Egg White: గుడ్డు పచ్చసొన తినడం శరీరానికి హానికరమా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసా..?
ఇది ఆహారం ఎక్కువ తినాలనే కోరికలను అణిచివేస్తుంది. ఈ రోజుల్లో ప్రజలు అనేక రకాలుగా గుడ్లు తింటారు. బరువు తగ్గేవారు గుడ్డులోని తెల్లసొన మాత్రమే తింటారు.
Updated on: Dec 16, 2022 | 10:44 AM
బరువు పెరగడానికి గుడ్డు పచ్చసొన అంటే గుడ్డులోని పచ్చసొన భాగం తినడం మంచిది. గుడ్డు పచ్చసొన ఆరోగ్యానికి మంచిదా? అనే సందేహం చాలా మందిని వెంటాడుతుంది. అయితే, గుడ్డులోని పచ్చసొనలో కాల్షియం, పొటాషియం వంటి మూలకాలతో కూడిన గుడ్లు మంచి ఆహారం. NCBI నివేదిక ప్రకారం, గుడ్డు ప్రోటీన్.. పిల్లల ఎత్తును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆహారం ఎక్కువ తినాలనే కోరికలను అణిచివేస్తుంది. ఈ రోజుల్లో ప్రజలు అనేక రకాలుగా గుడ్లు తింటారు. బరువు తగ్గేవారు గుడ్డులోని తెల్లసొన మాత్రమే తింటారు. కానీ, బరువు పెరగడానికి, పచ్చసొన తినడం మంచిది. డా. ఎయిమ్స్, ఢిల్లీ. ప్రియాంక షెరావత్ తన ఇన్స్టాగ్రామ్ ఖాతాలో ఓ వీడియోను షేర్ చేసింది. ఈ సమాచారం గుడ్డు పచ్చసొన తినటం వల్ల కలిగే లాభనష్టాలు ఏంటో వివరించారు.
గుడ్డులోని తెల్లసొన, పచ్చసొన వేర్వేరుగా ఉన్నప్పటికీ, వాటి లక్షణాలు దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయని చెప్పారు. కోడిగుడ్డులోని తెల్లసొన ఎంత ఆరోగ్యకరమో కోడిగుడ్డు పచ్చసొన తింటే అంతే ఆరోగ్యకరమని చెబుతున్నారు. ఇందులో విటమిన్లు A, E, K మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లం ఒమేగా-3 ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
సెలీనియం గుడ్డు పచ్చసొనలో కనిపిస్తుంది. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే పోషకం. అంతేకాకుండా, థైరాయిడ్ ఆరోగ్యం కూడా సెలీనియం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది. శరీరం దాని లోపాన్ని అనుభవిస్తే, ఈ స్థితిలో వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి ప్రారంభమవుతుంది. ఒక గుడ్డులో 55 కేలరీలు, 2.5 గ్రాముల ప్రోటీన్, 4.5 గ్రాముల కొవ్వు, 0.61 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.
గుడ్డు పచ్చసొన ఎలా తినాలి? గుడ్డు పచ్చసొనను ఉడకబెట్టడం ఉత్తమ మార్గం. కానీ మీరు సగం ఫ్రై రకం డిష్ తినవచ్చు. జిమ్, వ్యాయామాలను అనుసరించే వారు పచ్చి గుడ్డును పాలలో కలిపి తాగడం మంచిది.
మరిన్ని ఆరోగ్య సంబంధిత వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
