SunFlower Seeds: పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలను ఆహారంతో తీసుకుంటే ఫలితాలు ఎక్కువే.. ఎలాగో తెలుసుకోండి..

పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు.. సాధారణంగా నూనె కోసం ఉపయోగిస్తారు అనేది అందరికి తెలిసిన విషయమే. కానీ ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు

SunFlower Seeds: పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలను ఆహారంతో తీసుకుంటే ఫలితాలు ఎక్కువే.. ఎలాగో తెలుసుకోండి..
Sunflower
Follow us

|

Updated on: Oct 11, 2021 | 11:51 AM

పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు.. సాధారణంగా నూనె కోసం ఉపయోగిస్తారు అనేది అందరికి తెలిసిన విషయమే. కానీ ఇవి మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిని బరువు తగ్గించడానికి.. అలాగే బరువు పెంచడానికి కూడా ఉపయోగిస్తుంటారు. ఇందులో ప్రోటీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, జింక్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, విటమిన్ బి, బి6 ఉన్నాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చడం వలన అనేక ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇది రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అలాగే.. పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలను తీసుకోవడం వలన అనారోగ్య సమస్యలు తక్కువగా ఉంటాయి.

1. బరువు తగ్గడానికి చాలామంది అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఇందుకోసం ఎక్కువగా పండ్లు, కూరగాయలు తీసుకుంటారు. అయితే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు రోజు మీ ఆహారంలో పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలను తీసుకోవాలి. 2. అలాగే రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. వీటిని రోజూ తీసుకోవడం వలన రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఇందులో పోటాషియం, మెగ్నీషియం రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచేందుకు సహయపడతాయి. 3. పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు మానసిక స్థితి, మెదడు రెండింటికీ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అలాగే ఇందులో ఉండే విటమిన్ బీ, మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. 4. ఇవే కాకుండా.. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయడంలోనూ పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలు ఉపయోగపడతాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా.. మెరిసేలా చేస్తాయి. పొద్దు తిరుగుడు విత్తనాలను సూప్స్, మఫిన్లు, కేక్, రొట్టెలు, సలాడ్, పాస్తాలలో కలిపి తీసుకొవచ్చు. అంతేకాకుండా.. ఒకటి రెండు స్పూన్స్ పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను కూడా సాయంత్రం టీతోపాటు తీసుకోవచ్చు. అయితే ఈ విత్తనాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదమే. ఇందులో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. అలాగే వీటిని అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం వలన మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి.

Also Read: Prakash Raj: నేను తెలుగువాడిని కాదు.. అది నా తప్పా.. ప్రకాష్ రాజ్ షాకింగ్ కామెంట్స్..

MAA Elections 2021: ప్రకాష్ రాజ్ షాకింగ్ డెసిషన్.. ‘మా’ సభ్యత్వానికి రాజీనామా..

Love Story: ఆహాలో మరో అందమైన ప్రేమకథ.. నాగచైతన్య, సాయిపల్లవిల లవ్‏స్టోరీ స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే..

కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
కమిన్స్ వేసిన ఈ ప్లాన్ వల్లే హైదరాబాద్ గెలిచింది.. అందుకేగా!
ఐపీఎల్ పాయింట్ల పట్టిక.. ఆఖరి స్థానాల్లో ఆ టాప్ టీమ్స్
ఐపీఎల్ పాయింట్ల పట్టిక.. ఆఖరి స్థానాల్లో ఆ టాప్ టీమ్స్
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
శ్రీవారి భక్తులకు అలర్ట్.. ఆ మార్గంలో చిరుతల సంచారం
శ్రీవారి భక్తులకు అలర్ట్.. ఆ మార్గంలో చిరుతల సంచారం
టీడీపీ అభ్యర్థుల ఫైనల్ లిస్ట్ విడుదల.. బరిలో నిలిచేది వీళ్లే..
టీడీపీ అభ్యర్థుల ఫైనల్ లిస్ట్ విడుదల.. బరిలో నిలిచేది వీళ్లే..
నా తండ్రే నన్ను వేధించాడు.. షాకింగ్ విషయం చెప్పిన కుష్బూ
నా తండ్రే నన్ను వేధించాడు.. షాకింగ్ విషయం చెప్పిన కుష్బూ
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
సహనం కోల్పోయిన రిషభ్ పంత్.. కోపంలో బ్యాట్ తీసి.. వీడియో
సహనం కోల్పోయిన రిషభ్ పంత్.. కోపంలో బ్యాట్ తీసి.. వీడియో
పోయినవాళ్లు కాళ్లు మొక్కిన మళ్లీ పార్టీలో చేర్చుకోం: హరీశ్ రావు
పోయినవాళ్లు కాళ్లు మొక్కిన మళ్లీ పార్టీలో చేర్చుకోం: హరీశ్ రావు
రూ. 7 లక్షల పన్ను ఆదా.. ఐటీఆర్ ఫైల్‌ చేసే ముందు ఇవి తెలుసుకోండి
రూ. 7 లక్షల పన్ను ఆదా.. ఐటీఆర్ ఫైల్‌ చేసే ముందు ఇవి తెలుసుకోండి
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రాష్ట్ర స్థితి, ప్రజల పరిస్థితులపై కిషన్ రెడ్డి కీలక వ్యాఖ్యలు..
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
రైలు ఎక్కుతున్న వ్యక్తిని ఆపేశారు.. తీరా బ్యాగ్‌లోనివి చెక్ చేయగా
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
కోడుమూరు అక్కచెల్లెమ్మలు, వృద్దులతో సీఎం జగన్ మాటామంతి..
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
రొయ్యల కంటైనర్‌లో రహస్య పార్శిళ్లు.. తీరా ఏంటని తెరిచి చూడగా.!
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చిన్నారికి రైలు పేరు పెట్టిన పేరెంట్స్‌.. ఎందుకో తెలుసా ??
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
చెవి నొప్పిని లైట్‌ తీసుకోకండి.. అది తీవ్రమైన వ్యాధి లక్షణం
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
డెబిట్‌ కార్డు ఛార్జీల పెంపు.. ఏప్రిల్‌ 1 నుంచి అమలు
గూడ్స్ ట్రైన్‌లో కుప్పలు తెప్పలుగా పార్సిళ్లు.. తెరిచి చూస్తే..
గూడ్స్ ట్రైన్‌లో కుప్పలు తెప్పలుగా పార్సిళ్లు.. తెరిచి చూస్తే..
రైతుల మంచి మనసు.. నదుల్లోకి బోరుబావుల​​ నీళ్లు
రైతుల మంచి మనసు.. నదుల్లోకి బోరుబావుల​​ నీళ్లు
మీ స్కిన్‌ టైట్‌గా, యంగ్‌గా ఉంచే ఆహారం..
మీ స్కిన్‌ టైట్‌గా, యంగ్‌గా ఉంచే ఆహారం..