచుకోవచ్చు.. ట్రై చేయండి..

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది దంపతులు లైంగిక పరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. నపుసంకత్వం, సంతానలేమి లాంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తున్నట్లు ఇటీవల పలు నివేదికలు పేర్కొంటున్నాయి. అయితే, వీటికి ముఖ్యకారణం జీవనశైలి, మనం తీసుకుంటున్న అనారోగ్యకరమైన ఆహారమే కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

Shaik Madar Saheb — Shaik Madar Saheb |
Updated on: May 16, 2023 | 9:27 PM

ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది దంపతులు లైంగిక పరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. నపుసంకత్వం, సంతానలేమి లాంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తున్నట్లు ఇటీవల పలు నివేదికలు పేర్కొంటున్నాయి. అయితే, వీటికి ముఖ్యకారణం జీవనశైలి, మనం తీసుకుంటున్న అనారోగ్యకరమైన ఆహారమే కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. లైంగిక సమస్యలను పలు రకాల ఆహార పదార్థాలతో ఎదుర్కోవచ్చని.. అలాగే వీటితో స్టామినాను పెంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే.. స్టామినా పెరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. — ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది దంపతులు లైంగిక పరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. నపుసంకత్వం, సంతానలేమి లాంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తున్నట్లు ఇటీవల పలు నివేదికలు పేర్కొంటున్నాయి. అయితే, వీటికి ముఖ్యకారణం జీవనశైలి, మనం తీసుకుంటున్న అనారోగ్యకరమైన ఆహారమే కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. లైంగిక సమస్యలను పలు రకాల ఆహార పదార్థాలతో ఎదుర్కోవచ్చని.. అలాగే వీటితో స్టామినాను పెంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే.. స్టామినా పెరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
1 / 8

బీన్స్: ఖనిజాలు, ఐరన్ తో సమృద్ధిగా ఉన్న బీన్స్ శరీరం RBC (ఎర్ర రక్త కణాలు) ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతాయి. ఇది మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు కండరాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడుతుంది. — బీన్స్: ఖనిజాలు, ఐరన్ తో సమృద్ధిగా ఉన్న బీన్స్ శరీరం RBC (ఎర్ర రక్త కణాలు) ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతాయి. ఇది మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు కండరాలకు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడుతుంది.
2 / 8

కాఫీ: కాఫీ తక్షణ శక్తిని అందించేది. ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. కావున ఇది అలసటను నియంత్రించడానికి, తక్షణ ఎనర్జీకి ప్రసిద్ధి చెందింది. కానీ ఎక్కువ కెఫిన్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి. అయితే, కాఫీ మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా, చురుకుగా ఉంచుతుందని.. కానీ దానిని మితంగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. — కాఫీ: కాఫీ తక్షణ శక్తిని అందించేది. ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. కావున ఇది అలసటను నియంత్రించడానికి, తక్షణ ఎనర్జీకి ప్రసిద్ధి చెందింది. కానీ ఎక్కువ కెఫిన్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి. అయితే, కాఫీ మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా, చురుకుగా ఉంచుతుందని.. కానీ దానిని మితంగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
3 / 8

ఆకు కూరలు: బచ్చలికూర, పాలకూర వంటి ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలు సూక్ష్మపోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి శక్తిని పెంపొందించడానికి, RBC గణనలను మెరుగుపరచడానికి అవసరమైనవి. అలాగే, వీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. — ఆకు కూరలు: బచ్చలికూర, పాలకూర వంటి ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలు సూక్ష్మపోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి శక్తిని పెంపొందించడానికి, RBC గణనలను మెరుగుపరచడానికి అవసరమైనవి. అలాగే, వీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
4 / 8

మాంసం, చేపలు, చికెన్: ఈ ఆహారాలు పెరుగుదల, అభివృద్ధికి, కండరాల నిర్మాణానికి ముఖ్యమైనవి. జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది కావున.. ఇవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీంతో రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు. — మాంసం, చేపలు, చికెన్: ఈ ఆహారాలు పెరుగుదల, అభివృద్ధికి, కండరాల నిర్మాణానికి ముఖ్యమైనవి. జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది కావున.. ఇవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీంతో రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు.
5 / 8

ఎర్ర ద్రాక్ష: ఎర్ర ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది శరీరం శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి తక్షణ శక్తిని అందించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి ఇది మంచి ఎంపిక. — ఎర్ర ద్రాక్ష: ఎర్ర ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది శరీరం శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి తక్షణ శక్తిని అందించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి ఇది మంచి ఎంపిక.
6 / 8

బీట్‌రూట్ రసం: వ్యాయామం చేసే ముందు ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం అలసిపోకుండా ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేసేలా చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది స్టామినాను పెంపొందించి.. అలసటను తగ్గిస్తుంది. — బీట్‌రూట్ రసం: వ్యాయామం చేసే ముందు ఒక గ్లాసు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం అలసిపోకుండా ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేసేలా చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది స్టామినాను పెంపొందించి.. అలసటను తగ్గిస్తుంది.
7 / 8

క్వినోవా: Quinoa సూపర్‌ఫుడ్‌.. తక్షణ శక్తిని అందించడానికి క్వినోవా బెటర్ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఇందులో ఎనిమిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఉన్నాయి. అంతే కాదు ఇది ఉడికించడం కూడా చాలా సులభం. — క్వినోవా: Quinoa సూపర్‌ఫుడ్‌.. తక్షణ శక్తిని అందించడానికి క్వినోవా బెటర్ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఇందులో ఎనిమిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఉన్నాయి. అంతే కాదు ఇది ఉడికించడం కూడా చాలా సులభం.
8 / 8

Related Photo Gallery

ఈ దేశాలలో ట్రాఫిక్ జరిమానాలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు!

క్యాబేజీ వీరికి యమ డేంజర్‌.. తిన్నారో నేరుగా కైలాసానికే!

రాత్రి నిద్రకు ముందు గ్రీన్‌ టీ ఎప్పుడైనా తాగారా?

ఆ సమస్యలతో బాధ పడుతున్నారా.. ?

Short Videos View more

మన్యం జిల్లాలో ఏనుగుల గుంపు హల్‌చల్.. ఇదిగో వీడియో

గోశాల సమీపంలో చిరుత.. CCTV కెమెరాలో రికార్డు

చంటి పిల్లాడితో.. కదిలే రైలెక్కబోయి జారి కిందపడి..

గుంటూరు జిల్లాలో దారుణం.. భార్య చేతిలో భర్త బలి

Latest Articles View more

ఈ కూరల్లో పొరపాటున కూడా టమాటా వేయకండి.. అసలు విషయం తెలిస్తే షాకే.

దివ్యౌషధం వంటింట్లోనే ఉంటుంది కానీ.. ఎవ్వరూ పట్టించుకోరు..

అతన్ని పిచ్చి పిచ్చిగా ప్రేమించా.. కానీ బ్రేకప్ అయ్యింది.!

భగ్గుమంటున్న బంగారం,వెండి ధరలు.. ఈ రోజు ధరలు ఎలా ఉన్నాయంటే..

వీరు ఒకట్రెండు శుభవార్తలు వినే ఛాన్స్..

జింగ్ జింగ్ అమేజింగ్.. చెప్పులు లేకుండా నడిస్తే ఇన్ని ప్రయోజనాలా

సరికొత్త చరిత్ర సృష్టించిన ‘ఆర్ఆర్ఆర్’, ‘లక్కీ భాస్కర్’!

వెంకటేష్ పాత్రలో అక్షయ్.. మీనాక్షి ప్లేస్‌లో రాశీ ఖన్నా..

నందమూరి బాలకృష్ణకి ఫ్యాన్ అయిపోయిన గ్లోబల్ ఓటీటీ ప్లాట్‌ఫామ్

ఆ ఒక్క సినిమాతో స్టార్ ఇమేజ్ సంపాదించుకున్న సీనియర్ హీరోయిన్

Latest Videos View more

లడ్డూ కల్తీ కేసులో సంచలన నిజాలు

ఆకాశం నుంచి అరసవల్లి దర్శనం

ఎన్టీఆర్ కి అనారోగ్యం.. డ్రాగన్ మూవీ షూటింగ్‌కి బ్రేక్‌

ఆడియన్స్ గెట్ రెడీ.. దురంధర్ 2 టీజర్ వచ్చేస్తోంది

మేడారంలో.. కుక్కెత్తు బంగారం... హీరోయిన్ తీరుపై తీవ్ర విమర్శలు

అమితాబ్ ఇంట్లో గోల్డెన్ టాయిలెట్... సెల్ఫీ దిగి వైరల్ చేసిన హీరో

విజయ్‌తో పెళ్లిపై రష్మిక నాటీ ఆన్సర్

గ్యాప్ ఇచ్చిన టాలీవుడ్ సిల్వర్‌ స్క్రీన్‌..

స్పీడు పెంచిన మిల్కీ బ్యూటీ.. కేకపెట్టిస్తున్న కమ్ బ్యాక్

ధురంధర్‌ తరువాత రణవీర్‌ ప్లాన్ నెక్స్ట్ లెవెల్ లో ఉండబోతుందా

Web Stories View more

పొద్దున్నే కుంకుమపువ్వు నీళ్లు తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

పనీర్‌ ఇంట్లోనే ఇలా తయారు చేసుకోండి

పైసా ఖర్చులేని ఫేస్ టోనర్.. బియ్యం నీటితో అందమైన మెరిసే చర్మం మీ సొంతం

బెండకాయ కోడిగుడ్డు ఫ్రై.. ఇలా వండి తింటే టేస్ట్ నెక్స్ట్ లెవెల్ అంతే!

Relationship Tips: లైంగిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ పదార్థాలతో స్టామినా పెంచుకోవచ్చు.. ట్రై చేయండి..

Aditi Shankar: డైరెక్టర్ శంకర్ కూతురంటే మాములుగా ఉండదు మరీ.. పట్టు చీరలో పసిడి బొమ్మ..

Relationship Tips: లైంగిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ పదార్థాలతో స్టామినా పెంచుకోవచ్చు.. ట్రై చేయండి..

Lion Facts: అడవికి రారాజు సింహానికి ఎన్ని పళ్లుంటాయో తెలుసా.. మీకు తెలియని ఆసక్తికర విషయాలు ఇవే..

ఫోటోలు

షార్ట్

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ