Detox Drink: ప్రతి ఉదయం డిటాక్స్ డ్రింక్ తాగండి.. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి..

కరోనా వైరస్ కేసుల సంఖ్య వేగంగా పెరగడంతో.. ప్రజలు ఆహారం మరియు పానీయాలపై దృష్టి పెట్టారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. ఇందుకోసం మీరు ఎబిసి డిటాక్స్ డ్రింక్ తీసుకోవచ్చు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి  మీరు దీన్ని మీ దినచర్యలో చేర్చవచ్చు. మీరు తీసుకునే డ్రింక్స్‌లో ఈ పానీయం తప్పకుండా ఉండేలా చూసుకోండి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు ఇది చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ABC డిటాక్స్ పానీయం అంటే ఏమిటి.. ఈ డ్రింక్ ఇంట్లో ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకుందాం.

ఆపిల్, బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్ డిటాక్స్ పానీయం

ఆపిల్, బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్ డిటాక్స్ డ్రింక్, దీనిని ABC డిటాక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది ఆపిల్, బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్ నుండి తయారవుతుంది. ఇది శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి పనిచేస్తుంది. ఎబిసి డిటాక్స్ డ్రింక్ కాలేయం, మూత్రపిండాలు, ప్రేగులు మరియు చర్మం నుండి చెడును బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.

చక్కెర దుంపలు

బీట్‌రూట్‌లో విటమిన్ సి, ఫోలేట్, పొటాషియం, ఐరన్ మరియు మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో లైకోపీన్ మరియు ఆంథోసైనిన్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి కూరగాయలకు లోతైన గులాబీ-ple రంగును ఇస్తాయి. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో కూడా బీట్‌రూట్ వెజిటబుల్ సహాయపడుతుంది. బీట్‌రూట్‌లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇవి మన కాలేయాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

ఆపిల్

పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండ్లలో ఆపిల్ ఒకటి. విటమిన్లు ఎ, బి 1, బి 2, బి 6, ఫోలేట్, నియాసిన్, జింక్, రాగి మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉన్న ఆపిల్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. యాపిల్స్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇది కాలేయం నుండి చెడును బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కారెట్

క్యారెట్‌లో విటమిన్లు ఎ, బి 1, బి 2, బి 3, నియాసిన్, ఫోలేట్ మరియు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, కాల్షియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు సెలీనియం ఉంటాయి. బీట్‌రూట్‌లాగే క్యారెట్ కూడా ఒక రూట్ వెజిటబుల్..  ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇందులో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది. ఇది మన కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడుతాయి. వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ శరీరం నుండి చెడును బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ డిటాక్స్ డ్రింక్ ఎలా తయారు చేయాలి

1 చిన్న బీట్‌రూట్‌

1 చిన్న ఆపిల్

1 చిన్న క్యారెట్

5-10 పుదీనా ఆకులు

1 లీటర్ నీరు

బీట్‌రూట్‌, ఆపిల్ మరియు క్యారెట్ తీసుకుని నీటిలో శుభ్రం చేయండి.  వాటిని చిన్న ముక్కులగా కోసి, అన్నింటిని 1 లీటర్ నీటిలో వేయండి. రాత్రిపూట నీటిని వాటిని అలా ఉంచండి. తిరిగి ఉదయం లేచిన తర్వాత 2 గ్లాసుల నీరు త్రాగండి. మిగిలిన వాటిని రోజంతా సిప్ చేయండి.

ఇవి కూడా చదవండి : Mangos: డయాబెటిస్ రోగులు, గర్భిణీలు మామిడి పళ్లు తినోచ్చా ? డాక్టర్స్ దీని గురించి చెప్పిన అసలు నిజాలు..

Hair Care Tips : జుట్టు వేగంగా పెరగడం లేదని చింతిస్తున్నారా..! అయితే ఈ ఏడు సహజ పద్ధతులను పాటించండి..