Yawning Problem: ఆవలింతతో అనే ఆరోగ్య సమస్యలు.. ఆవలింతలు రావడానికి కారణాలు తెలిస్తే షాకవుతారు

మనలో చాలా మంది ఆవలిస్తూ ఉంటారు. ముఖ్యంగా నిద్రను ఆపుకునే సమయంలో ఎక్కువగా ఆవలింతలు మనల్ని ఇబ్బంది పెడతాయి. ఆవులించడం అనేది మనం అలసిపోయినప్పుడు, విసుగు చెందినప్పుడు సహజ ప్రతిస్పందనగా వస్తాయి. అయితే స్పష్టమైన కారణం లేకుండా చాలా తరచుగా ఆవలిస్తే అది అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తుంది. విపరీతమైన ఆవలింత గందరగోళం, అంతరాయం కలిగించవచ్చు. ఎక్కువగా ఆవలింతలు వస్తే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నట్టేనని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అధిక ఆవలింతతో సంబంధం ఉన్న ఐదు సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు గురించి ఓ సారి తెలుసుకుందాం.

నిద్ర, అలసట

అధిక ఆవలింత తరచుగా తగినంత నిద్ర లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్‌కు సంకేతంగా ఉంటుంది. శరీరం పునరుద్ధరణ విశ్రాంతిని కోల్పోయినప్పుడు అది ఆవలింతను ప్రేరేపించడం ద్వారా భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఇది ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం పెంచుతుంది. తాత్కాలికంగా చురుకుదనాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తగినంత నిద్ర షెడ్యూల్ ఉన్నప్పటికీ మీరు ఎక్కువగా ఆవులిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే అలసటను ఎదుర్కోవడానికి మీ శరీరానికి ఎక్కువ విశ్రాంతి అవసరమని సూచించవచ్చు.

నిద్ర రుగ్మతలు

కొన్ని నిద్ర రుగ్మతలు అధిక ఆవలింతకు దోహదం చేస్తాయి. స్లీప్ అప్నియా వంటి పరిస్థితులు పెరుగుతున్నప్పుడు అధిక ఆవలింత వేధిస్తూ ఉంటుంది. నిద్రలో అడపాదడపా శ్వాస తీసుకోవడంలో అంతరాయం కలగడం వల్ల పగటిపూట ఎక్కువగా నిద్రపోవడం వల్ల తరచుగా ఆవలింతలు వస్తాయి. అదనంగా నార్కోలెప్సీ వంటి పరిస్థితులు, నిద్ర యొక్క అనియంత్రిత ఎపిసోడ్‌ల ద్వారా వర్గీకరిస్తారు. శరీరం మెలకువగా ఉండటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు విపరీతమైన ఆవలింతలకు కూడా కలిగిస్తుంది.

ఇవి కూడా చదవండి

Vitamin B12: విటమిన్ B12 శరీరానికి ఎందుకు అవసరం.. ఇది లోపిస్తే ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి..?

Children Heart Attacks: గుండె పోటు పిల్లల్లో ఎందుకు వస్తుంది..? నిపుణులు ఏమంటున్నారు?

Heart Health: మీ చిట్టి గుండె కోసం సులభమైన చిట్కాలు.. పాటించారంటే ఆ సమస్యలన్నీ ఫసక్..

మందుల దుష్ప్రభావాలు

విపరీతంగా ఆవలించడం కొన్ని మందుల వల్ల దుష్ప్రభావాలు కావచ్చు. యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటిసైకోటిక్స్, మత్తుమందులు వంటి కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేసే డ్రగ్స్, మందులకు ప్రతిస్పందనగా విపరీతమైన ఆవలింతలను ప్రేరేపించవచ్చు. మీరు కొత్త మందులను ప్రారంభించిన తర్వాత ఆవలించడంలో పెరుగుదలను గమనిస్తే సంభావ్య ప్రత్యామ్నాయాలు లేదా సర్దుబాట్ల కోసం మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించడం మంచిది.

ఆందోళన, ఒత్తిడి

ఆవలింత ఆందోళన, ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది. మనం అధిక టెన్షన్‌లో ఉన్నప్పుడు మన శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం, ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం పెంచుతుంది. కాబట్టి ఆవలింత శ్వాస విధానాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపచేతన యంత్రాంగంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో మీరు ఎక్కువగా ఆవులిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే అది ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు లేదా విశ్రాంతి పద్ధతుల అవసరాన్ని సూచిస్తుంది.

వైద్య పరిస్థితులు

కొన్ని సందర్భాల్లో విపరీతమైన ఆవలింత అనేది అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. వీటిలో మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, మైగ్రేన్ తలనొప్పి లేదా మూర్ఛ వంటి నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు ఉంటాయి. విపరీతమైన ఆవలింత అనేది గుండె సమస్యలు లేదా వాసోవాగల్ మూర్ఛ వంటి కొన్ని హృదయ సంబంధ సమస్యలకు కూడా లక్షణం కావచ్చు. మీరు ఇతర సంబంధిత లక్షణాలతో పాటు నిరంతరంగా, వివరించలేని విపరీతమైన ఆవలింతలను అనుభవిస్తే తదుపరి మూల్యాంకనం కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి