Reduce Uric Acid: ఈ కారణాల వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ మళ్లీ మళ్లీ పెరుగుతుంది.. నొప్పి తగ్గాలంటే ఇలా చేయండి..

మీకు కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నాయా? మీరు కాలి, చీలమండ, మోకాళ్ల నొప్పులు లేదా ఆర్థరైటిస్‌తో బాధపడుతున్నారా? కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి ఎందుకంటే మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మీకు చాలా ప్రమాదకరమైనదిగా నిరూపించవచ్చు. యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి గల కారణాలను , దానిని నియంత్రించడానికి సులభమైన మార్గాలను తెలుసుకుందాం..

యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏంటి?

ఏదైనా కారణం వల్ల కిడ్నీల వడపోత సామర్థ్యం తగ్గిపోయినప్పుడు.. శరీరంలో ఉండే యూరియా యూరిక్ యాసిడ్‌గా మారి ఎముకల మధ్య పేరుకుపోతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంలోని కణాలు, మనం తినే వస్తువుల ద్వారా తయారవుతుంది. ఈ యూరిక్ యాసిడ్ చాలా వరకు మూత్రపిండాల ద్వారా ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది, ఇది టాయిలెట్ ద్వారా శరీరం నుండి బయటకు పంపబడుతుంది.

శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా ఉంటే లేదా మూత్రపిండాలు దానిని ఫిల్టర్ చేయలేక పోతే రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరుగుతుంది. తరువాత అది ఎముకల మధ్య పేరుకుపోతుంది. ఇది గౌట్ సమస్యకు దారితీస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదల శరీరంలోని కండరాలలో మంటను కలిగిస్తుంది, ఇది నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఈ నొప్పి శరీరంలోని ఏ భాగానైనా (ముఖ్యంగా చీలమండలు, నడుము, మెడ, మోకాళ్లలో మొదలైనవి) సంభవించవచ్చు. గౌట్, ఆర్థరైటిస్ లేదా రుమాటిజం వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి.

శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి ప్రధాన కారణం

• ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పులు యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి అతిపెద్ద కారణాలు.
• మీరు డయాబెటిక్ పేషెంట్ అయితే మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడం ఖాయం ఎందుకంటే డయాబెటిస్ మందులు యూరిక్ యాసిడ్‌ను పెంచుతాయి.
• రెడ్ మీట్, సీఫుడ్, కాయధాన్యాలు, కిడ్నీ బీన్స్, పుట్టగొడుగులు, క్యాబేజీ, టమోటాలు, బఠానీలు, పనీర్, ఓక్రా, అర్బీ, రైస్ తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుంది.
• ఇది కాకుండా, రక్తపోటు మందులు, నొప్పి నివారణలు, క్యాన్సర్ నిరోధక మందులు తీసుకోవడం వల్ల కూడా యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరుగుతుంది.

యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు సాధారణ మార్గాలు

ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి: హెల్త్‌లైన్ నివేదిక ప్రకారం, యూరిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రించడానికి మీరు రెడ్ మీట్, ఆర్గాన్ మీట్, ఫిష్, పౌల్ట్రీ వంటి ఆహారాలను తినకూడదు. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు నాన్ వెజ్‌కు దూరంగా ఉండటం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. బదులుగా మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవచ్చు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం..