White Hair: మొదటిసారిగా తలపై తెల్ల జుట్టు కనిపించినప్పుడు ఏం చేస్తున్నారు.. వాటి పెరుగుదలను ఆపడానికి ఏం చేయాలో తెలుసుకోండి

ఒక యువకుడు తన తలపై తెల్ల వెంట్రుకలను మొదటిసారి చూసినప్పుడల్లా, అతను ఉద్విగ్నతకు గురవుతాడు. ఇప్పుడు తాము ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుందని, ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోవాల్సి వస్తుందని కొందరు భావిస్తున్నారు. జన్యుపరమైన కారణాలు దీని వెనుక కారణం కావచ్చు, కానీ సాధారణంగా ఇది అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, గందరగోళ జీవనశైలి కారణంగా ఉంటుంది. కొత్త వెంట్రుకలు రాకుండా ఆపడం మీకు చాలా సాధ్యమే అయినప్పటికీ, దీని కోసం రోజువారీ దినచర్యలో కొంచెం మార్పు చేయాలి.

అవును, వృద్ధాప్యానికి సంకేతమైన తెల్ల జుట్టు మనం తినే ఆహారం కారణంగానే మొదలవుతుంది. కొన్ని రకాల ఆహారాలను అతిగా తినడం వల్ల జుట్టు తెల్లబడుతుందని కేశ నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాక ఆ ఆహారాలు జుట్టుపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపిస్తాయో కూడా వివరించారు. మరి ఏయే ఆహారాలను అతిగా తినడం వల్ల జుట్టు తెల్లబడుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

తెల్ల వెంట్రుకలు ఆగిపోవాలంటే ఇలాంటి చర్యలు చేయండి

1. హెల్తీ డైట్ తీసుకోండి

చిన్న వయసులోనే తెల్ల జుట్టు రావడం మొదలెడితే, మీ రోజువారీ ఆహారం ఆరోగ్యకరమైనది కాదని అర్థం చేసుకోండి. దీని కోసం, శుభ్రమైన, ఆరోగ్యకరమైన, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ప్రారంభించండి. ప్రతి భోజనంలో మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా మీ జుట్టుకు కావలసినవన్నీ అందుతాయి. కొన్ని గింజలు, గింజలను తీసుకోండి. ఒక రోజులో. ఇది కాకుండా, గ్రీన్ టీ, ఆలివ్ ఆయిల్, చేపలు, నారింజ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను చేర్చండి. ఈ సాధారణ చర్యల ద్వారా జుట్టు తెల్లబడటం ప్రక్రియను మందగించవచ్చు.

2. ధూమపానం మానుకోండి

మీ శరీరంపై ధూమపానం వల్ల కలిగే హానికరమైన ప్రభావాల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. సాధారణంగా ఇది మన ఊపిరితిత్తులకు మాత్రమే హాని చేస్తుందని అనుకుంటాము. కానీ అది మన జుట్టుకు కూడా మంచిది కాదు. అందువల్ల, తెల్ల జుట్టు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడానికి సులభమైన మార్గం సిగరెట్‌ను దాని అసలు స్థానంలో అంటే డస్ట్‌బిన్‌లో విసిరేయడం. మీరు ఈ దశలను ఒకసారి చేస్తే, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంలో పెద్ద తేడాను మీరు చూస్తారు.

3. హెయిర్ డ్యామేజీని నిరోధించండి

ఇది ప్రధానంగా వాతావరణంలో ఉండే కాలుష్య కారకాల వల్ల జుట్టు డ్యామేజ్ అవుతుంది. అయితే దీనిని నివారించడానికి, మీరు రసాయన, వేడి ఎక్స్‌పోజర్‌కు కూడా దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా బలమైన సూర్యకాంతి మీ జుట్టు ఆరోగ్యంపై చాలా చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. అనేక రసాయన ఆధారిత జుట్టు ఉత్పత్తులు కూడా జుట్టు దెబ్బతినడానికి కారణమవుతాయి.

4. టెన్షన్‌ని తరిమికొట్టండి

చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు తెల్లబడకుండా ఉండాలంటే, మీరు మీ జీవితం నుండి టెన్షన్‌ను తరిమికొట్టాలి. ఎందుకంటే జుట్టు తెల్లబడటానికి ఒత్తిడి ఒక ప్రధాన కారణం. మీరు సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మంచిది, ఎందుకంటే డిప్రెషన్ అనేక ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం