Teeth Care: పళ్ల సమస్యలతో ఇబ్బందులు పడుతున్నారా.. అయితే వీటిని తీసుకుంటే చాలా మంచిది!

మన శరీరంలో ముఖ్యమైనవి గుండె, ఊపిరి తిత్తులు, మూత్ర పిండాలు మాత్రమే కాదు.. దంతాలు కూడా ముఖ్యమైనవే. దంతాలు స్ట్రాంగ్ గా ఉంటేనే ఆహారాన్ని తీసుకోగలం. లేదంటే చాలా కష్టం. ఏం తినాలన్నా.. తాగాలన్నా దంతాలు ముఖ్య పాత్ర వహిస్తాయి. మనం తీసుకునే ఆహారం.. దంతాలపై కూడా ప్రభావం చూపిస్తాయి. పళ్ల మధ్య ఇరుక్కుని బ్యాక్టీరియా బాగా పెరుగుతుంది. వీటి కారణంగా నోటి దుర్వాసన, పళ్ల సమస్యలు చిగుళ్ల సమస్యలు ఇలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కానీ వీటిని ఎవరూ పెద్దగా పట్టించుకోరు. గార పట్టి, పళ్ల సమస్యలు వస్తే తప్ప. అప్పుడు వీటి కోసం..

Teeth Care: పళ్ల సమస్యలతో ఇబ్బందులు పడుతున్నారా.. అయితే వీటిని తీసుకుంటే చాలా మంచిది!
Teeth
Follow us
Chinni Enni

|

Updated on: Sep 14, 2023 | 4:50 PM

మన శరీరంలో ముఖ్యమైనవి గుండె, ఊపిరి తిత్తులు, మూత్ర పిండాలు మాత్రమే కాదు.. దంతాలు కూడా ముఖ్యమైనవే. దంతాలు స్ట్రాంగ్ గా ఉంటేనే ఆహారాన్ని తీసుకోగలం. లేదంటే చాలా కష్టం. ఏం తినాలన్నా.. తాగాలన్నా దంతాలు ముఖ్య పాత్ర వహిస్తాయి. మనం తీసుకునే ఆహారం.. దంతాలపై కూడా ప్రభావం చూపిస్తాయి. పళ్ల మధ్య ఇరుక్కుని బ్యాక్టీరియా బాగా పెరుగుతుంది. వీటి కారణంగా నోటి దుర్వాసన, పళ్ల సమస్యలు చిగుళ్ల సమస్యలు ఇలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కానీ వీటిని ఎవరూ పెద్దగా పట్టించుకోరు. గార పట్టి, పళ్ల సమస్యలు వస్తే తప్ప. అప్పుడు వీటి కోసం ప్రత్యేకంగా కేర్ తీసుకుంటారు. అదేదో ముందే తీసుకుంటే ఆ సమస్యలు వచ్చేవి కాదు. కాబట్టి ఇప్పటికైనా దంతాల కోసం జాగ్రత్తలు పాటించండి. కొన్ని రకాల ఆహారాలను తీసుకుంటే ఇతర సమస్యలే కాకుండా దంతాలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

కాల్షియం:

దంతాలు హెల్దీగా ఉండాలంటే కాల్షియం కావాలి. కాల్షియం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది. పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, పన్నీర్, పాల కూర వంటి వాటిల్లో కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని తీసుకుంటే ఆరోగ్యంతో పాటు దంతాలు కూడా స్ట్రాంగ్ గా ఉంటాయి. అలాగే పళ్లపై ఉండే బ్యాక్టీరియా శాతం తగ్గుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

ఫైబర్:

ఫైబర్ ఉన్న ఆహార పదార్థాలను కూడా తీసుకుంటే దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఫైబర్ పళ్లపై ఉన్న క్రిములను, పాచిని తొలగిస్తుంది. దీంతో దంతాల ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది.

చూయింగ్ గమ్:

అలాగే స్వీట్ తక్కువగా ఉన్న చూయింగ్ గమ్ లు కూడా పళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తాయి. వీటిని బాగా నమిలి ఉండటం వల్ల దంతాలపై ఉన్న పాచి పోయి దంతాలు మెరవడమే కాకుండా శుభ్ర పడతాయి.

కొబ్బరి నూనె:

దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కొబ్బరి నూనె కూడా సహాయ పడుతుంది. వీటిని కూరల్లో కలిపి వండి తీసుకోవడం వల్ల పళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. దంతాలు పుచ్చిపోకుండా ఉంటాయి.

అలాగే పళ్లను రెండు పూటలా బ్రేష్ చేసుకోవాలి. రాత్రి ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత నోట్లో, పళ్ల మధ్య ఆహారం ఉండకుండా జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఇలా చేస్తూ ఉంటే దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

ఈ కార్లపై రూ.1 లక్ష వరకు తగ్గింపు.. డిసెంబర్‌ 31 వరకు అవకాశం
ఈ కార్లపై రూ.1 లక్ష వరకు తగ్గింపు.. డిసెంబర్‌ 31 వరకు అవకాశం
ఆన్‌లైన్‌లో శబరిమల దర్శనం టిక్కెట్లు బుక్ చేసుకోవడం ఎలా అంటే
ఆన్‌లైన్‌లో శబరిమల దర్శనం టిక్కెట్లు బుక్ చేసుకోవడం ఎలా అంటే
చలితో వణుకుతున్న వారికి దుప్పట్లు అందించిన అనన్య.. వీడియో చూడండి
చలితో వణుకుతున్న వారికి దుప్పట్లు అందించిన అనన్య.. వీడియో చూడండి
ఇక 'ఆన్‌లైన్‌'లోనే పదో తరగతి పబ్లిక్‌ పరీక్షల ఫీజు చెల్లింపులు
ఇక 'ఆన్‌లైన్‌'లోనే పదో తరగతి పబ్లిక్‌ పరీక్షల ఫీజు చెల్లింపులు
ఇండస్ట్రీ అమ్మాయిని అని వదిలేశాడు..
ఇండస్ట్రీ అమ్మాయిని అని వదిలేశాడు..
ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే శరీరంలో ఆ విటమిన్ లోపం ఉన్నట్లే..
ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే శరీరంలో ఆ విటమిన్ లోపం ఉన్నట్లే..
మీకు ఐసీఐసీఐ క్రెడిట్ కార్డ్ ఉందా? ఇవి తెలుసుకోవాల్సిందే.. !
మీకు ఐసీఐసీఐ క్రెడిట్ కార్డ్ ఉందా? ఇవి తెలుసుకోవాల్సిందే.. !
ఐపీఎల్‌లో ముంబై పొమ్మంది .. కట్ చేస్తే.. 5 వికెట్లతో రచ్చ రంబోలా
ఐపీఎల్‌లో ముంబై పొమ్మంది .. కట్ చేస్తే.. 5 వికెట్లతో రచ్చ రంబోలా
తెలుగు ప్రేక్షకులపై ఆ హీరోలు ప్రశంసలు.. ఏమన్నారంటే.?
తెలుగు ప్రేక్షకులపై ఆ హీరోలు ప్రశంసలు.. ఏమన్నారంటే.?
టీ20ల్లో అత్యంత డేంజర్ బ్యాట్స్మెన్ ఎవరో చెప్పిన క్లాసెన్
టీ20ల్లో అత్యంత డేంజర్ బ్యాట్స్మెన్ ఎవరో చెప్పిన క్లాసెన్
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
ఓ మై డ్రైవరన్నా.. ఒక చేత్తో డ్రైవింగ్.. మరో చేత్తో మహిళ బ్యాగ్‌లో
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
దేశంలో డేంజర్‌ బెల్స్‌ మోగిస్తున్న హెచ్‌ పైలోరీ బ్యాక్టీరియా.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!