తేనె vs బెల్లం.. ఏది తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది..? ఎందుకంటే..

శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపడంతో పాటు అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అందుకే చాలా మంది చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం, తేనె వంటి ఆరోగ్యకరమైనవాటిని ఎంచుకుంటారు. అయినప్పటికీ,.. బెల్లం, తేనెలలో ఏది ఆరోగ్యకరమైనది..

తేనె vs బెల్లం.. ఏది తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది..? ఎందుకంటే..
Honey Vs Jaggery
Follow us
Jyothi Gadda

|

Updated on: Nov 05, 2022 | 7:38 AM

చక్కెరలో అధిక కేలరీలు ఉంటాయి. అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) పదార్థం వంటి ఇతర అంశాల కారణంగా చక్కెర ఆరోగ్యానికి హానికరం అంటారు.. GI అనేది రక్తం-చక్కెరపై ఒక నిర్దిష్ట రకం ఆహారం ఇస్తుంది. GI ఎంత ఎక్కువగా ఉందో, అంత అనారోగ్యకరమైన ఆహారం అవుతుంది. మీరు ఎంత ఎక్కువ చక్కెర తింటే..మీ శరీరం ఇన్సులిన్ ప్రతిస్పందన కూడా అంతే ఎక్కువగా పనిచేస్తుంద. ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇంకా, రక్తంలో అధిక చక్కెర మీ గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది కాదు. అందువల్లే మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే మీరు ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరను ఉపయోగించకుండా ఉండాలి. ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెరను అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల మీ జీవక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది. శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపడంతో పాటు అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అందుకే చాలా మంది చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం, తేనె వంటి ఆరోగ్యకరమైనవాటిని ఎంచుకుంటారు. ఈ బెల్లం, తేనె రెండూ ఆరోగ్యకరమైనవే. సహజమైన తీపిని కలిగిఉంటాయి. అయినప్పటికీ,.. బెల్లం, తేనెలలో ఏది ఆరోగ్యకరమైనది అనే సందేహం చాలా మందికి తరచుగా ఉంటుంది. బెల్లం, తేనె మధ్య ఉత్తమమైనది ఏదో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

బెల్లం- తేనె ఎందుకు తీసుకోవాలి? బెల్లం, తేనెలో ఐరన్‌, భాస్వరం, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి.. బెల్లం చెరకు రసం నుండి తయారవుతుంది. చక్కెర వలె ప్రాసెస్ చేయబడదు. అదేవిధంగా, తేనె కూడా సహజమైన ఉత్పత్తి. ఎలాంటి కల్తీని కలిగి ఉండదు. దానివల్ల మీ శరీరానికి కూడా మేలు జరుగుతుంది. మీరు తీపి కోసం తేనె, బెల్లాన్ని వాడుకోవచ్చు. వాటిలో ఉన్న తియ్యదనం ఒకే విధంగా ఉంటుంది. కానీ, పరిమితంగా తీసుకోవటానికే ప్రయత్నించాలి.

ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది.. తేనె, బెల్లం రెండూ రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతాయి. అయితే, సూక్ష్మపోషకాలను కలిగి ఉన్నందున తేనె, బెల్లం తీసుకోవడం మంచిది. బెల్లంలో మెగ్నీషియం, కాపర్, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటే తేనెలో విటమిన్ బి, విటమిన్ సి, పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇక బెల్లం కంటే తేనె ఉత్తమంగా చెబుతారు వైద్య నిపుణులు. అనేక వ్యాధులలో తేనెను వినియోగించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అయినప్పటికీ పరిమితంగానే వాడాలంటున్నారు.. ఎందుకంటే ఎక్కువ బెల్లం, తేనె తీపి కూడా ఆరోగ్యానికి అంత ప్రయోజనకరం కాదు.

ఇవి కూడా చదవండి

మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పండగే.. స్పిరిట్ గురించి అద్దిరిపోయే న్యూస్..
ప్రభాస్ ఫ్యాన్స్‌కు పండగే.. స్పిరిట్ గురించి అద్దిరిపోయే న్యూస్..
మనుషులకు ఇసుమంతైనా హాని చేయదే.. ఎందుకురా పాపం...
మనుషులకు ఇసుమంతైనా హాని చేయదే.. ఎందుకురా పాపం...
అయ్యబాబోయ్.. ప్రపంచంలోనే అత్యంత భారీ అనకొండ ఇదే..
అయ్యబాబోయ్.. ప్రపంచంలోనే అత్యంత భారీ అనకొండ ఇదే..
సౌందర్యతో ఆ సీన్ చేయనని మొఖం మీదే చెప్పేసిన రమ్యకృష్ణ..
సౌందర్యతో ఆ సీన్ చేయనని మొఖం మీదే చెప్పేసిన రమ్యకృష్ణ..
శీతాకాలంలో ఇక్కడ సూర్యరశ్మి ఎక్కువ.. ఈ ప్లేసెస్ బెస్ట్ ఎంపిక
శీతాకాలంలో ఇక్కడ సూర్యరశ్మి ఎక్కువ.. ఈ ప్లేసెస్ బెస్ట్ ఎంపిక
డయాబెటిస్ బాధితులకు ఇవి వరం లాంటివి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే..
డయాబెటిస్ బాధితులకు ఇవి వరం లాంటివి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే..
ఎన్నికల అధికారిని లాగిపెట్టి కొట్టిన స్వతంత్ర అభ్యర్థి.. వీడియో
ఎన్నికల అధికారిని లాగిపెట్టి కొట్టిన స్వతంత్ర అభ్యర్థి.. వీడియో
ద టీజ్ పాకిస్తాన్.. 93 పరుగులు చేయలేక చేతులెత్తేసిన బ్యాటర్లు
ద టీజ్ పాకిస్తాన్.. 93 పరుగులు చేయలేక చేతులెత్తేసిన బ్యాటర్లు
పొలం పనుల్లో హీరోయిన్ శ్రియ.. కూతురికి ఏం నేర్పిస్తుందో చూడండి
పొలం పనుల్లో హీరోయిన్ శ్రియ.. కూతురికి ఏం నేర్పిస్తుందో చూడండి
కలిపిన చపాతీ పిండి మిగిలిపోయిందా.. ఇలా స్టోర్ చేయవచ్చు!
కలిపిన చపాతీ పిండి మిగిలిపోయిందా.. ఇలా స్టోర్ చేయవచ్చు!
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.