- Telugu News Photo Gallery Know these super Foods which will boost your stamina and give tremendous energy
Relationship Tips: లైంగిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ పదార్థాలతో స్టామినా పెంచుకోవచ్చు.. ట్రై చేయండి..
ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది దంపతులు లైంగిక పరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. నపుసంకత్వం, సంతానలేమి లాంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తున్నట్లు ఇటీవల పలు నివేదికలు పేర్కొంటున్నాయి. అయితే, వీటికి ముఖ్యకారణం జీవనశైలి, మనం తీసుకుంటున్న అనారోగ్యకరమైన ఆహారమే కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
Updated on: May 16, 2023 | 9:27 PM
![ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది దంపతులు లైంగిక పరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. నపుసంకత్వం, సంతానలేమి లాంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తున్నట్లు ఇటీవల పలు నివేదికలు పేర్కొంటున్నాయి. అయితే, వీటికి ముఖ్యకారణం జీవనశైలి, మనం తీసుకుంటున్న అనారోగ్యకరమైన ఆహారమే కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. లైంగిక సమస్యలను పలు రకాల ఆహార పదార్థాలతో ఎదుర్కోవచ్చని.. అలాగే వీటితో స్టామినాను పెంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే.. స్టామినా పెరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/05/relationship-tips6-6.jpg?w=1280&enlarge=true)
ప్రస్తుత కాలంలో చాలామంది దంపతులు లైంగిక పరమైన సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. నపుసంకత్వం, సంతానలేమి లాంటి సమస్యలు చాలామందిని వేధిస్తున్నట్లు ఇటీవల పలు నివేదికలు పేర్కొంటున్నాయి. అయితే, వీటికి ముఖ్యకారణం జీవనశైలి, మనం తీసుకుంటున్న అనారోగ్యకరమైన ఆహారమే కారణమని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. లైంగిక సమస్యలను పలు రకాల ఆహార పదార్థాలతో ఎదుర్కోవచ్చని.. అలాగే వీటితో స్టామినాను పెంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఎలాంటి ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే.. స్టామినా పెరుగుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
![బీన్స్: ఖనిజాలు, ఐరన్ తో సమృద్ధిగా ఉన్న బీన్స్ శరీరం RBC (ఎర్ర రక్త కణాలు) ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతాయి. ఇది మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు కండరాలకు ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడుతుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/05/beens.jpg)
బీన్స్: ఖనిజాలు, ఐరన్ తో సమృద్ధిగా ఉన్న బీన్స్ శరీరం RBC (ఎర్ర రక్త కణాలు) ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతాయి. ఇది మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు కండరాలకు ఆక్సిజన్ను తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడుతుంది.
![కాఫీ: కాఫీ తక్షణ శక్తిని అందించేది. ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. కావున ఇది అలసటను నియంత్రించడానికి, తక్షణ ఎనర్జీకి ప్రసిద్ధి చెందింది. కానీ ఎక్కువ కెఫిన్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి. అయితే, కాఫీ మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా, చురుకుగా ఉంచుతుందని.. కానీ దానిని మితంగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/05/coffee-1.jpg)
కాఫీ: కాఫీ తక్షణ శక్తిని అందించేది. ఇది కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. కావున ఇది అలసటను నియంత్రించడానికి, తక్షణ ఎనర్జీకి ప్రసిద్ధి చెందింది. కానీ ఎక్కువ కెఫిన్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని గుర్తుంచుకోవాలి. అయితే, కాఫీ మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా, చురుకుగా ఉంచుతుందని.. కానీ దానిని మితంగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.
![ఆకు కూరలు: బచ్చలికూర, పాలకూర వంటి ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలు సూక్ష్మపోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి శక్తిని పెంపొందించడానికి, RBC గణనలను మెరుగుపరచడానికి అవసరమైనవి. అలాగే, వీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/05/vegitables.jpg)
ఆకు కూరలు: బచ్చలికూర, పాలకూర వంటి ఆకుపచ్చని ఆకు కూరలు సూక్ష్మపోషకాలతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి శక్తిని పెంపొందించడానికి, RBC గణనలను మెరుగుపరచడానికి అవసరమైనవి. అలాగే, వీటిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
![మాంసం, చేపలు, చికెన్: ఈ ఆహారాలు పెరుగుదల, అభివృద్ధికి, కండరాల నిర్మాణానికి ముఖ్యమైనవి. జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది కావున.. ఇవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీంతో రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/05/fish-1.jpg)
మాంసం, చేపలు, చికెన్: ఈ ఆహారాలు పెరుగుదల, అభివృద్ధికి, కండరాల నిర్మాణానికి ముఖ్యమైనవి. జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది కావున.. ఇవి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. దీంతో రోజంతా చురుకుగా ఉంటారు.
![ఎర్ర ద్రాక్ష: ఎర్ర ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది శరీరం శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి తక్షణ శక్తిని అందించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి ఇది మంచి ఎంపిక.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/05/red-grapes.jpg)
ఎర్ర ద్రాక్ష: ఎర్ర ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది శరీరం శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది చాలా తక్కువ మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి తక్షణ శక్తిని అందించడానికి, శక్తిని పెంచడానికి ఇది మంచి ఎంపిక.
![బీట్రూట్ రసం: వ్యాయామం చేసే ముందు ఒక గ్లాసు బీట్రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం అలసిపోకుండా ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేసేలా చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది స్టామినాను పెంపొందించి.. అలసటను తగ్గిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/05/beetroot.jpg)
బీట్రూట్ రసం: వ్యాయామం చేసే ముందు ఒక గ్లాసు బీట్రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం అలసిపోకుండా ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేసేలా చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ, సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఇది స్టామినాను పెంపొందించి.. అలసటను తగ్గిస్తుంది.
![క్వినోవా: Quinoa సూపర్ఫుడ్.. తక్షణ శక్తిని అందించడానికి క్వినోవా బెటర్ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఇందులో ఎనిమిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఉన్నాయి. అంతే కాదు ఇది ఉడికించడం కూడా చాలా సులభం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2023/05/quinoa-1.jpg)
క్వినోవా: Quinoa సూపర్ఫుడ్.. తక్షణ శక్తిని అందించడానికి క్వినోవా బెటర్ అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. ఇందులో ఎనిమిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ ఉన్నాయి. అంతే కాదు ఇది ఉడికించడం కూడా చాలా సులభం.
![బాలయ్యకు 70.. నానికి 60 ఇదేం లెక్క గురూ !! బాలయ్యకు 70.. నానికి 60 ఇదేం లెక్క గురూ !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-news-27.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇండియా లో మోస్ట్ పాపులర్ పర్సనాలిటీస్ ఎవరు ?? ఇండియా లో మోస్ట్ పాపులర్ పర్సనాలిటీస్ ఎవరు ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-news-26.jpg?w=280&ar=16:9)
![తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట! తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kidney-stone-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cancer-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/side-effects-plastic-straw1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా? ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/egg-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/digestive-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/shruti-haasan-anjali.jpg?w=280&ar=16:9)
![వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.! వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamannaah-bhatia-13.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్ కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-ambani-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![బాలయ్యకు 70.. నానికి 60 ఇదేం లెక్క గురూ !! బాలయ్యకు 70.. నానికి 60 ఇదేం లెక్క గురూ !!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-news-27.jpg?w=280&ar=16:9)
![జుట్టు రాలిపోయే సమస్య ఎప్పుడు కనిపిస్తుంది? జుట్టు రాలిపోయే సమస్య ఎప్పుడు కనిపిస్తుంది?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/hair-transplant.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇండియా లో మోస్ట్ పాపులర్ పర్సనాలిటీస్ ఎవరు ?? ఇండియా లో మోస్ట్ పాపులర్ పర్సనాలిటీస్ ఎవరు ??](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tollywood-news-26.jpg?w=280&ar=16:9)
![చరణ్ బుగ్గ గిల్లుతున్న ఆ చిన్నోడు ఎవరో తెలుసా..? చరణ్ బుగ్గ గిల్లుతున్న ఆ చిన్నోడు ఎవరో తెలుసా..?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/chiranjeevi-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![మేడారంలో మరో పూజారి మరణం.. అసలేం జరుగుతోంది..! మేడారంలో మరో పూజారి మరణం.. అసలేం జరుగుతోంది..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/medaram-priests.jpg?w=280&ar=16:9)
![నెలకు రూ.30 వేల పెట్టుబడితో.. మెచ్యూరిటీ తర్వాత రూ.21 లక్షలు నెలకు రూ.30 వేల పెట్టుబడితో.. మెచ్యూరిటీ తర్వాత రూ.21 లక్షలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/post-office-scheme.jpg?w=280&ar=16:9)
![38 ఫోర్లు, 18 సిక్సర్లతో టీ20కే దడ పుట్టించాడు.. 38 ఫోర్లు, 18 సిక్సర్లతో టీ20కే దడ పుట్టించాడు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/srh-7.jpg?w=280&ar=16:9)
![జమ్మూకశ్మీర్లో మరోసారి ఎదురు కాల్పులు.. ఉగ్రవాది హతం..! జమ్మూకశ్మీర్లో మరోసారి ఎదురు కాల్పులు.. ఉగ్రవాది హతం..!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kupwara-encounter.jpg?w=280&ar=16:9)
![బీఎండబ్ల్యూ నుంచి ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్.. దీని ధర వింటే మతిపోతుంది బీఎండబ్ల్యూ నుంచి ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్.. దీని ధర వింటే మతిపోతుంది](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/bmw-ev.jpg?w=280&ar=16:9)
![కుప్ప కూలిన మూడంతస్తుల భవనం.. శిథిలాల కింద పలువురు కుప్ప కూలిన మూడంతస్తుల భవనం.. శిథిలాల కింద పలువురు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/building-collapse.jpg?w=280&ar=16:9)
![వాతావరణ శాఖ హెచ్చరిక.. ఈ ప్రాంతాల్లో ఈదురుగాలులతో అతిభారీ వర్షాలు వాతావరణ శాఖ హెచ్చరిక.. ఈ ప్రాంతాల్లో ఈదురుగాలులతో అతిభారీ వర్షాలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/rain-alert-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం. గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/as-gold-prices-decrease-investors-say-it-is-right-time-invest-in-gold-now-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప. భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-3-years-baby-survive-fall-in-train-in-kadapa-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్. నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ap-it-minister-nara-lokesh-says-i-am-still-struggling-to-speak-telugu-language-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు. భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/heavy-rains-in-gujarat-maharashtra-and-madhra-pradesh-disrupt-life-imd-forecast-more-rain-for-nine-states-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్. చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/wale-attacks-on-boat-in-sea-near-america-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది. మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/airport-staff-not-letting-passengers-due-to-tea-stain-on-passport-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-radhika-ambani-wedding-make-in-india-spirit-global-interest-economic-development-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి? ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/paris-olympics-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.! ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gold-and-silver-rates-decrease-clarity-given-by-nirmala-sitharaman-in-budget-2024-telugu-business-video.jpg?w=280&ar=16:9)