Health Benefits: క్యాప్సికమ్‌తో అదిరిపోయే ప్రయోజనాలు.. అవేంటంటే..

Health Benefits: ప్రస్తుతం వైరస్‌ల బారిన పడకుండా మంచి ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. విటమిన్స్‌, ప్రొటీన్స్‌ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోవడం మంచిది. రోగనిరోధక శక్తి పెంచే ఆహారాలను తీసుకుంటే వివిధ రకాల వ్యాధుల నుంచి రక్షించుకోవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఇక క్యాప్సికమ్‌లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. వీటిని తరచుగా తీసుకుంటే ఎంతో మంచిది. వైద్య నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు  క్యాప్సికమ్‌లో ఉన్న ప్రయోజనాలను మీకు అందిస్తున్నాయము.

1. మీ హృదయానికి మంచిది

ఎర్ర క్యాప్సికమ్‌లోని లైకోపీన్ అనే ఫైటోన్యూట్రియెంట్ మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఫోలేట్, విటమిన్ B6 ఉంటుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

2. జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే మీరు క్యాప్సికమ్ తినవచ్చు. తక్కువ కొవ్వు, క్యాప్సికమ్ మీ జీవక్రియను పెంచడానికి ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గిస్తుంది. క్యాప్సికమ్ తినడం వల్ల కొవ్వు కరిగిపోయి బరువు తగ్గుతారు. కూరగాయలు జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.

3. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

క్యాప్సికమ్‌లో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ న్యూట్రీషియన్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఉన్నందున క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బెల్ పెప్పర్‌లో ఉండే కెరోటినాయిడ్ లైకోపీన్ గర్భాశయ, ప్రోస్టేట్, ప్యాంక్రియాస్, మూత్రాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది. క్యాప్సికమ్‌లోని ఎంజైమ్‌లు అన్నవాహిక, గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

4. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు

బెల్ పెప్పర్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్, వాటి వల్ల కలిగే హాని నుండి రక్షిస్తాయి. మీ శరీరంలో రక్త నాళాలు, సెల్యులార్ డ్యామేజ్‌కు హాని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉంటాయి. ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటం ద్వారా క్యాప్సికమ్ క్యాటరాక్ట్, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

5. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

ఈ కూరగాయలోని విటమిన్ సి ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది వాపు తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. క్యాప్సికమ్‌లో విటమిన్ కె కూడా ఉంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి ముఖ్యమైనది.

6. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

క్యాప్సికమ్‌లో క్యాప్సైసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది వెన్నుముక నొప్పిని నివారిస్తుందని నమ్ముతారు. హెర్పెస్ జోస్టర్, న్యూరల్జియాకు సంబంధించిన నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

7. క్యాప్సికమ్‌లో పుష్కలంగా సి విటమిన్‌

క్యాప్సికమ్‌లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం ఇనుమును గ్రహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది రోజువారీ విటమిన్ సి 300 శాతం వరకు ఉంటుంది. మీరు ఐరన్ లోపంతో బాధపడుతుంటే ఇంది ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. క్యాప్సికమ్ కూడా అనేక సౌందర్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, పొడవాటి మెరిసే జుట్టును పొందడానికి మీ ఆహారంలో క్యాప్సికమ్‌ను చేర్చండి.

ఇవి కూడా చదవండి:

Panipuri Water: పానీపూరీ నీళ్లు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారా..? నిపుణులు ఏమంటున్నారు..?

Health Tips: మీకు ఈ సమస్యలు వెంటాడుతున్నాయా..? వంట గదిలో ఉండే వాటితో అద్భుతమైన ఫలితాలు