Health: హైబీపీని అస్సలు తక్కువ అంచనా వేయొద్దు

అయితే హైపర్‌ టెన్షన్‌ను ఎట్టి పరిస్థితుల్లో లైట్ తీసుకోవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు. హైపర్‌ టెన్షన్‌ కారణంగా వచ్చే రక్తపోటు ప్రాణాంతకమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రక్తపోటు కారణంగా గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. హైపర్‌ టెన్షన్‌ వల్ల మెదడులో రక్త ప్రసరణ తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని వల్ల బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ముప్పు పెరుగుతుంది...

Health: హైబీపీని అస్సలు తక్కువ అంచనా వేయొద్దు
BP Control Tips
Follow us

|

Updated on: Feb 12, 2024 | 11:51 AM

హైపర్ టెన్షన్‌ ప్రతీ మనిషి ఎదుర్కొనే సహజమైన లక్షణం. ఏదైనా భయానికి గురికావడమో లేదా ఆతృత వంటి సమయాల్లో హైపర్ టెన్షన్‌ వేధిస్తుంటుంది. దీంతో శరీరంలో ఉన్నపలంగా రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో శరీరం రక్తాన్ని పంప్‌ చేయడానికి చాలా కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. దీంతో రక్త నాణాలపై ఒత్తిడి పెరగడం వల్ల గుండె కండరాలు బలహీనపడతాయి. దీంతో శరీరంలో రక్తప్రసరణ మందగిస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఆక్సిజన్‌ కొరతకు కారణమవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇదే గుండెపోటుకు దారి తీస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

అయితే హైపర్‌ టెన్షన్‌ను ఎట్టి పరిస్థితుల్లో లైట్ తీసుకోవద్దని నిపుణులు చెబుతున్నారు. హైపర్‌ టెన్షన్‌ కారణంగా వచ్చే రక్తపోటు ప్రాణాంతకమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. రక్తపోటు కారణంగా గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. హైపర్‌ టెన్షన్‌ వల్ల మెదడులో రక్త ప్రసరణ తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని వల్ల బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ముప్పు పెరుగుతుంది. రక్తపోటు ఆకస్మాత్తుగా పెరిగితే బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌ ముప్పు పెరుగుతుంది. అందుకే అధిక రక్తపోటును సైలెంట్ కిల్లర్ అని కూడా అంటారు.

అయితే రక్తపోటును కొన్ని రకాల లక్షణాల ద్వారా ముందుగానే గుర్తుపట్టొచ్చు. ఇంతకీ ఆ లక్షణాలు ఏంటంటే.. శరీరంలో రక్తపోటు పెరిగితే శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. ఛాతీలో నొప్పగా ఉండడం, ఛాతిలో అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.అంతేకాకుండా మనసులో ఏదో తెలియన దడ దడ భావం కలుగుతోన్నా దానికి రక్తపోటు కారణంగా చెప్పొచ్చు. రక్తపోటు అధికంగా పెరిగితే.. కంటి చికాకు, నొప్పి వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో రక్తపోటు పెరిగితే జీర్ణ క్రియలోనూ ఇబ్బందులు ఏర్పడుతాయి.

ఇంతకీ రక్తపోటును ఎలా నియంత్రించాలంటే.. ఒకవేళ మీకు హైబీపీ ఉంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. అలాగే జీవనశైలిని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉందని గుర్తించాలి. ప్రతీరోజూ కచ్చితంగా వ్యాయామం చేయడాన్ని అలవాటు చేసుకోవాలి. అలాగే కచ్చితంగా కనీసం 7 నుంచి 8 గంటల నిద్ర ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలను భాగం చేసుకోవాలి. అలాగే.. అతిగా మద్యం సేవించవద్దు. అలాగే కచ్చితంగా 3 నుంచి 4 లీటర్ల మంచి నీటిని తాగాలి. రోజు కనీసం అరగంట వ్యాయామం చేయాలి.

నోట్‌: పైన తెలిపిన విషయాలు కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మేరకు మాత్రమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి వైద్యుల సూచనలు పాటించడమే ఉత్తమం.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..

అత్యాశకు పోతే అంతే సంగతులు.. పల్లెలను కూడా వదలని సైబర్‌ నేరగాళ్లు
అత్యాశకు పోతే అంతే సంగతులు.. పల్లెలను కూడా వదలని సైబర్‌ నేరగాళ్లు
బీఆర్ఎస్‌ చుట్టూ కాంగ్రెస్‌ మైండ్‌ గేమ్‌ నడుస్తోందా..?
బీఆర్ఎస్‌ చుట్టూ కాంగ్రెస్‌ మైండ్‌ గేమ్‌ నడుస్తోందా..?
నీతి ఆయోగ్‌ భేటీకి బాబు.. రేవంత్ హాజరవుతారా..?
నీతి ఆయోగ్‌ భేటీకి బాబు.. రేవంత్ హాజరవుతారా..?
ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఆ వంద నోట్లతో హైదరాబాద్ సగం కొనేద్దామనుకున్నా.. టాలీవుడ్ హీరో..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
ఇంటి అద్దెకు సమానంగా క్యాబ్‌ ఛార్జీలు.. వైరల్‌ అవుతోన్న పోస్ట్‌..
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
పాకిస్తాన్‌కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్‌కు లంక.. భారత్‌తో అమీతుమీ
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
గోల్డ్‌పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! ఇదే సరైన సమయం.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
భూమ్మీద నూకలున్నాయ్‌. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్‌లోనుంచి జారి పడిన పాప.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
అనంత్‌-రాధికల మేకిన్‌ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!
బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!