Health Tips: వసంతకాలంలో ఈ ఆయుర్వేద చిట్కాలను అనుసరించండి.. అద్భుతమైన ఆరోగ్యం మీ సొంతం..

వ్యాయామం

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, శారీరక శ్రమ చేయడం అవసరం. దీని కోసం పరుగు లేదా వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం. అయితే వ్యాయామం, పరుగు చేయలేని వారు వైద్యుల సలహా మేరకు రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. వ్యాయామం చేయడం వల్ల కఫం తొలగిపోతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ బలపడుతుంది, కాబట్టి వ్యాయామాన్ని మీ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోండి.

అల్లం టీ

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అల్లంతో చేసిన వాటిని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు కఫం సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, అల్లంతో చేసిన పానీయం తాగండి. అల్లం వేడెక్కడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ కారణంగా ఇది కఫాన్ని తొలగించడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. అల్లం వల్ల అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్లం టీ లేదా అల్లం పానీయం తాగండి.

ఆహార సంరక్షణ

ఈరోజుల్లో చెడిపోయిన జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపుటలవాట్ల వల్ల పరిమితికి మించి అనారోగ్యం పాలవుతున్నారు. దీంతో ఆయనకు మధుమేహం, థైరాయిడ్‌, హైబీపీ వంటి తీవ్ర వ్యాధులు రావడం మొదలయ్యాయి. అలాగే, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి కారణంగా, కఫం సమస్య తరచుగా కొనసాగుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, భారీ, చల్లని, పులుపు, తీపి ఆహారాన్ని నివారించండి. మీకు వాటిపై కోరిక ఉంటే, పరిమిత పరిమాణంలో వాటిని తినండి.