health tips: ఈ పండ్లను తీసుకోండి చాలు.. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు..

పండ్లు తినడం శరీరానికి చాలా మంచిది. ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే పోషకాలు బాడీకి ఎంతో అవసరం. సాధారణంగా మనకు జ్వరం (Feaver) వచ్చినప్పుడు... శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో మీ జీర్ణక్రియలో సమస్యలు రావచ్చు...

health tips: ఈ పండ్లను తీసుకోండి చాలు.. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు..
Fruits
Follow us

|

Updated on: May 30, 2022 | 8:35 AM

పండ్లు తినడం శరీరానికి చాలా మంచిది. ఎందుకంటే వీటిలో ఉండే పోషకాలు బాడీకి ఎంతో అవసరం. సాధారణంగా మనకు జ్వరం (Feaver) వచ్చినప్పుడు… శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో మీ జీర్ణక్రియలో సమస్యలు రావచ్చు. వాటిని నివారించడానికి మీరు పండ్లను తీసుకోవాలి. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కారణంగా జ్వరం వచ్చినప్పటికీ, మీరు ఆరోగ్యకరమైన వాటిని తీసుకుంటే, మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని పండ్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. పండ్లలో మీరు నారింజను (Orange) తీసుకోవాలి. నారింజలో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. నారింజ పండ్లను తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ కూడా మెరుగుపడుతుంది. జ్వరం సమయంలో మీ ఆహారంలో స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలను కూడా చేర్చుకోవచ్చు. బెర్రీస్ (Berries) ఫైబర్, విటమిన్ సి కలిగి ఉంటాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. దీని జ్యూస్‌ని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.

మామిడిలో (Mango) నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటిలో విటమిన్ సి అధిక మొత్తంలో లభిస్తుంది. కానీ వాటిలో ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా జీర్ణం కావడం కష్టం. అయితే ఈ పండ్లు మీ పొట్టకు చాలా మేలు చేస్తాయి. కివిలో విటమిన్ సి మరియు ఇ ఉన్నాయి. కివిలో (Kiwi) మనకు హాని కలిగించే వ్యాధికారక క్రిములు ఉంటాయి. కివీలో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది. దీని వినియోగం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. దీని వల్ల బీపీ (రక్తపోటు) అదుపులో ఉంటుంది. జ్వరం వస్తే నిమ్మరసం (Lemon) తీసుకోవాలి. ఇందులో విటమిన్ సి మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది వైరస్‌ను కొంతమేర తగ్గించడంలో కూడా బలాన్ని ఇస్తుంది. గోరువెచ్చని నీళ్లలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగవచ్చు. పండ్లు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. మీరు పండ్లను ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత లేదా సాయంత్రం తినవచ్చు. రాత్రిపూట పండ్లను తీసుకోవడం మానుకోండి.

Note: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏవైనా సందేహాలుంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.

ఇవి కూడా చదవండి
దా‘రుణ’సమస్యలు వేధిస్తున్నాయా? ఈ టిప్స్‌తో రుణ చెల్లింపు ఈజీ
దా‘రుణ’సమస్యలు వేధిస్తున్నాయా? ఈ టిప్స్‌తో రుణ చెల్లింపు ఈజీ
దద్దరిల్లిపోతున్న యూట్యూబ్...
దద్దరిల్లిపోతున్న యూట్యూబ్...
గూగుల్‌ నుంచి అదిరిపోయే ఫీచర్‌.. టోల్‌ ట్యాక్స్‌ ఆదా చేసుకోవచ్చు!
గూగుల్‌ నుంచి అదిరిపోయే ఫీచర్‌.. టోల్‌ ట్యాక్స్‌ ఆదా చేసుకోవచ్చు!
సమంతకు అనుపమ సపోర్ట్.. నేను కూడా అలా చేస్తానంటూ..
సమంతకు అనుపమ సపోర్ట్.. నేను కూడా అలా చేస్తానంటూ..
కాక రేపుతున్న ఉత్తరాంధ్ర రాజకీయాలు.. సీఎం రమేష్ వర్సెస్ వైవీ
కాక రేపుతున్న ఉత్తరాంధ్ర రాజకీయాలు.. సీఎం రమేష్ వర్సెస్ వైవీ
ఎల్‌టీఏ మినహాయింపు కావాలా? రెండు రోజుల్లో ఆ పని చేయడం మస్ట్
ఎల్‌టీఏ మినహాయింపు కావాలా? రెండు రోజుల్లో ఆ పని చేయడం మస్ట్
విరూపాక్ష డైరక్టర్‌‌తో అక్కినేని యంగ్ హీరో..
విరూపాక్ష డైరక్టర్‌‌తో అక్కినేని యంగ్ హీరో..
హార్దిక్‌కు మద్దతుగా సోనూసూద్.. ట్రోలర్స్‌కు హిత బోధ..ఏమన్నాడంటే?
హార్దిక్‌కు మద్దతుగా సోనూసూద్.. ట్రోలర్స్‌కు హిత బోధ..ఏమన్నాడంటే?
యూట్యూబ్‌ భారీ షాక్‌.. 9 మిలియన్లకు పైగా వీడియోల తొలగింపు.. కారణం
యూట్యూబ్‌ భారీ షాక్‌.. 9 మిలియన్లకు పైగా వీడియోల తొలగింపు.. కారణం
51ఏళ్ల వయసులో క్రికెట్‌తో అదరగొట్టిన కేంద్ర మంత్రి ఆరోగ్య మంత్రి.
51ఏళ్ల వయసులో క్రికెట్‌తో అదరగొట్టిన కేంద్ర మంత్రి ఆరోగ్య మంత్రి.