Health Tips: 14 రోజులు ప్రతిరోజూ అల్లం తింటే ఏమవుతుంది? అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

Health Tips: శరీరం ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి, మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లంలో కార్బోహైడ్రేట్లు (100 గ్రాములకు 18 గ్రాములు), ప్రోటీన్ (100 గ్రాములకు 2 గ్రాములు), విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్ ఉన్నాయి..

Subhash Goud |

Updated on: Nov 16, 2024 | 9:10 PM

అల్లం ప్రతి ఇంట్లో వాడతారు. అల్లంలో ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన గుణాలు ఉన్నాయి. ఆహారంలో మసాలాగా మాత్రమే కాకుండా టీ, డికాక్షన్, ఆయుర్వేద ఔషధంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు. అల్లం వివిధ ఆరోగ్యకరమైన, ప్రయోజనకరమైన ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరం ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి, మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లంలో కార్బోహైడ్రేట్లు (100 గ్రాములకు 18 గ్రాములు), ప్రోటీన్ (100 గ్రాములకు 2 గ్రాములు), విటమిన్ సి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్ ఉన్నాయి. మీరు 14 రోజులు క్రమం తప్పకుండా అల్లం తీసుకుంటే అది శరీరంపై కొన్ని అద్భుత ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి. ఆ ప్రయోజనాలు ఏంటో చూద్దాం.

14 రోజులు అల్లం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: గ్యాస్ట్రో స్పెషలిస్ట్ డా. వరుసగా 14 రోజులు అల్లం తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని సౌరభ్ సేథి చెప్పారు. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్‌ను నియంత్రిస్తుంది. అలాగే పేగు కండరాలను యాక్టివ్‌ చేస్తుంది. తద్వారా మన ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణమవుతుంది. అదనంగా 14 రోజులు అల్లం తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, అజీర్ణం కూడా తగ్గుతాయి.

వాపును తగ్గిస్తుంది: నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అల్లంలో జింజెరాల్ అనే పదార్ధం ఉంది. ఇది మీ శరీరంలోని ఇన్ఫ్లమేటరీ బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. అల్లం ఒక సహజ శోథ నిరోధకం. ఇది వాపు వంటి సమస్యలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

గ్యాస్ట్రిక్ కదలిక: ఇది కడుపు అంతర్గత చర్యకు సంబంధించిన సమస్య. ప్రతిరోజూ 14 రోజులు అల్లం ముక్కను తినడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది కడుపు పూతల లేదా కణితుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అల్లం తినడం వల్ల పేగుల కదలిక కూడా జరుగుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు: అల్లం ఆరోగ్యకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరం సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. 14 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా అల్లం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. తద్వారా జలుబు, దగ్గు, వైరల్ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

చెడు కొలెస్ట్రాల్: అల్లం సహజ రక్తాన్ని పలచబరుస్తుంది. బ్లడ్ థినర్స్ తీసుకునే వారు అల్లం తినవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నవారు 14 రోజులు అల్లం తినాలి. ఇది వారి శరీరంలోని మురికి కొవ్వును కరిగించి మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అల్లం తినడం వల్ల గుండె జబ్బులు కూడా తగ్గుతాయి.