Milk Benefits: పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి..? ఇవి తెలిస్తే తాగకుండా ఉండలేరు..!
Milk Benefits: పాలను సంపూర్ణ ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు పాలు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తుంటారు. ఎందుకంటే ఇందులో చాలా పోషకాలు..
Updated on: Sep 04, 2022 | 4:13 PM
Milk Benefits: పాలను సంపూర్ణ ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు పాలు తాగాలని సిఫార్సు చేస్తుంటారు. ఎందుకంటే ఇందులో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇవి మన శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. చాలా మంది పాలు తాగేందుకు పెద్దగా ఇష్టపడరు. టీ తాగేందుకు ఎక్కువగా ఇష్టపడుతుంటారు. కానీ పాలు తాగడం వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ప్రతి రోజు పాలు తాగడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు.
పాలలో అనేక పోషకాలు..
పాల ద్వారా మన శరీరానికి కాల్షియం, ప్రొటీన్లు, సహజ కొవ్వు, కేలరీలు, విటమిన్ డి, విటమిన్ బి-2, పొటాషియం, అనేక పోషకాలు అందుతాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పాలను చల్లగా కాకుండా వేడిగా తీసుకుంటే, దాని పోషక విలువలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.
వేడి పాలు ఎందుకు తాగాలి?
గోరువెచ్చని పాలు, తేనె కలిపి తాగితే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు నుండి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. వేడి పాలు త్వరగా జీర్ణమవుతాయి. ఇందులో లాక్టియం అనే ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది బీపీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో చల్లని రోజుల్లో వేడి పాలు తాగడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకోవచ్చు. ఇది శరీరాన్ని తేమ నుండి రక్షిస్తుంది.
వేడి పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
వేడి పాలు తాగడం వల్ల కలిగే అతి పెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే అది పాలలో ఉండే ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియను పాశ్చరైజేషన్ అంటారు. వేడి పాలు తాగడం వల్ల శరీరానికి శక్తి వస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం ద్వారా మీ కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. తద్వారా మీరు మళ్లీ మళ్లీ తినకుండా ఉంటారు. తక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మీ బరువు క్రమంగా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు మరింత ఫిట్‌గా ఉంటారు.
రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలు తాగాలి. ఇది శరీరానికి, మనస్సుకు విశ్రాంతతనిస్తుంది. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. మరుసటి రోజు మీకు అలసట అనిపించదు. ఇందులో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్ మంచి నిద్రకు తోడ్పడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు రాత్రి పూట వేడి పాలు తాగినట్లయితే మంచి నిద్రపోయేందుకు ఆస్కారం ఉంటుంది.
పాలలో ఉండే క్యాల్షియం ఎముకలను బలపరుస్తుంది. వేడి పాలు తాగడం వల్ల ఎముకల సాంద్రత పెరుగుతుంది. ఇది కాకుండా, మీ శరీరం మునుపటి కంటే బలంగా ఉంది. ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అదుపులో ఉంటుంది. డయాబెటిక్ రోగులకు ఇది అవసరం.
(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలన్ని కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలుంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)
మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
