Hair Care Tips: మీరు జుట్టు రాలుతోదని బాధపడుతున్నారా.. అయితే ఈ 3 ఆహారాలు తీసుకోండి..

వర్షాకాలం జుట్టు మీద ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. మనలో చాలా మందికి వర్షంలో తడవడం ఇష్టం. వర్షపు చుక్కలు శరీరానికి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుండగా, అది జుట్టుకు సమస్యగా మారుతుంది. ఈ సమయంలో, జుట్టు తడిగా మారుతుంది. చాలా పొడిగా ఉంటుంది. అయితే ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే జుట్టు రాలడంతో పాటు జుట్టు కూడా చిట్లిపోయి చాలా అసహ్యంగా కనిపిస్తుంది. మీరు వర్షాకాలంలో జుట్టు రాలడం వల్ల కూడా ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుల చిట్కాలను అనుసరించండి. కొన్ని ఆహారపదార్థాల వినియోగం వర్షాకాలంలో జుట్టు సమస్యను ఎదుర్కోవడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జుట్టు రాలడాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఉపయోగించే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. జుట్టు బలంగా.. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వర్షాకాలంలో ఏ మూడు ఆహారాలు తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం.

మెంతులు ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని కూడా నయం చేస్తుంది. మీరు ఆహారంలో మెంతులు కూడా ఉపయోగించడం మంచిది.

మెంతి..

మరొక ఆహారం సజీవ విత్తనాలు లేదా హలీమ్ విత్తనాలు. వీటిని పాలలో నానబెట్టి రాత్రిపూట పాలతో కలిపి తింటే జుట్టు రాలడం పోతుంది. మీరు ఈ ఇనుము అధికంగా ఉండే విత్తనాలను కొబ్బరి పొడి, నెయ్యితో లడ్డూలలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ గింజలు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి.

జాజికాయ..

మీరు జుట్టు రాలడం వల్ల ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీరు జాజికాయను ఉపయోగించవచ్చు. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మీరు పాలలో చిటికెడు జాజికాయను జోడించడం ద్వారా జాజికాయను తినవచ్చు. విటమిన్ బి6, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.

జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి:

• జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి నూనెతో మీ జుట్టును మసాజ్ చేయండి. ఉసిరి నూనెతో మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేసుకోవచ్చు.
• ఉసిరిని ఆహారంలో తీసుకోవడం ద్వారా కూడా జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టవచ్చు.
• కలబంద జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం