Migraine Problem: మైగ్రేన్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? దాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి?

చలికాలం మొదలయ్యే కొద్దీ మైగ్రేన్ సమస్య కూడా మరింత తీవ్రమవుతుంది. అందుకే చలికాలం ప్రారంభం నుంచే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సీజన్‌లో ఇన్‌ఫ్లుఎంజా వంటి వైరస్‌లు పెరుగుతుండటంతో, ఇది మైగ్రేన్‌లను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. చలికాలం పెరుగుతున్న కొద్దీ మైగ్రేన్‌లు ప్రమాదకరంగా మారుతాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. చలికాలంలో తలనొప్పి సమస్య సర్వసాధారణం. ఈ కాలంలో మైగ్రేన్ సమస్యలు పెరగవచ్చు. దాని కారణం, దానిని నివారించే మార్గాల గురించి తెలుసుకోండి.

చలికాలంలో మైగ్రేన్ సమస్య ఎందుకు ఎక్కువ?

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. మైగ్రేన్ బాధితులు చలికాలంలో చాలా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. ఈ సీజన్‌లో అనేక పరిస్థితులు మైగ్రేన్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వాతావరణంలో మార్పు మైగ్రేన్‌లను ప్రేరేపించగలదని మాయో క్లినిక్ నివేదించింది. అంతేకాకుండా, మైగ్రేన్లు గాలిలో పొడిగా ఉండటం, విపరీతమైన చలి కారణంగా కూడా చెదిరిపోతాయి.

సూర్యకాంతి లేకపోవడం వల్ల

మైగ్రేన్ సమస్య చలికాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉంటుంది. దానివల్ల మైగ్రేన్ సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. సూర్యరశ్మి లేకపోవడం వల్ల మెదడులోని సెరోటోనిన్ వంటి రసాయనాలు అసమతుల్యత చెందుతాయి. మెదడులోని రసాయనాల అసమతుల్యత తలనొప్పి, మైగ్రేన్‌లకు దారితీస్తుంది. ఇంకా, సూర్యరశ్మి లేకపోవడం శరీరం సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది నిద్ర విధానాలలో అసమతుల్యత లేదా నిద్రలేమికి దారితీస్తుంది. మైగ్రేన్‌లు నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.

మైగ్రేన్‌లను నివారించే మార్గాలు ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అనేక జీవనశైలి మార్పులు తలనొప్పి సమస్యను పెంచుతాయి. ఆల్కహాల్, కాఫీ, ప్రకాశవంతమైన లేదా మెరుస్తున్న లైట్లు, బలమైన వాసనలు మరియు కొన్ని ఆహారాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మైగ్రేన్‌లు తీవ్రతరం అవుతాయి. దీన్ని నివారించడానికి, తలనొప్పిని నివారించడానికి, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో మైగ్రేన్‌లను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండాలి. దీని కోసం, అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే చలికి దూరంగా ఉండటం. రెగ్యులర్ వ్యాయామం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది మైగ్రేన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. చల్లని వాతావరణంలో మీ తలను బాగా కప్పుకోండి. దీంతో మైగ్రేన్‌లను నివారించవచ్చు.

చలికాలం మొదలయ్యే కొద్దీ మైగ్రేన్ సమస్య కూడా మరింత తీవ్రమవుతుంది. అందుకే ఈ కాలంలో ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టడం చాలా అవసరమని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఈ సీజన్‌లో ఇన్‌ఫ్లుఎంజా వంటి వైరస్‌లు పెరుగుతున్న కారణంగా మైగ్రేన్‌ మరింతగా ఎక్కువయ్యే అవకాశం ఉందంటున్నారు.ను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. చలికాలం పెరుగుతున్న కొద్దీ మైగ్రేన్‌లు ప్రమాదకరంగా మారుతాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం,అయితే చలికాలంలో ఈ సమస్య సర్వసాధారణం. ఈ కాలంలో మైగ్రేన్ సమస్యలు పెరగవచ్చు. అయితే సమస్యను నివారించాలంటే పైన తెలిపిన వాటికి దూరంగా ఉండటం, వైద్యుల సూచనలు సలహాలు తీసుకోవడం మంచిది.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి