Health Tips: మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే బరువుగా అనిపిస్తుందా? కారణం ఏంటంటే..

మీరు ఉదయం నిద్రలేవగానే మీ శరీరం చాలా బరువుగా అనిపించడం ఉండవచ్చు. శరీర బరువులో ఈ మార్పుకు మన నీటి బరువు కారణం. మన మొత్తం శరీర బరువులో 50-60 శాతం నీరు ఉంటుంది. చాలా సార్లు, నీరు, ఇతర ద్రవాలు శరీరంలో అసాధారణంగా పేరుకుపోయినప్పుడు  బరువు పెరగడం సమస్య ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా కడుపు, చేతులు, కాళ్ళు, చీలమండలు, చేతులు, కాళ్ళ కాలిలో వాపు సంభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు ముఖం ఉబ్బినట్లు కూడా కనిపించవచ్చు. ఋతు చక్రం, గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు తరచుగా ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. కానీ, ఇవి కాకుండా, నీటి బరువు సమస్య ఉంటే, దానిని తీవ్రంగా పరిగణించండి. ఎందుకంటే తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల సమస్య పెద్దదయ్యే అవకాశం ఉంది.

అదనపు ద్రవం శరీరం నుండి సమర్థవంతంగా తొలగించటానికి బదులుగా శరీరంలో పేరుకుపోయినప్పుడు నీరు నిలువడం జరుగుతుంది. దీనిని నీటి బరువు అంటారు. వేసవిలో ఈ సమస్య చాలా సాధారణం. ఎందుకంటే వేడి వాతావరణంలో కణజాలం నుండి ద్రవాలను తొలగించడం శరీరానికి కష్టమవుతుంది. శరీరం కొన్ని లక్షణాల ద్వారా ఈ సమస్యను వస్తుంది.

బరువు పెరుగుట లేదా బరువులో హెచ్చుతగ్గులు

• కాలి, చీలమండలలో వాపు
• వాపు చర్మం
• కీళ్ల దృఢత్వం
• ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో నొప్పి, కుట్టడం
• ఋతు చక్రంలో రొమ్ములలో భారం

ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తుంది?

• ఉప్పు, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా తీసుకోవడం
• ఎక్కువసేపు నిలబడి లేదా కూర్చోవడం
• అలెర్జీ ప్రతిచర్య, ఇన్ఫెక్షన్, బర్న్, గాయం, రక్తం గడ్డకట్టడం వల్ల బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉంటుంది.
• శరీరంలో ప్రోటీన్ లేదా విటమిన్ B1 వంటి పోషకాల లోపం

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించాలని సూచిస్తున్నాము.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి