Work From Home: ఇంటి నుంచి పని చేస్తున్నారా.. అయితే ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..

కరోనాతో చాలా మంది వర్క్ ఫ్రం హోం చేస్తున్నారు. ఇంటి నుండి పని చేయడం చాలా సులువుగా ఉంటుంది అనుకుంటారు...

Work From Home: ఇంటి నుంచి పని చేస్తున్నారా.. అయితే ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..
Follow us
Srinivas Chekkilla

|

Updated on: Jan 23, 2022 | 3:55 PM

కరోనాతో చాలా మంది వర్క్ ఫ్రం హోం చేస్తున్నారు. ఇంటి నుండి పని చేయడం చాలా సులువుగా ఉంటుంది అనుకుంటారు. కానీ ఇంటి పని చేయడం ఇబ్బందే..ఇంటి నుంచి పని చేయడం వల్ల ఉబకాయమే కాకుండా ఇతర సమస్యలు వస్తున్నాయి. వాటితో పాటుగా నడుం నొప్పి కూడా చాలా మందిలో ఎక్కువ ఉంటుంది.

కొన్ని చిట్కాలు పాడించడం వల్ల ఈ నడుము నొప్పి తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. నిద్ర పోయేటప్పుడు తల కింద దిండు పెట్టుకోవద్దు. దిండు పెట్టుకోకుండా నిద్రపోవడం వల్ల నడుము నొప్పి తగ్గుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

వ్యాయామ పద్ధతులతో కూడా నడుం నొప్పికి మనం చెక్ పెట్టొచ్చు. నడుము నొప్పి తగ్గాలంటే మకరాసనం, శలభాసనం, మర్కటాసనం, భుజంగాసనం ప్రతి రోజూ చేస్తే మంచిదని డాక్టర్లు తెలిపారు.వర్క్ ఫ్రం హోం చేసే వాళ్లు ఈ టిప్స్‌ని ప్రతి రోజు ఫాలో అయితే మంచిదని చెబుతున్నారు. వెన్ను నొప్పి ఎక్కువగా వచ్చిందంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలన్నారు.

Read Also..  Coriander Water Benefits: ఆరోగ్యానికి అమృతం.. ధనియాల నీటితో ఆ సమస్యలన్నీ మటుమాయం..

ఈ బీటెక్ అబ్బాయి ఇప్పుడు టాలీవుడ్‌ క్రేజీ హీరో.. గుర్తుపట్టారా?
ఈ బీటెక్ అబ్బాయి ఇప్పుడు టాలీవుడ్‌ క్రేజీ హీరో.. గుర్తుపట్టారా?
రిలీజ్ కి ముందే పుష్పరాజ్ రికార్డుల మోత.! మాములుగా లేదుగా..
రిలీజ్ కి ముందే పుష్పరాజ్ రికార్డుల మోత.! మాములుగా లేదుగా..
జర్మనీలో న్యూస్‌9 గ్లోబల్‌ సమ్మిట్‌.. బరుణ్‌దాస్‌ కీలక ప్రసంగం
జర్మనీలో న్యూస్‌9 గ్లోబల్‌ సమ్మిట్‌.. బరుణ్‌దాస్‌ కీలక ప్రసంగం
రెండో రోజుకు న్యూస్9 గ్లోబల్ సమ్మిట్..
రెండో రోజుకు న్యూస్9 గ్లోబల్ సమ్మిట్..
తెలిసే చేసినా.. తెలియకుండా చేసినా.. నష్టం జరిగిపోయింది అమ్మడు..
తెలిసే చేసినా.. తెలియకుండా చేసినా.. నష్టం జరిగిపోయింది అమ్మడు..
షూటింగ్స్‎తో బిజీ బిజీగా టాలీవుడ్.. ఎవరు ఏ లొకేషన్‎లో ఉన్నారు.?
షూటింగ్స్‎తో బిజీ బిజీగా టాలీవుడ్.. ఎవరు ఏ లొకేషన్‎లో ఉన్నారు.?
రూ. 9 వేలలో సూపర్ స్మార్ట్‌ఫోన్‌.. ఫీచర్స్‌ కేక అంతే..
రూ. 9 వేలలో సూపర్ స్మార్ట్‌ఫోన్‌.. ఫీచర్స్‌ కేక అంతే..
సామాజిక సమస్యను ప్రస్తావించిన 'మెకానిక్‌ రాకీ'
సామాజిక సమస్యను ప్రస్తావించిన 'మెకానిక్‌ రాకీ'
నేను ఇంకా సింగిలే అనుకుంటున్నారా.? రౌడీ హీరో నయా స్టేట్‌మెంట్‌.!
నేను ఇంకా సింగిలే అనుకుంటున్నారా.? రౌడీ హీరో నయా స్టేట్‌మెంట్‌.!
స్కూల్‌ నుంచి ఇద్దరు బాలికలు మిస్సింగ్‌.. లొకేషన్‌ ట్రాక్‌ చేయగా.
స్కూల్‌ నుంచి ఇద్దరు బాలికలు మిస్సింగ్‌.. లొకేషన్‌ ట్రాక్‌ చేయగా.
రెండో రోజుకు న్యూస్9 గ్లోబల్ సమ్మిట్..
రెండో రోజుకు న్యూస్9 గ్లోబల్ సమ్మిట్..
హీరో ప్రభాస్‌ ఎవరో నాకు తెలియదు.. ఆయనతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు
హీరో ప్రభాస్‌ ఎవరో నాకు తెలియదు.. ఆయనతో ఎలాంటి సంబంధం లేదు
శీతాకాలం సూపర్ ఫుడ్‌.! పోషకాలు పుష్కలం తేగలతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజ
శీతాకాలం సూపర్ ఫుడ్‌.! పోషకాలు పుష్కలం తేగలతో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజ
అల్లు అర్జున్‌పై సెటైరికల్ కామెంట్ ఇది.. విశ్వక్ క్లారిటీ.!
అల్లు అర్జున్‌పై సెటైరికల్ కామెంట్ ఇది.. విశ్వక్ క్లారిటీ.!
అంతరించిపోతున్న ఇండియన్‌ వైల్డ్‌ డాగ్స్..కెమెరాకు చిక్కినదృశ్యాలు
అంతరించిపోతున్న ఇండియన్‌ వైల్డ్‌ డాగ్స్..కెమెరాకు చిక్కినదృశ్యాలు
కన్నడ బిగ్ బాస్‌లోనూ.. ఓవర్‌ యాక్షన్.! ఇక మారవా శోభ షెట్టి.!
కన్నడ బిగ్ బాస్‌లోనూ.. ఓవర్‌ యాక్షన్.! ఇక మారవా శోభ షెట్టి.!
అది.. అదుంటే.. నిందించిన వారికి సమాధానం చెప్పొచ్చు.! సమంత పోస్ట్!
అది.. అదుంటే.. నిందించిన వారికి సమాధానం చెప్పొచ్చు.! సమంత పోస్ట్!
అందవిహీనంగా మారే రోగంతో బాధపడుతున్న హీరోయిన్.! వీడియో..
అందవిహీనంగా మారే రోగంతో బాధపడుతున్న హీరోయిన్.! వీడియో..
వైల్డ్ ఫైర్‌ పుష్ప రాజ్ కి బెస్ట్ విషెస్.. నంద్యాల వైసీపీ Ex-MLA
వైల్డ్ ఫైర్‌ పుష్ప రాజ్ కి బెస్ట్ విషెస్.. నంద్యాల వైసీపీ Ex-MLA
శంకర్‌తో గొడవకు పోయి.. హిట్టు సినిమా వదులుకున్న షారుఖ్.!
శంకర్‌తో గొడవకు పోయి.. హిట్టు సినిమా వదులుకున్న షారుఖ్.!